一、調整心態，從容面對

　　高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長不要過分地關心孩子的學習，這樣只會給孩子帶來過重的心理壓力，要保持心態平和有自信，孩子自然也表現出積極樂觀、輕鬆的心態，家長要以平常心看待高考，哪怕高考對於你們家庭非常非常重要。

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　二、補充知識，解讀政策

　　家長要學會掌握高考基本知識，比如高招政策、招生章程、招生計劃、考生數量、目標院校情況、近年錄取率、專業情況及選擇、學校投檔線、學校錄取線、孩子的大概名次位置、志願填報、考試時間、錄取時間等等。尤其，在幫助孩子填報志願時，家長一定要細細研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個方面：

　　1.專業錄取規則。高校提檔後專業按什麼規則錄取，這是一個重中之重的問題。在報志願前必須要明白，不同的學校設定的專業錄取規則是不同的，常見的有分數優先、志願優先兩種方式，有的院校還有分數級差。弄清楚並利用好學校的這些級差規則，才能為孩子的志願填報成功增加機會。

　　2.加分規定。現在絕大部分高校在提檔時，都承認教育部和省（區、市）招辦的政策性加分（不疊加，最多不超過20分），但在安排進專業時政策就有所不同.有的進檔後一律去掉所有照顧加分，按實考分排隊選專業；有的錄取進專業時去掉省（區、市）招辦的地方性優惠分，只以教育部認可的加分為準；有的直接按投檔分數（含政策性加分）選專業。所以，無論孩子是否有加分，都要關注這方面情況，以便揚長避短。

　　3.外語語種有限制。這裡所說的限制不是針對母語的語種進行限制，而是對你的外國語進行限制。因為有不少同學在高中時學的是非英語的外國語，如日語、韓語等。那麼這些同學在報考學校和專業的時候就應該多加註意了。特別是一些靠近邊境地區的高校，往往會對語種進行一定的限制，考生和家長在報考的時候一定要特別的注意。

　　4.外語口試要求。如果心儀的專業是外語類專業或者與外語有很大的關係，那就該注意是不是要參加外語口試了。對英語專業有口試要求的高校有很多，不同的學校對其成績的要求也大不相同，有的是必須要達到"優"，而有的卻僅僅"及格"就可以了。這個時候就一定要搞清楚學校對口試的要求是怎樣的，結合自己的實力，正確評估自己的處境，穩妥地填報志願。

　　5.單科成績要求。《招生章程》中對相關科目成績的要求也絕對不能忽視，大部分高校限制的單科科目都放在了英語上，有的高校甚至規定了英語科必須要超過多少分才能夠報考。這就要求考生在報考這個高校的時候不僅要落實自己的總分是否達到了學校的要求，還要注意自己的單科成績是否也達到了相關規定。除了英語之外，有的高校還會在數學、語文或者其他科目上進行限制。如想報考計算機專業，那麼就要看所報考學校是不是對數學和英語成績有要求。再如想報考新聞學專業，就要了解是不是對語文成績有要求。同時，有些學校可能沒有給出具體的參照分數，這就需要我們及時向學校諮詢，進一步瞭解學校的招生細節，這樣在報考的時候才會更加穩妥。

　　6.面試環節別錯過。要求考生參加面試的情況比較罕見，一般多為提前批錄取的院校，如國際關係學院、北京電子科技學院、武警軍隊公安院校，還有國防生等。如果學生真的對某些高校非常感興趣，那麼建議你要對這些學校的招生章程多加留意，看看是否會有面試環節。同時也要對面試的內容認真準備，爭取取得一個好成績。

　　7.體檢要求。多數學校在《招生章程》中僅簡單說明一句："本校按《普通高等學校招生體檢工作指導意見》執行"，但也有一些學校除此之外還補充了限定要求。這些關鍵性內容都會寫在章程裡面，家長們一定要看仔細，千萬不要僅依據孩子體檢表上的"填報專業建議"就認定高校會完全照此執行。

