因為當一個人把去健身房鍛鍊才叫做健身的話，那麼這個人要麼生活比較清閒，要麼口袋有鼓囊囊的人民幣。

想我這樣子平凡的人，工作加班不定時，一週六天，上下班依靠公交車。是否能準時到達健身房不僅要看我工作的客戶放不放人，還要看歸途的路上賭不賭，健身房離家遠不遠。

所以定時週期去健身房，對我來說要不現實了。

於是我自己買了瑜伽墊，一面大鏡子，兩啞鈴。每隔一天在家跟著KEEP和抖音練習一個小時，工作間隙，我也會做幾個拉伸，幾個深蹲。大半年來，我個人明顯的變化是，臀部，手臂緊實了點，馬甲線也若隱若現，柔韌性也增強了，平板一分鐘也不覺得累，一口氣爬個十樓面不改色也不呼吸急促。

對了普通基本的健身，場地並沒有我們想象的那麼重要，重點是自己的心態和執行力，能不能逼自己自律點，以及如何堅持下去！這是我的回答，希望對大家有幫助！

只要科學有科學的健身計劃，合理的利用自己家家裡現有的健身器械和結合自身的特點，在家健身是沒有問題的，做到健身防疫兩不誤。