寶寶補鋅需等缺了再補。寶寶的健康成長是離不開鋅元素的，因此，爸爸媽媽們需要了解寶寶應何時開始補鋅，掌握補鋅的科學方法，幫助寶寶健康成長。1-3歲的寶寶生長髮育速度最快，這段時期是寶寶們身體機能發育並完善的階段，可以增加輔食讓寶寶透過食物多補充鋅元素；4-14歲的孩子進入身高快速增長時期，快速的生長及代謝容易導致孩子身體中鋅元素不足，應保證孩子飲食的營養均衡，保證孩子體內鋅元素充足，幫助孩子提高記憶力，增長智力。
需要注意的是，寶寶補鋅前應到正規醫院檢查微量元素，不可盲目補鋅，如果寶寶體內不缺少鋅元素，過量補鋅會對寶寶健康不利。此外，不建議四個月以前的寶寶補鋅，因為母乳中的營養比較均衡，寶寶一般不會缺鋅；並且四個月以前的寶寶胃腸功能發育不完善，對補鋅產品的吸收和消化能力不足，容易引發胃腸及消化系統的不適症狀。
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。
寶寶補鋅需等缺了再補。寶寶的健康成長是離不開鋅元素的，因此，爸爸媽媽們需要了解寶寶應何時開始補鋅，掌握補鋅的科學方法，幫助寶寶健康成長。1-3歲的寶寶生長髮育速度最快，這段時期是寶寶們身體機能發育並完善的階段，可以增加輔食讓寶寶透過食物多補充鋅元素；4-14歲的孩子進入身高快速增長時期，快速的生長及代謝容易導致孩子身體中鋅元素不足，應保證孩子飲食的營養均衡，保證孩子體內鋅元素充足，幫助孩子提高記憶力，增長智力。
需要注意的是，寶寶補鋅前應到正規醫院檢查微量元素，不可盲目補鋅，如果寶寶體內不缺少鋅元素，過量補鋅會對寶寶健康不利。此外，不建議四個月以前的寶寶補鋅，因為母乳中的營養比較均衡，寶寶一般不會缺鋅；並且四個月以前的寶寶胃腸功能發育不完善，對補鋅產品的吸收和消化能力不足，容易引發胃腸及消化系統的不適症狀。
據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。所以，寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。
而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要，給寶寶食用合適的含鋅食物。