安靜，少羅嗦，該幹嘛幹嘛，和日常過日子一樣。保持和平時一樣的生活規律。如果孩子喜歡聊天，聊平時感興趣的話題，講一下輕鬆笑話也行。禁止讓親朋好友打電話問候和關注，這個時候親戚朋友的關注會給孩子很大壓力。父母該上班給孩子的感覺正常上班。父母沒有因為自己的高考過分在意。保持和平時一樣的生活節奏，減少過度關心。尤其是七大姑八大姨的噓寒問暖，起不到作用還讓孩子反感，適得其反！

保持家庭安靜和諧，給孩子安排可口，乾淨的飯菜，吃點水果，儘量不要冰鎮的。

晚上睡前督促孩子溫水（不要太熱）泡腳，洗頭，保證孩子睡眠質量。

每一科考完不要問，不要議論，也不讓孩子議論，假如孩子憂心忡忡，感覺考的不好的話，家長最好有意無意的說“剛才出來的幾個考生也說考砸了”，然後停止議論，準備吃飯休息，準備下一科。

陪與不陪孩子去考場跟孩子商量，孩子感覺要家長陪同，那就陪同，不需要就不陪。

與同學搭伴去考試比較好，但要注意考後不要議論，相互督促準備下一科。

做家長的大可不必為此焦慮。與其焦慮，不如祝福孩子。因為往往母子連心，母女連心。家長的焦慮會讓孩子受到不同程度的干擾。

第一，家長心理放輕鬆，才能給孩子營造寬鬆和自在的氛圍。

考生成績關鍵看孩子平時的學習情況，真正靠考前這一晚的複習來增加分數的可能性很小，所以可以勸慰孩子看不下就別看了，放鬆心態，聽聽輕音樂，或去小區裡溜溜彎兒，散散步。或者把自己認為重要的錯題再梳理梳理，保持題感，因人而異。

二，完全放手。

家長不必過多幹涉孩子的活動，本來每個人都有適合自己的考前風格，對於您的孩子來說，也許他/她習慣在考前讓關於考試的精神系統處於暫時的鬆弛和蓄積狀態，等到了考試那天，就會有一個飽滿的熱情和充沛的精力了。所以，您可以允許他/她做一些與學習或考試無關的事情，只要內容不太消耗體力或精力就行了。

三，以平常心應對孩子的睡眠。

臨考前夜擔心睡不著，或過度重視睡眠，千叮嚀萬囑咐，反而會影響孩子的睡眠。晚上不要讓孩子睡得太早，比平時稍稍提前即可，否則的話容易打律，反而睡不著。

如果孩子萬一睡不好，要安慰他/她以順其自然的心態對待睡眠，也可以提示孩子進行一些自我暗示或放鬆。有一個好朋友，考前一晚聽她奶奶放的佛經，安然入睡的。如果萬里有一，實在睡不好，不要有太大的精神負擔，也大可不必焦慮，因為人的爆發力是很強大的。可以考前喝熱咖啡，或者去買幾罐紅牛，這些都可以給孩子心理上以積極的暗示，助力他們考場上精力充沛，活力四射。

重要的事情說一遍，千萬不要給孩子服安眠藥。

四，幫助或提醒孩子準備好考試用品。

必備的文具最好多準備一些，而且考前要試用一下，把身份證，准考證，體溫監測表還有考試用具都準備好後，最好提醒孩子要放在透明的袋裡。當然，這些事情最好要考生自己做，家長進行必要的幫助和提醒就行了，經驗教訓說明，家長代勞會影響考生情緒。

五，考前讓孩子看看去考場的路線和考場環境是很有必要的。

最好想一想發生交通擁擠時的交通方案。建議汽車後備箱裡可以放一個腳踏車，如果城市裡有共享單車，那就再好不過了。

總之，切忌臨陣前過多叮囑和嘮叨。考試的所有的行為都是平常習慣的自然延伸。

考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”孩子，從後勤保障有意識地再幫孩子檢查一下即可，要避免過多地叮囑孩子，過分地照顧孩子，這樣只會給孩子施加壓力。

俗話說，“響鼓不用重錘”，家長應切實淡化高考的氛圍。可以陪孩子散散步、聊聊輕鬆的話題，不要什麼事情都是三句不離考試。

祝孩子金榜題名。”杏”運之至。