跑步屬競技類運動，不適合每個人。尤其腿，膝，心臟病等身體有傷痛的人更不適合，對自我身體有疑問，最好做個體檢諮詢下醫生。跑步看似簡單的兩腿之間交替前行，其實包括骨骼，肌肉，神經，心肺血管，消化等身體多方面考慮。且行且珍惜，順應內心，聽從身體聲音，開心跑步！！

我想這樣說也是不理想的，不能跑的人，可以先慢慢走，以後一天天根據本人體能可增加運動量，肯定比不走不動好。我來說說我的親身經歷，我從小心臟不好，心跳不均勻，血壓也高，我開始跑步時，跑五佰米就氣急難受，喉嚨乾燥，後來我夭天堅持，從五佰米，一仟米二仟米，到現在每天六至八仟米，很舒服了，什麼病都消失了，起碼有七.八年沒上醫院，也沒配過藥，四季沒病。我希望大家多運動鍛鍊，真是神奇。

當然不是。

跑步僅僅是一種運動方式，不要把跑步當成萬能的運動。

就好像“有事沒事多喝水”，一個道理。

對於正常人來說，不管是健走還是跑步，或多或少都會改變體質，對於有一定運動基礎的進階人群，跑步則會劃分的更細，比如會關注更多的跑步技能，像運動心率，步頻，跑步姿態，發力原理等等。

對於不適合跑步的人群，則很簡單，找到適合自己的運動方式才是最好的。腿不舒服，你非讓他跑步，那不是更加重了損傷？

當然不是。每個人生活做息不同，心性不同，跑步的時間選擇當然也不會一樣。無論在什麼時間跑步，都要秉持能堅持下來的原則，這才是根本