盡是些神人，單位有2個這種大神，一個老公血壓高，衝了後，住醫院不讓降壓，活生生不到60歲，三天就給送走了，另一個老公60也不到，高圧150幾，不讓吃藥，大夥好說歹說，降壓藥給吃上了。

這種辟穀減肥只是短暫的，過後你不控制體重，很快就反彈回來，我身邊有一個熟識的人，體重一百四十多斤，她曾經在間隔很短的時間內，多次做辟穀，很快減肥到110多斤，人都像脫相了，膚色也煞白煞白的，一看就不健康，身體也變得十分虛弱，說話走路都沒力氣，很多人看她這樣，都說自己說啥也不減肥了，純自己找罪遭，看著都嚇人。

她辟穀減肥完之後，因為營養攝入少，身體始終處於亞健康狀態，所以不得已又開始正常飲食，很快又反彈回來，比以前體重還高兩斤呢。

最近聽說她患了惡疾，就是癌症，上大城市醫院做了手術，不知道是否和她多次做辟穀，多次減肥有關，總之熟識的人都懷疑，都說她太瞎折騰，減肥減的太快，減的太多，做法太冒險，不科學。

其實要想減肥也得緩慢進行，一點點減體重，每天輕斷食，還得配合運動，運動才是最好的減肥方法。

減肥既要管住嘴，少吃大葷大膩的，還得邁開腿，多做各種體育鍛煉，要長期堅持，不能一蹴而就，否則適得其反，對身體更不利。

其實辟穀有一階段很盛行，曾經看見有很多這樣的群，不知道是否賣什麼東西，有沒有什麼利益，也見熟識的人拉人進群，好像有組織的。

總之還是多打聽打聽，瞭解好了再加入，千萬不能太盲目，否則怕對身體有傷害。

辟穀是減肥餐，只要能堅持忍耐下去，七天就可以減肥十幾斤，但這魔鬼賽程誰能堅持住？每天只飲水或者喝一點糖水而已，本人因為微胖身高1.73米體重160幾斤，不是單位要體能測試，害怕不過關於是聽信朋友同事的話學人辟穀減肥，誰知道只堅持二天就懷疑人生了，第一天肚子已經餓得咕咕叫，半夜已經眼冒金星有點暈了，第二天更加難捱，好像接近鬼門關了，咬緊牙關，不說一個放棄字，但決心很果敢，身體很誠實實在堅持不住了，要放棄了，馬上跑到小賣鋪買東西吃了，因為辟穀有個規定，不帶錢包和手機，於是哀求店老闆支付寶找朋友代付才有東西吃，一邊吃一邊想：假如國共時期，被人抓了只需要餓我幾天馬上變叛徒了！真的不用嚴刑拷打！但就是這二天也瘦了好幾斤，不減肥還不要緊，接下來猛吃時又把減去的肥肉變本加厲長回來！減肥實在太難了！真心佩服辟穀七天的人，意志力不是一般的強！我認為不要隨便辟谷，可能會忍出病來，凡事順其自然吧！

辟穀這個詞常常被誇大，含義被扭曲，做起來大多都有失偏頗或者是極端，每天不吃飯只喝水身體怎麼能受得了？偶爾的餓上幾頓清清腸是有一定道理的，但連日不吃飯，身體器官靠什麼維持營養的供應？這種減肥是以傷害身體為代價的，所以是不科學的不可取的。

管住嘴，邁開腿，少生氣，多喝水，這是大家都知道的道理，可又有多少人做錯了呢？

管住嘴，就是一日三餐葷素搭配，均衡營養，按時就餐。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現在提倡七分飽。

邁開腿，就是要合理運動，不久坐不熬夜，每天有計劃地運動一下，即使是上班族，走幾步趕公交也是運動，坐辦公室的也要間或站起來走兩步，去趟衛生間打杯水回來也是運動，還能鬆弛一下緊繃的大腦。

不生氣誰也做不到，但能做到的是少生氣不生死氣，生氣是拿別人的過錯懲罰自己，暴怒一次，不亞於病了一場。因此，要學會包容和忍讓，忍氣饒人禍自消。

水是生命之源，水是最好的保健品，要養成按時喝水的習慣，成年人每天要喝2000--3000毫升的水。喝水能促進血液迴圈，能促進身體的新陳代謝，從而保證營養的傳輸和廢物的排出。

不經過練功而主動的不吃是絕食，而不是辟穀！

經過一段時間練功後，飯量會逐漸減少，就出現了“氣足不思食”的情況，這就是真正的辟穀，這種辟穀對身體無害。

不吃飯肯定能減肥的，但是有一定危險

我也正在辟穀，但是我每天都吃飯，就是限制數量，每頓半斤，每天三頓，但是隻吃蔬菜和水果，每天只吃一樣食物，我感覺這麼吃還挺好的，頭兩天感覺有點餓，以後幾天按時吃就不餓了。半個月了我掉了十斤，減肥效果挺好的，也感覺身體很輕鬆的。

沒必要，這樣太苦了，個人感覺很傷胃，飢一頓飽一頓的，建議每餐只吃平時的三分之一，如果堅持不下來，那就早餐正常吃，午餐二分之一，晚餐三分之一，堅持一個月看看，每天早上晚上記錄體重，可以不減，但是絕對不能增加，及時調整飲食，晚上比早上重個0.5kg，第二天體重基本都能下降。

食物的選擇上儘量低碳高蛋白， 肉類儘量選擇瘦肉，牛肉，雞肉，魚肉，午餐早餐都可以來點，晚餐不要吃。

我不是專家，但是這個是可行的，我當時靠著這個愣是瘦了二十幾斤。

只喝水，不吃飯，你過不去5天！

只吃飯，不喝水，2天就可以讓你永遠不用有減肥和健康的煩惱！

關於減肥，只有一條：管住嘴邁開腿！

少吃多運動才是王道！

關於是否治病，不敢妄談。不過忽悠人的機率較大。因為人吃五穀雜糧，沒有不得病的。