充足的睡眠才能保證我們人體的健康，你這種情況是不是因為最近生活工作壓力太大了，心情壓抑，再加上晚上睡眠不足等原因造成的大腦疲勞，所以會造成多夢，睡眠質量差的情況，睡眠差第2天肯定會感到很疲勞，很累。

首先要調理一下作息時間，規律生活，均衡飲食 放鬆心情，適當的運動，每天晚上儘量在11點之前睡覺，每天保證8小時的睡眠，睡覺之前可以泡泡腳，或者洗個熱水澡，喝杯牛奶等等，慢慢的就會有改善。

我也是這樣的，持續很久了，一直都是睡眠質量不好，特別是去年體檢肺部長了個磨玻璃結節，血糖也在臨界點上，感覺自己活不到60了。主要還是焦慮，沒事找事，整天想一些亂七八糟的的事情，自然晚上就夢多。曾經也問過醫生要不要給我開點安眠藥吃吃，他說不用，也算正常情況，心情調整好就行。

現在我是每天11點前基本就關燈睡覺了，然後5點多就會醒，醒來就看看手機到7點又有點想睡覺，但是得上班了，所以只能中午補覺。

你要擔心自己的身體狀況就做個體檢，沒什麼毛病的話就主要調節心情吧，太焦慮於事無補。