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  • 1 # 情暖心間

    人很奇怪,有時會莫名其妙抑鬱,發呆,不想動,什麼都不想做,心情不好,這時我就知道要調節自己了,並鼓勵自己慢慢來,相信有一天會樂觀積極的,然而這個心理過程挺漫長挺艱難,少則幾天時間,多則幾個月時間。

    首先是做些自己愛做的事,比如寫心情和感受;看些讓自己開心的影片、文章……;聽一些深情悠揚的歌曲,但不聽哀傷的曲調,以免讓自己心情更沉重。……有時效果不大,仍然是覺得索然無味。

    那就出去走走。去公園看看別人跳廣場舞,去看看那些花草樹木,蝴蝶飛舞……或者去江邊看看滔滔江水,鴨子嬉戲,此時心情會舒暢點,若有所思,又若無所思。

    再去看看親人,或聽朋友聊聊天。看看親人的面龐,想想他/她的過去,回憶他們的不容易。聽聽親人說話,聽聽朋友聊天,被他們的熱情笑聲感染,雖然自己沒說什麼,但慢慢心中的溫度會升起,也會跟著笑笑,心裡有點樂趣。

    吃點好吃的,甜甜的東西,讓自己靜靜享受美味時,讓這時光緩慢度過,切莫焦慮。不與人過多交談,怕別人過多的安慰反而加重自己內心的壓力。

    悲哀久了,焦慮久了,索然無味久了,心情就不好了,麻木了,似乎心靈感冒了,覺得抑悶。那就要停下來靜下心,需要重新找回內心的樂趣,去慢慢感受生活的方方面面,要相信自己一定能找回的!心情一定會好起來的!

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