　　鑑於各高校對考生的高考加分、外語語種、單科成績、外語口試、面試環節、體檢等幾大方面都極有可能做出特別的要求，因此需要考生和家長們在報考時對此類資訊予以特別關注。在關注這些內容的時候，要以目標高校官方網站或者媒體上釋出的該高校本年度招生章程為準，盡力避免聽小道訊息、受騙上當的現象發生。

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三、收集資訊，瞭解程序

　　家長在這一年時間要幫助孩子蒐集有關資訊，經過篩選後把有用資訊提供給孩子。

　　高三家長幫孩子定位志願學校，最主要的依據就是手中積累的權威、準確的資料資料。。

　　畢竟現在是資訊時代，各類媒體上遍佈著大量的招生考試資訊，家長們很容易就能尋找到一些資料，然而最關鍵的問題，是要能夠從中篩選出權威、準確、最新的東西來，保證其有效性和可參考性，否則非但無用，還會對填報志願起到負面作用。因此，家長們替孩子蒐集的資訊，應儘量取之於權威機構出版的報紙書刊、當地教育管理部門主辦的電臺電視諮詢節目、高校官方網站公佈的招生資料等，以此作為孩子填報志願的參考。

　　蒐集高考資訊的途徑一般有以下方式：

　　1.教育行政機構官方資訊。各地教育考試機構網站，如江蘇教育考試院。官方的資訊最為權威，尤為重要，家長一定隨時關注。江蘇的家長和考生，可透過江蘇教育考試院網站了解高招相關政策和資訊，也可透過高校網站了解高校的招生資訊，還可以透過社會報紙、電視等媒體來了解資訊。

　　2.大型廣播電視節目，如江蘇教育電視臺每年推出的有關高考的電視節目，注意收看

　　總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應該吃菠菜、胡蘿蔔、金針枯；水果類應吃橙子和香蕉（考試當天早上可以吃一個香蕉，香蕉有助於提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；海產品如魚、蝦等果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；；牛奶和豆製品等。

從學生方面來說，要注意一下幾個方面：

1.要跟上老師的步伐，老師發的講義要儘量提前完成，帶著遇到的問題去聽課；

2.要多研究課本，夯實基礎知識，平時遇到的問題要追根問底弄明白，做題要講求精，而不要貪多，在一輪複習中要適當追求一題多解；

3.一定要建立好錯題本，勤於整理，勤於翻看，“知識在於積累”，經驗也同樣如此；

4.和同學、老師、家長搞好關係，讓自己時刻有一份愉悅的心情；同時也要注意克服三閒（不做閒事，不說閒話，不做閒人），時刻讓自己處於思考中。

從家長角度說，要做好以下幾個方面：

1.不要整天嘮叨，給孩子很大的壓力；同時也不要給孩子無形的壓力，如在家不敢大聲說話，不敢看電視，保持正常就很好；

2.家庭要和保持和諧、溫馨，不要為了小事就隨便爭吵，父母一頓吵，孩子想三天，和為貴；

3.不要孩子考試取得了差不多的成績就把孩子捧上天，又是吃大餐，又是買貴衣服的；考不好就守著孩子唉聲嘆氣，如喪考妣。要有一顆平常心，給孩子做個好榜樣，靜水才能流深。

4.平時做飯要善於給孩子補充營養，但是不是大魚大肉，而是要清淡，以蔬菜為主，搭配合理，讓孩子得到足夠的維生素的補充。

5.平時要定期跟班主任溝通，瞭解孩子動態，遇到問題要和班主任共同想辦法，孩子的心理是最重要的，高三孩子心理還處在逆反期階段，要做到不瘟不火，善於疏導。

以上拙見，希望對高三的孩子及其家長有幫助！

孩子到了高三，是孩子和父母最為聚焦的時期。這是孩子學習多年後的收穫季，關係到“地裡能打多少糧食”的關鍵期，學生和家長的壓力無比增大，部分人在期望中焦慮著。

在這收穫季，父母的一些行為將直接影響到孩子的成績，需要特別注意:

