減少期待，立即行動！我將我的焦慮分為了對現狀的不滿、對未來的不安以及對年齡的恐懼，先接受它，然後和它和平共處。
1.關於對現狀的不滿。
我的現狀是急切地想要同時做很多事情，然後一件都沒做成。
看著網路上那些斜槓青年，在每一個崗位上都很出色，心裡羨慕，繼而對自己恨鐵不成鋼。
可是我們不得不接受的一個事實是，你想在任何一方面變得優秀，都需要付出非常多的努力，那些看起來什麼都會的人，一定也在我們看不到的地方，付出了我們難以想象的努力。我們要麼就豁出去，去成就和他們一樣的精彩，要麼就安逸一點，起碼把一件事情做好。這個世界允許各種各樣的生活方式，但是我不允許自己只想佔盡各種生活的好，卻不願意付出。因為這是反邏輯的，除了讓自己失落、焦慮，別無用處。
所以，對於我來說，第一個轉變是我先不去想我要把哪些事情在什麼時間段，做到什麼程度。以一件事為主，每天保證在這件事情上有點進步就好。所以我一開始選擇的是以提升專業技術為主，在保證每天有能記錄下來的進步的情況下，再有多餘的時間，就拿來閱讀和畫畫，這兩件事算是我的興趣愛好，不想閱讀畫畫的時候，就放鬆娛樂。剛開始的時候，保證每天有專業上的進步就很有挑戰了，但是隨著越來越熟練，現在我已經可以有很多的時間拿來做別的了。在這樣的節奏下，我的焦慮開始緩解了，因為在不和別人比較的情況下，我很清楚我每天有進步，雖然不大，但聚沙能成塔。同時我的心裡不再是亂糟糟的不知道該幹嘛。所以找到合適自己的節奏是緩解對現狀焦慮的第一步。
2.對於未來的不安。
其實解決了對現狀的不滿之後，對未來的不安就解決了一半。如果你對現狀開始滿意，一點一滴看到自己的進步，這些都會成為你對抗對未來的不安的勇氣和底氣。以前我會把所有美好的期待放在未來，事業有成、三觀成熟穩定、愛情甜蜜還有變得很有錢。但這樣做的問題是什麼呢？一是當你急於奔向未來的時候，你就已經不喜歡現在了，你會把現在的每一天僅僅當做通向未來的工具，但事實上，當下的每一天都是真實存在的生活，都值得被好好對待和喜愛。二是當你一天天奔向未來的時候，你發現你期待的東西都沒有在那裡等你，你會失落、失望甚至找不到生活的意義。三是當你看看現狀，覺得根本就沒有走在通向你心中美好未來的路上的時候，焦慮就產生了。這些焦慮讓我們不僅覺得我們到不了那些美好的未來，甚至覺得未來可能有各種各樣的意外，會非常非常糟糕，一點安全感都沒有。
所以我的第二個轉變是不把自己的期待放在未來，甚至不去刻意地想未來這個詞，因為現在和未來並沒有明顯的界限，未來本來就是虛無縹緲的。正是一天天的現在，通往了未來。我開始刻意讓自己更好地體會當下的感覺，學習過程中享受一點點進步成就感，而不是把這些進步僅僅當成未來“事業有成”的墊腳石。畫畫就更多地享受當下帶來的平靜和快樂，而不是當做未來畫出“驚天大作”的鍛鍊過程。同時，在當下，有意識地存錢。這樣，我有專業技能，可能還有愛好，然後有點不多的積蓄，我還有最寶貴的東西，一種學習的態度還有一顆平靜的心。我有理由相信我的未來不會太差。或者說在未來，我擁有一定的抵禦風險的能力。即使更加的不幸，我也會盡力地面對。我不是隻活這稱之為“現在”的十年二十年，哪怕我四十歲、五十歲了或者奈何年紀，我有信心我一定不是一碰就碎一推就倒的人。
3.對於年齡的恐懼
