人很奇怪，有時會莫名其妙抑鬱，發呆，不想動，什麼都不想做，心情不好，這時我就知道要調節自己了，並鼓勵自己慢慢來，相信有一天會樂觀積極的，然而這個心理過程挺漫長挺艱難，少則幾天時間，多則幾個月時間。
首先是做些自己愛做的事，比如寫心情和感受;看些讓自己開心的影片、文章……;聽一些深情悠揚的歌曲，但不聽哀傷的曲調，以免讓自己心情更沉重。……有時效果不大，仍然是覺得索然無味。
那就出去走走。去公園看看別人跳廣場舞，去看看那些花草樹木，蝴蝶飛舞……或者去江邊看看滔滔江水，鴨子嬉戲，此時心情會舒暢點，若有所思，又若無所思。
再去看看親人，或聽朋友聊聊天。看看親人的面龐，想想他/她的過去，回憶他們的不容易。聽聽親人說話，聽聽朋友聊天，被他們的熱情笑聲感染，雖然自己沒說什麼，但慢慢心中的溫度會升起，也會跟著笑笑，心裡有點樂趣。
吃點好吃的，甜甜的東西，讓自己靜靜享受美味時，讓這時光緩慢度過，切莫焦慮。不與人過多交談，怕別人過多的安慰反而加重自己內心的壓力。
悲哀久了，焦慮久了，索然無味久了，心情就不好了，麻木了，似乎心靈感冒了，覺得抑悶。那就要停下來靜下心，需要重新找回內心的樂趣，去慢慢感受生活的方方面面，要相信自己一定能找回的！心情一定會好起來的！
人很奇怪，有時會莫名其妙抑鬱，發呆，不想動，什麼都不想做，心情不好，這時我就知道要調節自己了，並鼓勵自己慢慢來，相信有一天會樂觀積極的，然而這個心理過程挺漫長挺艱難，少則幾天時間，多則幾個月時間。
首先是做些自己愛做的事，比如寫心情和感受;看些讓自己開心的影片、文章……;聽一些深情悠揚的歌曲，但不聽哀傷的曲調，以免讓自己心情更沉重。……有時效果不大，仍然是覺得索然無味。
那就出去走走。去公園看看別人跳廣場舞，去看看那些花草樹木，蝴蝶飛舞……或者去江邊看看滔滔江水，鴨子嬉戲，此時心情會舒暢點，若有所思，又若無所思。
再去看看親人，或聽朋友聊聊天。看看親人的面龐，想想他/她的過去，回憶他們的不容易。聽聽親人說話，聽聽朋友聊天，被他們的熱情笑聲感染，雖然自己沒說什麼，但慢慢心中的溫度會升起，也會跟著笑笑，心裡有點樂趣。
吃點好吃的，甜甜的東西，讓自己靜靜享受美味時，讓這時光緩慢度過，切莫焦慮。不與人過多交談，怕別人過多的安慰反而加重自己內心的壓力。
悲哀久了，焦慮久了，索然無味久了，心情就不好了，麻木了，似乎心靈感冒了，覺得抑悶。那就要停下來靜下心，需要重新找回內心的樂趣，去慢慢感受生活的方方面面，要相信自己一定能找回的！心情一定會好起來的！