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1 # 喜兒聊護膚
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2 # 蒲守莊
水果維c:含量有，水果甜味是含糖，甜味:也分輕重，輕者含糖少，甜重含糖重，
水果，又含纖維素，利於體內管道而行(不必細至解釋)大家應該知道。
水果酸味:比甜水果多一些(維C)
要想體內保持維C足夠，就得多吃綠色蔬菜，
綠色蔬菜含C多，粗纖維素多，
綠青菜變黃了不要吃，也不要買，因綠變黃:會產生(黃體素)，黃體素又是至癌的有體物質的基礎，，，，，。但是也沒有其它物:那麼利害，如:甲酫，強光射，油炸，燒考，煙考肉等等，青菜變黃就是垃圾:及時扔掉。
如果蔬菜吃得少，可到藥店去買，瓶裝1OO片，上面有說明，來補充自己缺發的維C，
維生素C廣泛存在於各種新鮮的水果裡面，很多人認為橙子裡面含維生素C高，但其實橙子中維生素C的含量只能算是中等。
有種開了掛的水果是所有水果中維生素C含量最高的，它就是刺梨。100克刺梨裡的維生素C含量高達2585毫克，相當於同等橙子重量的78倍。它是水果中的維生素C之王。
雖然刺梨含維生素C高，但是它的口感很一般，估計很多人接受不了，酸、澀。所以很少人直接吃它，一般都是把它榨成果汁，再調調味才能喝它。