說好說，但是到了每個人就不同，有的人能調整，有的人就很難。我想對於每個人要採取不同的對待辦法，如果實在調整不過來，也可以採取任它自由發展吧，這樣心態可能會回到正常。

高考之前分幾個階段，高考前三個月要保持一個很大強度的學習狀態。高考前一個月，要進入一個相對半學習半放鬆狀態。主要注重對所學知識的整理概括。分析歸納能力。而不是拼命的做新題。當不斷的歸納總結。就會把一個厚厚的課本變得非常薄。這樣在心中就能回憶起所有的高中知識內容。此時就能做到心中非常坦然。心情平靜的面對高考。所以高考之前緊不是方法，適當的松。才是關鍵。

【致即將參加高考的莘莘學子們】

寒窗苦讀十二載，只要自己盡全力奮鬥，不負韶華，就沒有什麼可遺憾的。艱難困苦，玉汝於成。高考即將來臨，歷時十二年的基礎教育已經畫上圓滿的句號，我們即將登上更高的起點開始新的人生，將來的世界一定是我們的。

直掛雲帆濟滄海，乘風破浪會有時。此時此刻，學富五車，才高八斗的我們，可謂腹有詩書氣自華，我們完全可以自豪地說:乾坤定矣，鐘鼓樂之！高考，我們來了！高考，我們信心滿滿！高考，我一定能行！

此時的我們，大可不必焦慮、緊張，惴惴不安，也沒有必要過於放鬆或放縱自己，保持常態到高考最後一刻尤為重要。只要將平日的自己展現出來就是成功，如果有幸超常規發揮便是輝煌。

此時的我們，不必過於糾纏偏題、怪題、難題了，鞏固好基礎知識，構建好知識框架，梳理好答題思路和方法，將平日會的東西牢牢抓住最為重要。要堅信，我會的別人不一定會，我不會的別人也一定不會。

此時的我們，應放開心態，看淡一切，輕裝上陣，切忌圍繞考上考不上的問題耿耿於懷。考上當然很好，因為找到了一條通向成功人生的捷徑；考不上也沒有什麼可怕的，大不了復讀一年從頭再來。即使上不了大學，只要不放棄奮鬥，堅持終身學習，也總有彎道超車的那一天。是金子不管放到哪裡總會發光的。苟晶曾因被別人頂替上大學而改寫了人生，未上大學的她，不也是憑著堅韌不拔的毅力和艱苦奮鬥，硬是打拼出了一片新的天地嗎？

最後，引用部分勵志名言與大家共勉:一分耕耘一分收穫；天道酬勤；有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚，苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳！恭祝同學們高考必勝，金榜題名！

堅持每天的正面的自我暗示，每次起床後對著鏡子說自己是最棒的，給自己一個微笑，相信自己一定會成功，並且認為高考是給自己多年學習的一次檢驗，看中過程，淡化結果，尋找壓力釋放的視窗，比如運動。

1、相信孩子，不給予孩子額外的壓力。壓力能夠給予我們動力沒錯，可是在考試前如果還給孩子很大壓力的話，這就不是動力而是負擔了。當我們面臨某件事情的時候，都希望有一個不錯的狀態面對，那麼孩子在考試之前也需要一定的放鬆空間。

2、給予孩子心靈支援。在考試之前孩子們最需要的就是鼓勵和支援，不論結果如何，我們都應該肯定孩子的努力付出，而考試前的鼓勵也可以給孩子信心，讓他們能夠堅持下去，勇敢地面對挑戰。

3、讓孩子保持良好作息。作息規律，注意飲食，這是為孩子們的身體保駕護航，考試的時候最麻煩的就是想睡覺，孩子很容易形成心理負擔，影響做題。

1、首先要有充足的睡眠，不要再熬夜了，調整好生物鐘。

2、飲食葷素搭配要合理，一定要吃好吃飽,身體是革命的本錢，這幾天不要再吃垃圾食品，也不要吃過冷食慾，也不要各種喝冰水。

3、現在不要再刷題海戰術了，迴歸課本差缺補漏，關鍵還是基礎知識夯實。

4、一定要有信心，不要覺得這個知識點重要，那個知識點重要，感覺都沒學好，這樣是很不好的。

5、在午休時可以聽一些舒緩壓力的輕音樂，還有就是晚上睡前也可以聽一些舒緩的音樂

6、這一點最重要，一定要對自己有信心，不要胡思亂想，調整好自己的心態，坦然面對不逃避，相信自己。

備戰高考——————

做好三方面準備——————

第一基礎知識得紮實，就說啥不會，就能考出好成績，那是不可能的；

第二應試技能要科學。就是你那知識得用一種好的方式把它表達出來。比如先易後難，回眸一望。

第三心理調節要到位，比如體育比賽，冠亞之爭的時候，那個時候，比的真不是技術，而是是什麼——心理狀態。

如何調整良好的狀態——————

第一避免害怕考砸的心理，戰士在戰鬥一打響，還講究什麼感覺嗎？就是衝！！！不求好心態，只求好行態。

第二避免懼怕難題，你要知道高考出題是有比例的，難題只是佔20%左右。

第三避免害怕緊張，不緊張不行，緊張過度也不行，適度才能發揮最佳水平。這幾天，每天花20分左右練習——肌肉放鬆訓練。用肌肉放鬆替代焦慮緊張。

第四避免怕別人超越自己，其實大可不必，你競爭的物件，不是你們班，而是全國。

祝你考前像蜜蜂！考中像戰士！考後像宰相！

再有六天2020年的高考就要開始了，高考的學子們知道怎麼樣才能調整心態嗎？只有調整好了心態，才能更好的迎接高考。對於即將參加學子們，我有幾個小建議:

不要過於緊張，過度的緊張會影響到你的心情，甚至會影響到你的高考成績。要以平常心對待高考，就把高考看成平時的一次模擬考試吧，這樣心理就不會有負擔了。不要在夜裡挑燈鏖戰了，這個時候的你應該儲存體力，準備進入高考的戰鬥。如果在最後幾天你把精力耗費完了，到考場上的疲倦也是會影響你的發揮。所以這時候的你需要充足的睡眠。要樹立自信心，相信自己高考一定能取得理想的成績，相信自己是最棒的。還得有合理的飲食，有時候吃些美食也會使人心情愉悅，放鬆心情的。心情一好，自然也就能好好發揮了。

學子們，加油啊！

那怎麼保持樂觀呢，這也很簡單。遇到事情不要慌，先往好的那一方面想，暗示自己一定可以做到。然後再設想最差的情況，告訴自己，只要生命不止，那就還有希望。就像毛爺爺那句話：只要思想不滑坡，辦法總比困難多。高考考差了，大不了明年再來

平常心，人遇大事須靜心，慌則神傷，靜則智生。

人生是一場馬拉松，一時之得失不足論。雖然人們常拿高考喻為鯉魚躍龍門，但今非昔比。

如果你已優秀，不必驚慌，正常發揮就好。

如果你尚有不足，不必驚慌，安下心來，認真解題就好，細心,不要馬虎，也許能彌補你的不足。

如果你的不足很大，不必驚慌，一考不能定終身。只要你努力，遺憾遲早會被勤奮抹平。

調至平常心，笑迎高考，笑迎人生，藐視它，但要認真對待它。

祝各位會的都對，蒙的都對。瞎填的都對。人生路上，激情飛揚。