我是73年的，今年49週歲了，以前我一直是從晚上九點多一下睡到第二天早上自然醒的。

輾轉反側著刷一兩個小時手機，然後又倦倦地睡著了，但也只能眯一會兒，就又醒了。

午睡呢？以前睡兩三個小時都能睡著，現在中午，我最多眯十幾二十分鐘就自動醒了，根本超不過半個小時。

總共算下來，我一天的正常睡眠六個小時左右，再不能多了。

其實我覺得自己最理想的睡眠時間是八九個小時，少就欠缺了點，多就過了。

只可惜這種能睡八九個小時的睡眠，再也不會有了。

所以年輕人，珍惜你能睡著的時候吧，別熬夜，別過分透支自己的睡眠，因為等年齡大了，你想睡也睡不著了。

我一直覺得我是70後睡眠質量較好的那個人，正常晚上九點左右睡覺，第二天五點半左右醒來，八個小時左右的睡眠，一天精神飽滿。中午也沒有午睡的習慣了！

我也是73年的，睡眠質量一直很好，晚上11點睡覺（可以一下就入眠那種），早上六點起來，中午從不睡午覺，感覺蠻好

我每天晚上12點睡覺，早上7點多起床，半夜有時起來一次，有時不醒。中午午休一小時。

我的睡眠質量很好，有時早上不定時會睡到8點，從來沒有過失眠。

每天睡眠時間夠了，不知道晚睡晚起對身體是否有害。

50歲了，記憶中11點之前就沒睡過，入睡還行，就是不能半夜醒，那就麻煩了，估計會到明，再就是心裡不能有點事，多少有點事就睡不著了，中午會多少眯會，多數情況還是能睡6-7個小時的

我七零的，有時候能從八點半睡到第二天早上三點過醒了，上衛生間後能睡到五六點，多數時都是五點左右醒，午睡一般一小時左右

我的睡眠質量比較好的，正常每天晚上10:30左右睡覺，早上6:30左右醒，夜裡不起夜，中午不午休，偶爾也會失眠，晚上如果有什麼興奮的事情或者超過11點還沒有睡著，那就是失眠啦。

我是八一年的，今年42歲，從前兩年開始，睡眠質量就開始下降了，到現在每天只睡五六個小時，而且還是片段式的，一夜要醒兩次，每次醒來就要折騰一個多小時才能睡著。

也許是近幾年壓力太大，也許是因為照顧小女兒習慣了起夜，說不清原因，就是睡眠越來越少，每天晚上12點多才能睡著，早上六點多就起床，白天昏昏沉沉，幹什麼都沒力氣，也沒精神，曾經去看過中醫，只是說氣血不足，說是精神壓力大，吃了好多中藥，可都沒什麼用。

睡眠不足特別難受，腦血管一跳一跳的疼，經常要用止痛藥來緩解，偶爾還會頭暈，噁心，不知道是哪裡的問題。也經常覺得自己得了什麼重病，可檢查不出任何問題，也許還是心理問題吧，總之一句話，年紀大了，年輕時候不懂得保養，現在想保養也晚了。

35歲以後，要注意保養身體，戒除不良習慣，一定不能熬夜，不然真的病了就受罪了，人到中年，才明白，身體才是革命的本錢，沒有好身體，什麼都做不了。

40歲的女人一般晚上能睡幾個小時，這要分幾種情況

一，如果有孩子

40歲的女人孩子一般是初中或高中。如果是初中的話，孩子晚上作業一般需要寫到9點半左右，洗漱整理一般在10點鐘能睡，第二天早上需要在6點鐘起床做飯，因為孩子要在7點之前進班，這樣算晚上可以睡8個小時

如果孩子在上高中，孩子晚自習結束一般在9點40，到家寫作業一般到10點半，洗漱完就11點左右，早上5點半起床做飯，孩子6點40之前進班，晚上可以睡6個半小時

孩子住校，那麼時間就由自己掌握了，但現在的現實是大家每天耍手機，看電視等娛樂也非常的佔用時間，大家一般也睡的比較晚。

二，沒有孩子，不用工作

如果沒有孩子，也不用工作，那麼大家可以睡到自然醒，按自己的自由行事，無需特別的在意時間。

對於一般的女人需要管理孩子，同時需要工作，那麼晚上睡覺的時間就比較少，我家孩子上學的學校離家比較近，沒有住校，所以沒有住校，這樣孩子每天晚上休息的比較晚，我就陪著睡的比較晚

40歲的女人，上有老，下有小，擔負著一家人的生活，所以比較辛苦，每天都處於睡眠不足的狀態，所以40歲左右的女人最辛苦。

40多歲女人晚上一般能睡幾個小時，我不知道，應該和五十來歲的人差不多吧！我五十二，平時只要心裡沒事，在家裡，睡覺還是不錯的，一般十點半睡覺，早上五點半睡醒了，玩一會手機，六點多起床。睡差不多7個小時，睡眠還行吧！一定要按時休息了，一旦睡的遲了，就沒辦法入睡了。尤其是心中不能有事，心中有事了，那是絕對睡不好的，睡不著了輾轉反側全身不舒服，第二天一天不舒服，也不能換地方，出門在別人家就很難入睡了，所以我很少出門，旅遊也很少去，為了自己身體，為了休息好，就家裡待著。每天規律生活，按時吃飯按時睡覺，白天出去串串，散散步，白天一般不睡覺，白天睡多了，晚上也睡不著。所以我白天儘量不睡覺，出去到處走走，這樣晚上就能休息好。