首先，家長一定要做孩子堅強的物質和精神支柱。

不僅在飲食方面營養均衡，還要創造良好的家庭氛圍。考生在考前衝刺階段是很耗體力的，需要合理安排生活。在此期間，父母要善於主動溝通，學會包容理解孩子，不要太計較。相信孩子的能力，不要過於嘮叨而導致壓力加重。另外，家長也需要學會自我排解壓力，比如散步。

其次，家長一定要注意自己的情緒管理。

高考只是一個過程，只是人生的一個經歷，不應把自己的夢想賦予孩子，孩子是承受不了的。高三的學生普遍的都非常地有上進心，家長應該積極幫助他，而不是給他壓力。家長應學會處理工作和生活情緒，以穩定強大的心態影響孩子，做好自己，孩子自然就好了。家長把自己的情緒處理好，言傳身教，做好自己，遇到問題，想辦法積極解決，不是抱怨，不是歇斯底里，孩子碰到問題他也就會有能量。

高三衝刺階段，家長應該做什麼，應該有些什麼呢？肯定地說要先有以下“三心”：

對孩子日常的關心

高三家長需要照顧高三學生的衣食住行，身體健康，更要為高三學生做好“心理按摩”，減壓加油。通常，高三家長比較重視孩子的物質方面，也會毫不猶豫的在衣食住行上滿足孩子的需求，但是經常會忽略高三學生的心理健康。從物質上保障，生活上關心，一定要把握好一定的度，不能過。父母要以平常心對待，生活中讓孩子儘量感受到平時的那種簡單普通的生活氛圍，這樣有助於孩子精神上的放鬆和更好地學習。高三學生在高三最後衝刺階段，最重要的是保持穩定的狀態，有良好的心態去迎接高考。因此，高三家長在日常生活中，不僅要注重身體健康，更要注意觀察，及時幫助高三學生減壓，解決心理問題。切忌始終絮絮叨叨，過於擔心，給高三學生造成過大壓力。

理解孩子的耐心

臨近高考衝刺階段，緊張的學習氛圍，過大負荷的學習量，生活方面如睡眠不足等，會給孩子一定的精神壓力，孩子此時的承受能力有限，過多的緊張焦慮，會導致孩子情緒波動大，出現語言過激、愛找茬、厭學等，這種情況下，作為家長一定要耐心些，不能去刺激孩子，要理解孩子，應心平氣和地與孩子交談，有的放矢地進行孩子情緒疏導。還要換位思考，容忍孩子的某些過激情緒。現在的高三家長已經具備一定的心理學知識，意識到“壓力越大並非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現象和無意識加壓現象，前者是因為高三家長認為壓力大不好，就乾脆把壓力撤走，後者則是因為高三家長雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。 這兩個傾向要不得，很容易導致高三學生的學習動力不足。壓力較小，缺乏挑戰而處於鬆懈狀態，無效；壓力逐漸增大，激勵人們努力學習或工作，效率將逐步提高;當壓力達到人的最大承受能力時，人的效率會達到最大值;壓力超過最大承受力後，壓力成阻力，效率也隨之降低。要理解孩子。

鼓舞孩子的信心

鼓勵、不指責，定期陪伴對於高三的孩子是至關重要的。好孩子是誇出來的，誇孩子要真實，不能虛誇。在高三下半學期孩子有壓力、有情緒是正常的，不能指責。要一個星期陪孩子吃頓飯，吃飯時只噓寒問暖，不談其它。讓孩子自己說自己想說的，做自己想做的，順其自然，吃頓飯不僅僅是陪伴，還是家長了解孩子的視窗。瞭解了孩子的狀況後，再和班主任老師溝通，解決問題，理順情緒，讓孩子以最佳狀態，高考考出最好成績。要和孩子們的班主任老師認真瞭解孩子的學習情況，心理狀況，孩子總體的成績情況，在班裡、在班級成績處於什麼水平，找出孩子的短板、差距、和不足，和班主任老師共同商討對策，對孩子對症下藥，建議班主任老師採取鼓勵、激勵的方法對孩子提出建設性的意見、建議！千萬不要對自己的孩子說“誰誰誰的孩子怎麼怎麼樣了”“誰誰誰的小孩模擬考試考得多好”“你比誰誰誰吃得好、穿得好，怎麼成績不如人家呢!”……諸如此類的話，說出口只會嚴重傷害孩子的自尊心。你看得到的成績，孩子一樣看得到，他們已經長大了，同樣會因為沒有達到某個目標而懊惱。你的一兩句話，只會讓最後衝刺階段的孩子覺得父母看不起自己，挫傷積極性，進而直接否定自己。

多一份理解，多一份支援，多一份細心，多一份耐心，孩子一定會明白你的苦心的。

高三衝刺階段，家長應該做著什麼吧？我覺得應該做好這樣幾個方面的工作。

一是，積極配合學生的學習，為孩子儘量提供更好更安靜的學習環境。儘量避免出現影響孩子、分散孩子注意力的事情。例如，家長不要因為小事爭吵，更不能鬧不團結，這是應該避免的。

二是，要減輕孩子的升學壓力，不能給孩子加壓。因為這個階段，孩子的學習壓力本來就很大了，如果家長再給孩子壓力，勢必應該孩子的學習。

三是，生活上儘量提供保證營養的飲食。如肉蛋奶等，蔬菜水果等，都要提供，保證孩子營養，集中精力抓好學習。

總之，家長要配合孩子的衝刺階段學習，儘量提供更好的學習環境，不要給孩子過大壓力，生活上保證營養，這樣的話，孩子更能提高學習效率。

本人送過十五屆高三，多年擔任班主任。看過很多成功和失敗的高三家長案例，簡單歸結以下幾條吧，希望可以幫助高三家長跟學生一起度過最後衝刺的幾十天:

一，不要把焦慮情緒傳遞給孩子。即使你內心充滿擔憂，也要告訴自己，孩子比你想象中要好得多，孩子已經付出了最大努力，高考成功應該是自然的結果。

二，做好與孩子的溝通，幫助孩子緩解壓力。一定要每週留出時間跟孩子一起鍛鍊身體，打球，散步，做家務，或者來點週末爬山之類。力度不要過大，時間注意控制。

三，做好保障工作。飲食清淡營養，衣物增減及時。幫著孩子整理資料，提供孩子要求的參考資源，比如高校自主招生強基計劃資訊。但是，不要四處找什麼亂七八糟模擬題增加孩子負擔。

四，注意與老師尤其班主任溝通。及時完成老師安排的各項工作。比如提供各種證明等等。還要主動向老師瞭解孩子在校的狀態。如果孩子在家有什麼異常情況，也要諮詢老師意見，在做適當調理。

五，保持溫馨和諧的家庭氛圍。不要讓孩子為家庭雜事擔憂分心。比如夫妻婆媳矛盾之類，都要推後解決。

1.多謝鼓勵，少些壓力

鼓勵的作用大於壓力。根據皮革馬利翁效應，鼓勵具有正面期待的作用。孩子從來都是被罵傻的。

2.適當增加孩子的營養

高考前壓力大，學習強度大，所以有必要增加一點營養，比如，每天讓孩子喝點牛奶。