一、不宜性生活

二、不宜多吃鹽

三、不宜飲茶

四、不宜坐浴

五、不宜穿緊身褲

六、不宜高聲唱歌

七、不宜捶背腰背部

八、忌用沐浴液清潔陰部

九、別拔牙

十、忌吃油炸食品

十一、別用活血化淤藥

十二、  別飲酒

月經期不要吃生冷辛辣的食物，要注意保暖。、女性經期不能吃的食物。女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

女人在例假期間，子宮相對來說是比較虛弱的，人們不經意的一個行為，都有可能對子宮造成傷害。如果在經期期間，女人可以好好保護子宮，就可以避免子宮受損，從而延緩衰老。若子宮的衰老速度提前，將會對女人的身材和容貌造成比較大的影響。女人來例假時，儘量少做這3件事情，不然容易讓子宮提前衰老，希望你能早一點知道。

1.情緒起伏太大

在例假期間，情緒的變化會讓子宮變得更加敏感。情緒起伏太大，會影響身體內部的激素分泌，容易出現內分泌失調的現象。這種情況的出現，可能會加重部分女性痛經的症狀，嚴重的有可能會引起嘔吐。並且情緒波動太大，可能會堵塞血管，不利於經血的排出，容易出現經血量變少或者是突然增多。這些現象的發生，都會對子宮產生或多或少的影響。

2.愛喝濃茶

很多人都很疑惑例假期間，到底能不能喝茶？事實上，女人在例假期間，最好不要喝茶，尤其是濃茶。如果女人在例假期間喜歡喝濃茶，可能會對身體產生這樣的影響：經期喝茶會加大鐵分子的流失，而鐵分子的流失不利於經期間子宮的健康；同時，經期喝茶也有可能導致人的便秘，從而讓經期變得更難受。

3.頻繁捶打腰部

部分女人在例假期間，會出現腰痠背痛的現象，並且會自然而然的捶打腰部，但是從子宮的健康來看，捶打腰部並不是健康之舉。經期之所以會出現腰疼的情況，主要是盆腔大量充血所致，如果頻繁的捶打腰部，不僅不會緩解疼痛，還會加大對子宮的傷害。

女人在例假期間，需堅持這“3不做”，希望你能早一點知道。