減肥其實很容易就是幾個字，管住嘴邁開腿，即使減肥這是一件長期的事情，但是我們呢？往往是非常功利化的，希望短期就看它效果，我減肥就很簡單，也就是多運動一下，然後每天晚上少吃一點飯就行了，一天兩天看不出效果，10天半個月它就有效果，慢慢的體重就在往下降。

身材是要長期保持的，很多人往往是雞血強行訓練的一段時間，把身材練得很好，然後呢，覺得已經到頭了就放鬆了，結果身材又發福了，這樣反反覆覆其實對於身體非常不好，應該持之以恆的堅持下去，每一天減一點點，每一天練一點點日積月累，這個效果往往比你在短時間內高強度的訓練要好太多了。

我是走的捷徑瘦的，倒瘦了40斤，這幾年保持在100左右，一般冬天103了，只要不超過105，我是能接受的，這幾年保持得可以，正常吃飯，晚餐比中午少吃，平時吃了大餐，第二天會刻意少吃米飯，怕胖了，其實每年都有體檢，還好沒有啥問題，瞞著老公減的肥，害怕他說啥，一直沒給老公說自己是怎麼瘦的，就說加班，累到了，吃不下瘦的，哈哈哈

還沒瘦下來呢，愁死了，現在119斤，已經好幾天晚上不怎麼吃東西了，剛剛餓了吃了一個橙子，一個蘋果

本人身高165，最瘦的時候96，那個時候是心情不好吃不下飯暴瘦的

正常是105了好多年

再後面就是108

2020年夏天我就112了

2021年我就120了，2021夏天116斤，這個體重剛合適其實，就明顯腰圍很細了，穿衣服挺好看

2021冬天又回到120了

喊減肥喊了一年，兜兜轉轉還是120，每次準備減肥嘴巴就特饞

嘿，絕了

不過我不願回到過去的110以下，那個時候臉太瘦了

我的理想體重是保持在116就行，我116腰就很細了，而且臉上還有些肉

我現在就怕臉瘦

春天到了，夏天還會遠嗎，還是爭取再瘦幾斤吧

我胖的主要原因是吃飯不規律，飯點不吃，餓的前胸貼後背時候再吃就容易暴飲暴食

首先我要把飲食調整規律

節食太痛苦，傷身體倒是真的

我認為還是正常飲食吧，吃七分飽，晚餐不吃或者少吃

我每天遛狗就算運動了