有負能量可以有，但是不能讓它左右你的正常生活，找個好的發洩方法，比如，去唱歌，跑步，或者找個沒人的地方大聲喊幾聲，這些都是不錯的宣洩方法！

要區分什麼是正能量與負能量。正能量一般是指(含自已)有公益性的能度與量度，是利已利人的。負能量則是損人利己的。有能力的人，因一念之差，好事亦能做的盡善盡美，壞事也能做得更絕。你所說的負能量，很可能就是一些抱怨和消沉。只要能鼓足勇氣，相信自己，看到光明，並努力的提升自已與改變自己，一切便可能迊仞而解。報怨自已能力低是找原因，報怨周圍不公是找藉口。真正能解放自己的，是自己的思想開始轉折與轉變。

遇到事情總愛抱怨，是對自己的一種否定。在不斷地責備自己，覺得自己是做得不夠好，有些不想要的事情會發生在自己身上。

這是自己內心存在恐懼的一種反映。深入的問一下自己心裡面到底恐懼什麼，是什麼讓你的情緒如此波動。遇到事情抱怨的，一般會是害怕某些事情，結果，狀況會發生到自己身上。自己無法承受這樣的結果。應該深入地去揭示內心的恐懼，把這種恐懼放到最大，然後把它放掉。就會恢復內心的平靜。

有些抱怨是因為出現了自己不想去面對的情況。想去逃避的某些狀態，或者是自己認知上面的缺乏，而感到害怕，不知如何去處理。。總之就是對自己能力的一個否定的過程。或者是覺得自己不夠好。首先學會肯定自己，所有的事情都是做的好的，不需要用別人的角度眼光去評價，自己覺得滿意那就是好的。

一但自己可以欣賞自己，可以讚美自己。那就是正面積極的能量。讓自己保持在這種能量中。就不會對外界的事物有所抱怨。