情緒管理對一個人很重要，人之所以進化成高等動物，其中之一就是有自己的情緒並能進行管理。
生氣是人的正常的情緒，人們有讓自己不舒服的事情就會容易讓自己生氣。人們憤怒之後，身體就會將憤怒表現出來，體現在表情，暴躁的動作，等等。
這是人們對於自己身體的自我保護機制。因為大家都知道，有氣憋在心裡會憋出病，所以發洩出來就會輕鬆很多。
但是，發洩出來真的好嗎？
人類進化到現如今地步，區別於動物，就是有更高的智商。用大腦控制自己的行為，做到自己做自己的主人，而不是被情緒，以及他人激怒控制自己的情緒。
對於你說的生氣，一般有兩種應對方法。
有一種說法是生氣就應該發洩出來，比如打沙袋，大聲吼叫，等等。這樣做的確會將負面情緒發洩掉，並且很快恢復理智。但是久而久之，每次生氣都用這種方式即時發洩出來，會讓你每當生氣時，都必須找出一個發洩的方式，如果不發洩的話，氣在心中會憋的非常難受，如果不及時發洩，會釀成不可預想的後果。
這讓我想到了一個畫面，一個大猩猩生氣後狂怒的拍打胸口！試想，一個人如果不能控制自己的情緒，每當情緒到來的時候只有依靠暴力發洩出來才會輕鬆，那麼這個人是真的自己掌控自己的人嗎，這和野生動物有何不同？不能完全控制自己的人怎麼能算得上真正的自己的主人嗎？
如果你去問一個人:“你能夠控制自己的行為嗎”那個人自然回答:“當然能。”然而，當那個人生氣時，他還是像他說的那樣真正的自己控制自己的行為嗎。不。那時他是被自己的情緒控制的。即使他內心知道生氣會做出不好的衝動的事情，但是他依然會由著自己的情緒。如果有人故意利用你的情緒，那麼你那時豈不是被別人掌控？所以，如果一個人不能掌控自己的情緒，那麼，這個人很多時候都不是一個完全自主掌控自己的人。
還有一種很難做到的應對自己負面情緒的方法，但是是最有效的最正確的。我說出來會有一種說教的感覺。那就是“用腦袋去想事情”。用自己理智的大腦在自己即將生氣或有讓自己憤怒的事情發生時做出理智的決定，不被情緒左右。
在讓你憤怒的事情發生時，儘量不要先生氣，先想想應該怎麼做，而不是一味地憤怒。
舉個例子，就像打遊戲一樣，在遊戲中，你遇到了坑隊友，並且送了好幾個人頭連帶幾座塔，這時的你是選擇生氣呢還是另一種做法？情緒上腦時你只會一味抱怨自己怎麼遇到這些坑，要不是這些坑早就贏了，隊友怎麼不會玩嗎？支援都不會嗎？等等。然而！！！！這些於事無補。如果你用理智的腦袋去控制住情緒，即使遊戲幾乎沒有贏得勝算，先把坑隊友放到一邊，利用自己的現有突破口去帶領隊友慢慢拉扯，一步步的扭轉局勢，做出最後的抵抗。負面情緒只會讓事情更糟，如果你先做的不是抱怨，釋放負面情緒，而是先把情緒控制，在現在的情況下做出正確的行為，那麼讓你生氣的根源就解開了。
每次遇到讓你生氣的事情的時候你都讓理智控制自己，那麼每次你遇到的困難和讓你生氣的事情都有很大機率迎刃而解，或者壞的事情對你造成的傷害會最小。久而久之，你會發現自己不那麼愛生氣了，並且遇到事情更容易去克服，更容易去面對並解決你所遇到的所有不好的憤怒的事情
情緒管理對一個人很重要，人之所以進化成高等動物，其中之一就是有自己的情緒並能進行管理。
生氣是人的正常的情緒，人們有讓自己不舒服的事情就會容易讓自己生氣。人們憤怒之後，身體就會將憤怒表現出來，體現在表情，暴躁的動作，等等。
這是人們對於自己身體的自我保護機制。因為大家都知道，有氣憋在心裡會憋出病，所以發洩出來就會輕鬆很多。
但是，發洩出來真的好嗎？
人類進化到現如今地步，區別於動物，就是有更高的智商。用大腦控制自己的行為，做到自己做自己的主人，而不是被情緒，以及他人激怒控制自己的情緒。
對於你說的生氣，一般有兩種應對方法。
有一種說法是生氣就應該發洩出來，比如打沙袋，大聲吼叫，等等。這樣做的確會將負面情緒發洩掉，並且很快恢復理智。但是久而久之，每次生氣都用這種方式即時發洩出來，會讓你每當生氣時，都必須找出一個發洩的方式，如果不發洩的話，氣在心中會憋的非常難受，如果不及時發洩，會釀成不可預想的後果。
這讓我想到了一個畫面，一個大猩猩生氣後狂怒的拍打胸口！試想，一個人如果不能控制自己的情緒，每當情緒到來的時候只有依靠暴力發洩出來才會輕鬆，那麼這個人是真的自己掌控自己的人嗎，這和野生動物有何不同？不能完全控制自己的人怎麼能算得上真正的自己的主人嗎？
如果你去問一個人:“你能夠控制自己的行為嗎”那個人自然回答:“當然能。”然而，當那個人生氣時，他還是像他說的那樣真正的自己控制自己的行為嗎。不。那時他是被自己的情緒控制的。即使他內心知道生氣會做出不好的衝動的事情，但是他依然會由著自己的情緒。如果有人故意利用你的情緒，那麼你那時豈不是被別人掌控？所以，如果一個人不能掌控自己的情緒，那麼，這個人很多時候都不是一個完全自主掌控自己的人。
還有一種很難做到的應對自己負面情緒的方法，但是是最有效的最正確的。我說出來會有一種說教的感覺。那就是“用腦袋去想事情”。用自己理智的大腦在自己即將生氣或有讓自己憤怒的事情發生時做出理智的決定，不被情緒左右。
在讓你憤怒的事情發生時，儘量不要先生氣，先想想應該怎麼做，而不是一味地憤怒。
舉個例子，就像打遊戲一樣，在遊戲中，你遇到了坑隊友，並且送了好幾個人頭連帶幾座塔，這時的你是選擇生氣呢還是另一種做法？情緒上腦時你只會一味抱怨自己怎麼遇到這些坑，要不是這些坑早就贏了，隊友怎麼不會玩嗎？支援都不會嗎？等等。然而！！！！這些於事無補。如果你用理智的腦袋去控制住情緒，即使遊戲幾乎沒有贏得勝算，先把坑隊友放到一邊，利用自己的現有突破口去帶領隊友慢慢拉扯，一步步的扭轉局勢，做出最後的抵抗。負面情緒只會讓事情更糟，如果你先做的不是抱怨，釋放負面情緒，而是先把情緒控制，在現在的情況下做出正確的行為，那麼讓你生氣的根源就解開了。
每次遇到讓你生氣的事情的時候你都讓理智控制自己，那麼每次你遇到的困難和讓你生氣的事情都有很大機率迎刃而解，或者壞的事情對你造成的傷害會最小。久而久之，你會發現自己不那麼愛生氣了，並且遇到事情更容易去克服，更容易去面對並解決你所遇到的所有不好的憤怒的事情