高考前會緊張，這是一種正常的現象，畢竟讀了12年書，馬上就要迎來最重要的一場考試了，多多少少都會有所緊張。

為了緩解緊張，應該要掌握一些心理技巧。

在心理學上有一種克服不良緊張反應的方法叫做冥想法。利用的原理就是，你提前害怕，並且想過的事情，到了那個時候就不會發生。

所以在高考前可以用冥想的方式，去幻想一下，在高考的過程中可能有的緊張的情況，要儘可能的全面的去冥想一下，比如說，早上睡覺睡過頭，晚上睡不著，考試的時候手抖，考試的時候手心出汗，考試的時候腦子一片空白，考試的時候尿頻尿急。

把所有這些可能的情況全部幻想一遍，在高考的時候，這些症狀，就不會發生，或者是有所減輕。

這個方法是我們學當年高考前，學校請外面的心理醫生，來教我們的。我當時有使用了一下，效果確實非常的好。

在飲食方面，一定要正常的飲食，並且最好以清淡為主。考試前千萬不要給孩子吃一些特別奇怪的食物，這樣會加重孩子的心理負擔，就算給孩子添加了補品，那也不要讓孩子知道。

同時在食物中千萬不要做的口味過重，不要吃的過於辛辣，過於辛辣，有可能會造成孩子拉肚子。清淡的食物，可以儘可能的避免因為食物的問題造成的不良反應。