畢業之後，一年一年，時間過得飛快。轉眼就到了不小的年紀了。以前對這個年紀的期待，好像都沒怎麼實現。我依舊不夠成熟，我還沒找到相伴一生的人，我也沒存夠多少積蓄，我對世界沒有深刻的認識，我的三觀還在搖搖晃晃。所以我焦慮，想留住時間，想永遠22歲，青春洋溢。後來網上流行一句毒雞湯：“二十歲到三十歲不是十年，是房子、是車子、是圈子、是家庭、是你可能錯過的一生。”那時候我就在想，我的這黃金十年已過半，可我什麼也沒有。可能是雞湯太毒，一下子把我毒醒了。憑什麼？憑什麼就是這十年，一輩子那麼長，三十歲都沒走過人生的一半，那後面的生活還有奔頭嗎？我朋友今年二十五，她還在準備考博，還在為她未來的科研事業積累知識，她三十歲的時候可能剛離開學校不久，或許房子車子家庭她都還沒有，但是你能說她不成功嗎？她在我心裡就是很精彩的，因為她有的她的熱愛和堅持，這是這個年紀最最寶貴的東西。
我的第三個轉變是不去想哪些年齡應該做那些事，尤其不去想，哪些事一定要在多少歲之前完成。我可以三十歲還沒有房子，我也可以四十歲了還去學小提琴，我可以靜靜地耐心地去等待那個我為之傾心的人。我的一生很長，我的二十歲到三十歲，應該是熱烈的，對世界保持好奇的，而不是一心只為了錢的。在房子、車子、家庭三者裡面，我最焦慮的其實是家庭。畢竟女性最佳的生育年齡擺在那兒，如果我想趕上三十幾歲的最佳生育年紀，同時我還想談一場慢慢的細水長流的戀愛，那我時間倒推，我現在怎麼也應該遇到他了。我一度焦慮，甚至試圖降低自己對喜歡或愛的定義，但是我發現即使焦慮，我也做不到將就，我寧願放棄些什麼，也想等一個我一想起來就會笑的人，等一個久處不厭的人。這些事情，焦慮也沒有用。不管你是誰，你的一天都是24小時。花一小時焦慮就少一小時，時間依舊不會停留。既然世人都無法擺脫生老病死的宿命，那多精彩一天就多賺一天。
總之，減少期待、立即行動，就是消除焦慮最好的方法，就像我們知道的管住嘴邁開腿是減肥的最好方法，知道的人很多，做到的人寥寥無幾，但是有些事情，你使勁兒琢磨，想透了，就會有一個煥然一新的生活，平靜又熱烈。
最後送你一句話： “不是每一朵花兒，都同一時間開放。”
減少期待，立即行動！我將我的焦慮分為了對現狀的不滿、對未來的不安以及對年齡的恐懼，先接受它，然後和它和平共處。
1.關於對現狀的不滿。
我的現狀是急切地想要同時做很多事情，然後一件都沒做成。
看著網路上那些斜槓青年，在每一個崗位上都很出色，心裡羨慕，繼而對自己恨鐵不成鋼。
可是我們不得不接受的一個事實是，你想在任何一方面變得優秀，都需要付出非常多的努力，那些看起來什麼都會的人，一定也在我們看不到的地方，付出了我們難以想象的努力。我們要麼就豁出去，去成就和他們一樣的精彩，要麼就安逸一點，起碼把一件事情做好。這個世界允許各種各樣的生活方式，但是我不允許自己只想佔盡各種生活的好，卻不願意付出。因為這是反邏輯的，除了讓自己失落、焦慮，別無用處。
所以，對於我來說，第一個轉變是我先不去想我要把哪些事情在什麼時間段，做到什麼程度。以一件事為主，每天保證在這件事情上有點進步就好。所以我一開始選擇的是以提升專業技術為主，在保證每天有能記錄下來的進步的情況下，再有多餘的時間，就拿來閱讀和畫畫，這兩件事算是我的興趣愛好，不想閱讀畫畫的時候，就放鬆娛樂。剛開始的時候，保證每天有專業上的進步就很有挑戰了，但是隨著越來越熟練，現在我已經可以有很多的時間拿來做別的了。在這樣的節奏下，我的焦慮開始緩解了，因為在不和別人比較的情況下，我很清楚我每天有進步，雖然不大，但聚沙能成塔。同時我的心裡不再是亂糟糟的不知道該幹嘛。所以找到合適自己的節奏是緩解對現狀焦慮的第一步。
2.對於未來的不安。
