疫情當下，隔離在家無論在生理和心理上，讓人感覺都是極為不舒適的，因為在一個狹小的環境中，被限制了活動範圍，限制了與其他更多同類的接觸和交流，所以，如何安然無恙的度過這個枯燥的隔離期，還是要靠自己。

需要的就是，自己要有一項以上適合室內開展的興趣愛好活動，比如說書法、繪畫、健身、手工、烹飪、音樂等等，在隔離期間，我們有大把的時間投入到這些興趣愛好中去，只要是自己真的喜歡的愛好，那麼當我們全身心的投入到其中，時間會過的非常的快，這樣也就不會感覺到枯燥和無聊了。就像以前報道出來的網癮青年一樣，沉迷網路遊戲，能夠在網咖待一週甚至一個月不出網咖的，我們把隔離的時間投入到自己愛好的興趣中，就像培養對這種興趣愛好的癮一樣，上癮了的話就不能自拔，會花上大把的時間沉迷到其中，也就沒有其他心思胡思亂想，對身處的環境也就不那麼敏感和在乎了。

首先，是枯燥無味，而不是痛苦焦慮，這說明兩個問題，第一，經濟還不窘迫，但是因為不能工作而心生煩躁。

所以，要解決這個問題，就要找到一個精進 的目標。比如說，在工作上，還有什麼方面需要改進，有針對性的去聽一聽業內專家的課程。

也可以加入一些讀書寫作的自律營，去完成一些讀寫的目標，得到一些正向的反饋。

別往了越是清閒的時候，越要注意自己的時間管理，每天幾點起床、幾點睡覺都要有規律。