一是父母要給孩子創造輕鬆舒適的學習環境，讓孩子心無旁騖地學習。父母別在孩子在家學習時吵架或看電視，以免影響孩子學習。

二是要給孩子學習減負，釋放壓力，讓孩子在沒有考學壓力的情況下學習。高三，孩子的壓力本來就大，若在此時不斷施壓，會讓孩子的注意力無法百分百地集中到學習上，而是被升學壓力壓得喘不過氣，怎麼能靜下心學習呢？

三是不在孩子面前誇獎別的孩子學習好，讓孩子只和自己比，不和別人比。一心一意投入到學習環境中。

四是不要迷信所謂營養補藥之類“神藥”，世界上最好的營養就是飯菜和水果。可以給孩子每天3到6個核桃，補腦，增加記憶力。

五是如果孩子覺得某科弱，需要請老師或家教輔導，一定給予支援。收穫季，孩子查漏補缺比全面撒胡椒麵強。

六是要關心孩子心理需求，當好孩子的精神後盾。孩子在學習困難期，往往會因為遇到困難而產生打退堂鼓的思想，父母要時常關心瞭解孩子的內心世界，作孩子知音，給予心理陪伴和支援，使孩子度過困難期。

七是在孩子壓力大時可進行頭部按摩，增加頭部供血，緩解壓力。

作為孩子應當注意以下方面:

一是不受他人影響，一心一意學習。

二是在父母施壓時，一定要告訴他們你需要安靜，你會努力的。

三是不要和同學比成績，只和自己比進步。遇到到難題積極尋求同學或老師幫助，不要將“問題”積壓起來。

四是注意鬆弛有度，不要將思想的弦繃得太緊。

五是壓力大時，可聽音樂緩解。

六是注意鍛鍊身體，保持健康充沛的體力。注意補充營養，合理搭配膳食，營養均衡。

學生進入高三，家長和學生應配合好，才能一起愉快地玩耍，才能收貨學習的果實。

新高三的學生和家長需注意以下事項

事項一：家是學生的後方陣地

家長要為孩子合理膳食，豐富營養，學生學習消耗大量的腦力需要及時補充，水果，蔬菜外加一個五星級大廚。

事項二：適當運動，和參加活動，有利於身心健康。

事項三：制定適合自己的學習計劃

短期計劃，小目標，例如周計劃，一週做幾套數學卷子，整理錯題，看筆記週期等等。

事項四：持之以恆

吃得苦中苦方為人上人，剛進去高三階段，大量的複習資料，而且比以前做的高出兩個檔，所以學生要總結歸納，更考察學生耐力和體力，你錯題的，總結多，過得的就多，不會的就少。

事項五：學會與人溝通，互幫互助

不會或者不懂的抓緊問同學，再不會就問老師，總之越早解決學好，也可以和同學一起做作業，計時的那種，激發學習興趣，又有利於團體合作。

事項六：勇於探索

數學的魅力在於永遠探究不完，永恆的話題，就像小朋友剛學會站，然後走路，再學會跑，直到熟練，形成本能，能夠駕馭一門技能。

事項七：穩

不要急於求成，穩步向前，從本質入手，掌握學習規律，做題檢驗效果，然後複習舊知識，只有走的穩，你才能跑起來。

事項八：調整心態

嘈雜環境學習不一定是壞事，有學生在肯德基，地鐵，一樣可以學習，還有的邊運動邊學習，學生要適應環境，讓自己的內心更加強大，才能戰勝自己。

事項九：和自己比

永遠和自己比，每次小考或者大考，都找不足，改進方法，再寫點感想，也許你會有所提升呦。

事項十：十全九美

和睦家庭培育的孩子錯不了。

希望你是總結題型的那種，你不是沉浸在題海的那種，祝高三好運，我與你同在。