封網多數是採用小技術使用，一般採用手指和手腕發力進行回球，用力不易過大，不易太狠，不要老想著一拍把對手給拍死，這樣很容易打到網上。

問題可以簡化成怎麼封網

羽毛球運動在中國有些非常深厚的群眾基礎，相信大家也有所感覺！君不見廣場街道馬路邊，隨時隨地可見打羽毛球的人。這部分人佔據著百分之九十左右，我們稱之為廣場羽毛球愛好者，他們對羽毛球技術沒有太多要求，就是為了出汗。題主所問問題基本上他們不會遇到！羽毛球網前技術主要包涵搓放勾挑推撲等技術，我們所說的封網的主要技術表現形式就是撲球，也就是網前的下壓，屬於進攻型技術。動作要領：搶高點，把握擊球時機，控制好拍面角度，前臂下壓，手指手腕瞬間發力，並且在擊球后及時制動控制球拍防止觸網！

羽毛球運動在運動訓練學中屬於技能主導類隔網對抗專案！對運動員各方面要求都比較高，尤其是各種技術，男子羽毛球運動員與女子羽毛球運動員的最大差別是身體素質的差別，比如力量，速度等的差異，而在協調性，柔韌性等方面則女子有先天優勢。而網前技術多需要良好的擊球手感，對小肌肉群的肌肉控制要求較高，精細化這方面女子運動員有先天優勢！

羽毛球的運動特點就是需要參與者多想多練，一個優秀羽毛球運動員不僅僅表現在殺球暴力，手感柔和，體能充沛，在滿足了以上幾個要求之餘，更多的是能夠在比賽中合理運用所學技術。創造施展自己優勢技術的機會，專業上稱為做球！所以學無止境，沒有最好的技術，只有更好的發揮！

單一的技術不能單一的訓練！必須做全套，就拿網前技術來說，只是一味地訓練單一技術，提升很緩慢！如果在訓練中加入前後場的跑動則更加貼近實戰！只有這樣你學習的技術才是你的，不能實戰的技術永遠不屬於你自己，我說了這麼一堆東西不知你懂了嗎？

封網有幾個要點，個人體會：

1.站位不要太靠前。稍後一點就有更多的控制區域，啟動、變向都能快速一些；

2.拍面。封網時候，拍面不要太斜，不然容易下網。封網的精髓在於找到最高點，左右兩邊找到空擋後，快速撥打，不要太發力，找到最高點快速撥打即可；

3.拍頭距離網的距離。觸網往往是距離太近，站位太近，太想發力，著急下壓所致。平時練習注意這幾個問題，多體會多練習。