中醫老師說的早上要吃的像皇帝，中午吃的像貧民，晚上要吃的像乞丐，早飯必須要吃不然很容易得膽結石，晚飯要吃少點，少油。已清淡為主。

一日三餐缺一不可，為了您的身體著想最好一日三餐

不吃早餐的人比較容易長胖，因為每天的早餐需要的是補充晚餐到第二天早上已經空乏的胃，並且要為早上的工作提供能量。把早餐和中餐一起吃，會增加身體的吸收。假設我們每一餐飯，身體的吸收只有30%的能量，那麼不吃早餐，到了午餐的時候，身體就會攝入高達70%-84%的能量。而且長期處於飢餓的身體，就會大量囤積脂肪，並且不要以為餓肚子就可以瘦，於是經常處於飢餓狀態下的身體，就越容易囤積脂肪。不要以為餓了身體就會化解脂肪，這是錯誤的觀念。人的身體機能決定了，人在飢餓狀態下，新陳代謝會變得緩慢。並且長期不吃早餐的人會容易得胰腺炎。

肯定有害健康的，中午這個點已經消耗了早飯提供的食物，人體所剩的能量到了最底點，如果再不吃中午飯就感覺到反應遲飩，倦怠，疲勞，腦力不集中，沒有精神，所以一定要吃午飯。

每天堅持只吃早飯晚飯，說明你已經形成了早晚飯的生物鐘，當然對身體無害。

其實早在古代時候，有些人就是隻吃早晚兩頓飯的，也沒見出啥問題。

真正有害的，不是你長期不吃中飯，而是有時吃中飯，有時不吃，三餐不規律，或者暴飲暴食，導致生物鐘紊亂。這才真的要命！

我個人觀點：肯定對健康有害，畢竟一日三餐是我們人類生活這麼多年總結下來的，俗話說得好，早吃好午吃飽晚吃少。比基一天24小呢，人體需要的能量都需要從食物中獲得，所以我覺得一日三餐不可少，偶爾一次無所謂，但是長久下去對身體健康肯定沒有好處

首先有一點，健康的飲食必須是多種多樣的營養，不過飢過飽，在這個基礎上，如果你的早飯跟晚飯營養能跟上去，而且這中間你還不至於能餓得頭昏眼花，身體可以接受的了的話就是健康的！

肯定是無害的，而且對身體非常有益，像學生正是長身體的時候，如果不吃早飯，晚飯，怎麼長身體，就算偶爾不吃也會感覺很餓，老年人如果不吃早晚餐的可能會引起貧血之類的症狀，總之一日三餐不能少，早飯要吃好，午飯好吃飽，晚飯不能吃太飽。