一，堅持服藥，一定要堅持服藥，遵循醫囑增加或減少藥量，好比你吃兩片奧氮平，要減到一片，那就應該一片半吃一週或半個月，再減半片至一片，加藥也是這樣。

二，嘗試著結交兩個朋友，把生活中的煩惱跟他們聊一聊，尤其是使你不順心的事，跟他們傾訴。

三，堅持運動，這也是個循序漸進的過程，可以先從跑步練起，門檻低，對心情不好的療效快。

四，最好能有一份輕鬆的工作，不在乎能賺多少錢，錢不重要，重要的是對你社會功能的恢復有好處

精神分裂症出院後怎麼恢復？

我是有15年精神分裂症病史，這15年來住過很多次醫院，對於這個問題，很複雜。

第一，需要堅持服藥，一般來說醫院的藥量是最大的量，回來以後可根據醫生的囑託減藥，但這也主要看恢復的情況。

第二，也需要給患者營造一個和諧的環境。患者的心情，情緒很影響病情，所以希望家裡的環境也要溫馨。

第三，患者的營養也要跟上，身體也要好。

這些是一些基本要求。

另外，如果想要恢復的好也需要患者

1.做適量的體力勞動

2.患者飲食要規律

3.睡眠要規律

這是我的一些建議。

不知道題主的年齡，文化程度。根據題主提出來的其他問題看題主的問題，如果你曾經住過院，如果你的年齡不是很大，如果你的文化程度還可以。建議你進去學習狀態，以後養成學習成長改變提高自己的智慧水平的習慣。就可以逐步解決你的問題。

如果你有那個條件，各方面的條件具足。也可以考慮一下尋求專業心理諮詢服務機構幫助。找水平比較高的心理諮詢師幫助你訓練、學習、成長、改變，提高自己的智慧水平。可以在心理諮詢師的幫助下訓練學習成長改變提高自己的智慧水平，可以讓你自己的生活中擁有開心快樂幸福。可以成就你的開心快樂幸福的生活。

出院後家屬監督病人按時吃藥，不給病人過大壓力。但要監督病人堅持梳洗打扮。自己的個人衛生要搞好。同時讓病人克服懶散的毛病，多出門和人交往，找一份力所能及的事來做，哪怕是幫母親店裡招呼客人，發傳單，都行，要讓他樹立自己和普通人並沒有大的區別，努力而自信的活著，並不是當官發財才叫有所作為。

精神分裂症患者出院後，家屬一定要遵照醫囑按時監督患者定時定量服藥，確定患者服藥情況良好。遵醫囑定時定量服藥是恢復的前提;其次是觀察患者的日常情緒，細微變化及時好跟醫生溝通，勤去醫院複查;還有最重要的一點是:一定不能用一些不當言語去刺激患者,與患者多溝通，多些愛護和關心，另外家屬去醫保部門，民政部門，殘聯等這些機關部門尋求幫肋，讓患者體驗到所有人都對他(她)好，都在幫助他(她)，樹立他(她)對生活的美好向往，積極康復。好了，我的回答完畢，希望對你有所幫助。

這病是比較難治療的。出院時必須問清注意事項，此病千萬不能刺激，打，罵，要保持歡樂，生活自理，與人相處能力，’動手能力，思想正常。自我調節，調理得好少犯或不犯。