《黃帝內經》說“老者之氣血衰，其肌肉枯，氣到濇，五藏之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑”

老年人會出現氣血虧虛，腎精不足的現象，調節飲食，心情舒暢，早上運動，會改善早上困的情況。

春天裡，本就是人困馬乏的季節。因為陽氣升發。陰氣漸藏。萬物呈動狀態，均在運動中自然生長，自耗能量較大，虧元本現象較重。

人亦如此，春生陽旺。肝氣得第之時。然肝越旺盛，自損氣血越多，它需健脾似供血滋陰方能陰陽調和。以腎水養肝方能陽氣滋生，二者不可缺一。你看春天人閒著沒事時，總感困盹，光想睡覺。還有學生，進課堂上課時，上午九至十點或下午二點前後，極宜趴課卓上睡著等，其實皆因陰陽不和之象。九至十奌陰不著體，下午兩點陽不附身。皆因陰陽失調氣血虛弱之故。

所以，特別是老年人，若是常期如此者，必是腎元不足和脾不滋血之故，血虛人必困，氣乏人必乏。加上困盹季節，老年人會更睏乏是其理也。

建議，一是多慢步運動。沒事多走走，既提神健筋骨，又健胃開消化。二是適當進補益春象之食品，菜類和藥繕。增加氣血和體能，以達到陰陽調和之本。三是早起多喝白開水，以利於活血，敗毒和新陳代謝的功能體現。

供參考。