營養的最重要原則就是既不多也不少，均衡營養最重要。六個月以內，通常小寶不需要常規補鈣，但媽媽需要常規補鈣，假如小寶生長髮育很快，食物當中鈣元素含量不足，或有其他影響因素，才需要補鈣，萬一媽媽吃不準又擔心的話，也可以考慮預防性新增鈣，這樣沒有風險，至多浪費點銀兩，但是預防量不能太多，不要超過200mg。鈣劑，建議選擇含有D3的，促進吸收，一次有一次的效果。

母乳寶寶，隨著寶寶的發育，6個月以後面臨長牙和骨骼生長變快的問題，建議可以額外的補充鈣了。

寶寶缺鈣又會有哪些表現呢？

1. 頭髮發黃發軟，有枕禿現象，或者有方顱現象

2. 寶寶牙齒長得晚，或者寶寶走路晚，寶寶生長緩慢，寶寶有肋骨外翻現象

3. 寶寶經常夜裡醒來，或者有夜裡啼哭鬧人的現象

當然，補鈣要講究“食補優先，鈣劑輔助”。首先，可以考慮在寶寶輔食中增加富含鈣的食物或者配方奶粉

母乳或配方奶中有足夠的鈣，一般不會缺鈣。餵奶好又補充維生素D，多嗮太陽，幫助鈣的吸收。嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。到了4-6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑，或者給寶寶補點維生素AD滴劑膠囊的，促進鈣的吸收，這種好喂，擠到寶寶嘴裡就可以了。一般不缺的情況下不要硬補，還是要看具體情況補。

我們這的保健站不讓給寶寶直接吃補鈣的，而是讓吃魚油維生素D3，然後帶寶寶有機會曬太陽，吃維生素D3是為了促進鈣的吸收。

我家孩子現在五歲了，就一直補的D3。平時每天早晚喝兩遍奶，微量元素化驗啥都在數值上，啥都不缺。