1、把生物鐘調整過來，適應倒夜班，夜班的生活也要遵循白天的飲食規律，早上回家白天要多睡覺，睡不著可以看會電視，就跟別人晚上下班大家一樣，但是午後一定要睡覺

2、就當是在美國工作了，保持一顆愉悅的心態。

3、晚上會偏涼，建議注意保暖，多補水

我幹了十幾年的夜班活了，每一年只有正月初一的早上才不上班，過後天天如此。最近這幾年還好，上午可以睡覺。前些年，上午出去擺攤，中午回來做另外一樣活。根本沒休息時間，有點時的隨便坐下就睡著了，走路也想睡覺，我老公騎車也著瞌睡。那些年太累了。只憂著幹活，什麼都沒注意，一年一天都不能病，小病帶病幹活。窮怕了的，不苦幹不行。我老公堅持不下去，我帶頭，還要鼓勵他。現在看淡了，還是要多注意休息。

提醒現在太累的朋友，還是要多注意休息，勞逸結合，身體最重要。我是沒辦法啦！反正都是累得一身病。還能幹多久是多久。

我老公現在就不想幹活了，他說休息，耍了來。我還想堅持做。糾結。

長期熬夜容易引起精神疲憊，嚴重會引起神經衰弱。如果是休息的時候，建議和家人一起去外面走走看看，保持和社會同步。

經常上夜班，一定保證白天有足夠的休息時間，不然的話夜班精力達不到，會出現一些不應該出現的問題，後悔就晚了。