其實解決了對現狀的不滿之後，對未來的不安就解決了一半。如果你對現狀開始滿意，一點一滴看到自己的進步，這些都會成為你對抗對未來的不安的勇氣和底氣。以前我會把所有美好的期待放在未來，事業有成、三觀成熟穩定、愛情甜蜜還有變得很有錢。但這樣做的問題是什麼呢？一是當你急於奔向未來的時候，你就已經不喜歡現在了，你會把現在的每一天僅僅當做通向未來的工具，但事實上，當下的每一天都是真實存在的生活，都值得被好好對待和喜愛。二是當你一天天奔向未來的時候，你發現你期待的東西都沒有在那裡等你，你會失落、失望甚至找不到生活的意義。三是當你看看現狀，覺得根本就沒有走在通向你心中美好未來的路上的時候，焦慮就產生了。這些焦慮讓我們不僅覺得我們到不了那些美好的未來，甚至覺得未來可能有各種各樣的意外，會非常非常糟糕，一點安全感都沒有。
所以我的第二個轉變是不把自己的期待放在未來，甚至不去刻意地想未來這個詞，因為現在和未來並沒有明顯的界限，未來本來就是虛無縹緲的。正是一天天的現在，通往了未來。我開始刻意讓自己更好地體會當下的感覺，學習過程中享受一點點進步成就感，而不是把這些進步僅僅當成未來“事業有成”的墊腳石。畫畫就更多地享受當下帶來的平靜和快樂，而不是當做未來畫出“驚天大作”的鍛鍊過程。同時，在當下，有意識地存錢。這樣，我有專業技能，可能還有愛好，然後有點不多的積蓄，我還有最寶貴的東西，一種學習的態度還有一顆平靜的心。我有理由相信我的未來不會太差。或者說在未來，我擁有一定的抵禦風險的能力。即使更加的不幸，我也會盡力地面對。我不是隻活這稱之為“現在”的十年二十年，哪怕我四十歲、五十歲了或者奈何年紀，我有信心我一定不是一碰就碎一推就倒的人。
3.對於年齡的恐懼
畢業之後，一年一年，時間過得飛快。轉眼就到了不小的年紀了。以前對這個年紀的期待，好像都沒怎麼實現。我依舊不夠成熟，我還沒找到相伴一生的人，我也沒存夠多少積蓄，我對世界沒有深刻的認識，我的三觀還在搖搖晃晃。所以我焦慮，想留住時間，想永遠22歲，青春洋溢。後來網上流行一句毒雞湯：“二十歲到三十歲不是十年，是房子、是車子、是圈子、是家庭、是你可能錯過的一生。”那時候我就在想，我的這黃金十年已過半，可我什麼也沒有。可能是雞湯太毒，一下子把我毒醒了。憑什麼？憑什麼就是這十年，一輩子那麼長，三十歲都沒走過人生的一半，那後面的生活還有奔頭嗎？我朋友今年二十五，她還在準備考博，還在為她未來的科研事業積累知識，她三十歲的時候可能剛離開學校不久，或許房子車子家庭她都還沒有，但是你能說她不成功嗎？她在我心裡就是很精彩的，因為她有的她的熱愛和堅持，這是這個年紀最最寶貴的東西。
我的第三個轉變是不去想哪些年齡應該做那些事，尤其不去想，哪些事一定要在多少歲之前完成。我可以三十歲還沒有房子，我也可以四十歲了還去學小提琴，我可以靜靜地耐心地去等待那個我為之傾心的人。我的一生很長，我的二十歲到三十歲，應該是熱烈的，對世界保持好奇的，而不是一心只為了錢的。在房子、車子、家庭三者裡面，我最焦慮的其實是家庭。畢竟女性最佳的生育年齡擺在那兒，如果我想趕上三十幾歲的最佳生育年紀，同時我還想談一場慢慢的細水長流的戀愛，那我時間倒推，我現在怎麼也應該遇到他了。我一度焦慮，甚至試圖降低自己對喜歡或愛的定義，但是我發現即使焦慮，我也做不到將就，我寧願放棄些什麼，也想等一個我一想起來就會笑的人，等一個久處不厭的人。這些事情，焦慮也沒有用。不管你是誰，你的一天都是24小時。花一小時焦慮就少一小時，時間依舊不會停留。既然世人都無法擺脫生老病死的宿命，那多精彩一天就多賺一天。
總之，減少期待、立即行動，就是消除焦慮最好的方法，就像我們知道的管住嘴邁開腿是減肥的最好方法，知道的人很多，做到的人寥寥無幾，但是有些事情，你使勁兒琢磨，想透了，就會有一個煥然一新的生活，平靜又熱烈。
最後送你一句話： “不是每一朵花兒，都同一時間開放。”