就業面試恐慌症，說到底就是膽小，缺乏自信。

為什麼面試會膽小，沒有信心呢？

一句話管，底氣不足！凡抱有“試試看”的態度，就是沒有把握的心理。

有備不慌。

在面試前樹立信心，從心理上平靜對待，不要考慮效果，只去重視怎樣發揮。以沉著冷靜看待面試官。

形象設計。

穿什麼衣服適合，什麼髮型好看，什麼畫妝美麗，怎麼走，如何坐，怎樣笑等，都得考慮。

答所問及。

認真聽取考官的提問，一定做到答所問，不要答非所問。在回答問題時，一定要注意表情與肢體語言的配合。

適當幽默。

在面試中可以穿插幽默，以放鬆緊張。一句有哲理的、有趣味的幽默，是人的智慧表現。

講普通話。

語速不要太快，吐詞清楚，儘量不說方言及俗語。

模擬無妨。

在參加正式面試前，在家裡有做一做模擬面試，徵求家人或朋友的意見，也是克服臨場面試恐慌們有效方法。 (說得清楚)

恐懼是緊張程度超過一定限制所帶來的，可是緊張需要克服嗎？有很多人已經給出了不少克服緊張的方法，其實緊張也好，恐懼也好，都是不需要克服的，何以見得？

面對緊張恐懼，人們在面試時通常的做法是掙扎，不斷告訴自己：大家的平等的，對方求才，我求職，如此而已，有什麼好害怕的？可是，見了面就瞬間瓦解。

還有一種做法是掩蓋，假裝老道，顯出自來熟的樣子，豈不知越是假裝越是容易露餡，弄巧成拙，減分。

這兩種做法都是不願意接納自己感受的標誌，如果連自己的感受都不能接納，怎麼期待對方能夠接納自己呢？

合適的方法是示弱，把緊張表現出來，把害怕表現出來，這不但不會影響面試，反而增加真實感。更好的辦法，是利用自己的感受，增加彼此信任，

比如：從接到面試通知開始，我就一直很緊張，擔心不能發揮自己的能力，擔心面試官沒有看清楚自己，產生誤判。我反覆問自己：到底緊張什麼？可是沒有明確的答案，無論是學歷，還是經歷，還是曾經做出的成績，都沒有理由緊張，唯一的解釋可能還是對這個職位還不夠了解，對面試的場景不夠熟悉，對面試官關注點還不能預見，可能更像近鄉情怯，說不出什麼原因，但是我喜歡這種全力以赴的感覺。

說著說著，就不緊張，不害怕了。而且，在這個表達過程中，對方知道你來面試是認真的，真誠的，也是有問題要問，有話要說的，這就夠了。

第一次面試，首先穿戴整齊，有檔次，有信心感，應聘什麼專業，去面試前多學習學習，如面試官問話就能做到對答如流，有信心的看著面試官說話讓面試官覺得你心態很好，心中暗示自己，我沒問題，大不了學習一下面試經驗，與面試官說話一定要真誠，不誇大