像夏天可以放些蓮子 ，桂圓肉，紅棗，枸杞。這些食材搭配熬成銀耳羹。夏天比較炎熱蓮子可以清熱降火、降血壓、促進睡眠還具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精，養心安神的功效。桂圓肉有生血、抗壞血、補氣養血的功效。對體虛力弱，氣血不足的人群很好。紅棗也是補中益氣、養血安神的作用。枸杞呢可以滋補肝腎、益精明目。而銀耳可以潤肺、補腎、生津、止咳、清熱、補氣、提神等功效。將蓮子桂圓紅棗枸杞銀耳熬製成羹喝對女性滋陰補血美容再好不過了。

金燕耳是銀耳科的一種，金燕耳是銀耳中的佼佼品，聽說功效其實和燕窩差不多，價格卻要實惠很多。含有蛋白質氨基酸，微量元素，維生素d，銀耳粗多糖，膳食纖維等人體所需要的營養成分，特別滋陰養顏是一款價效比非常高的食補材料。

金燕耳出膠率讓人非常驚喜，通常兩克左右，泡10分鐘，然後燉盅半小時就能煮出一大碗滋陰養顏濃稠香糯的銀耳羹，還可以和蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、冰糖等一起熬製。

給親推薦幾種搭配可供參考：

1.紅棗枸杞金燕耳羹： 補氣補血 美容養顏

2.芒果牛奶燕耳羹： 美白淡斑 補充VC

3.紫薯銀耳羹： 增強飽腹 減肥瘦身

4.小米枸杞金燕耳羹： 養胃明目 養生補氣