如何避免這種情況的發生呢？排除遺傳的可能性，首先需要做的就是提高自身的基礎代謝。減肥的過程或者是塑形的過程中多多注意肌肉訓練，提高自己的基礎代謝。
其次，注意飲食搭配。包括飲食的營養搭配和飲食的時間。早飯必須要吃，早飯有一個公認的作用就是可以提高身體機能的基礎代謝，相當於人體的一個發動的過程。午餐吃飽，晚飯吃少，這個就不需要進行贅述了。
最後，進行適當運動。喝涼水都長胖給人最大的體會是減肥了好幾天，好不容易掉了幾斤，可是一喝點水或者是粥，體重反彈很明顯。這是因為減肥一開始流失的還是水分居多，補水的過程身體會像一個幹海綿來吸水，體重反彈是一定的，但是身體自身會進行調節，相信還是會降下去的。
減肥或者是塑形瘦身的過程，一定要有耐心，而且健康科學的來進行。
人和人的體質不一樣的，有的人吃了東西先轉為能量然後再轉化成脂肪，而有的卻反過來，而我就是後者~(>_<)~
如何避免這種情況的發生呢？排除遺傳的可能性，首先需要做的就是提高自身的基礎代謝。減肥的過程或者是塑形的過程中多多注意肌肉訓練，提高自己的基礎代謝。
其次，注意飲食搭配。包括飲食的營養搭配和飲食的時間。早飯必須要吃，早飯有一個公認的作用就是可以提高身體機能的基礎代謝，相當於人體的一個發動的過程。午餐吃飽，晚飯吃少，這個就不需要進行贅述了。
最後，進行適當運動。喝涼水都長胖給人最大的體會是減肥了好幾天，好不容易掉了幾斤，可是一喝點水或者是粥，體重反彈很明顯。這是因為減肥一開始流失的還是水分居多，補水的過程身體會像一個幹海綿來吸水，體重反彈是一定的，但是身體自身會進行調節，相信還是會降下去的。
減肥或者是塑形瘦身的過程，一定要有耐心，而且健康科學的來進行。