高考期間應該和平時吃的食品差不多，主要以清淡為主，加些水果，牛奶就可以了。一，高考正值夏天考生要保證身體內所需的水份，不要吃過涼的冰棒冰淇淋及過涼的飲料，以免弄壞肚子。二，不要吃以前沒吃過的食物，中午晚上的飯菜不要做的過於豐富。三，不要吃海鮮。四，高考這幾天有條件的在家做飯在家吃，儘量不在外面吃。如果條件不允許也要提前觀察下考點周圍的飯店，做到心中有數。最後祝17學子們夢想成真。

第一，絕對不能吃各種垃圾食品。

作為高中班主任，每天穿梭校園中，總能看到學生拿著很多垃圾食品，如泡麵、脆皮腸、燒烤等。這些食品對人體的危害比較大，是對胃的一種折磨。長期實用這些垃圾食品的人，普遍的胃不舒服。

因胃痛而無法堅持上課，請假回家的學生每個班都有。

高考也是在考身體，如果營養缺乏，有時候會有一種腦子不夠用的感覺。

學習是一項大強度腦力工作者，多吃補腦食品大有益處。最好的也是最常見的，比如雞蛋，營養價值很好，是補腦佳品。還有牛奶，自不多說，在睡前喝一杯熱牛奶 ，有助於提高睡眠質量。

此外的另一大選擇就是各類蔬菜水果，重要性不多說，關鍵是要堅持吃。

其實，從現在開始有意識的加強營養，是比較好的。不建議考試那兩天突然吃的好很多的做法。

大魚大肉不可取，有可能吃壞肚子，那就起到反作用了。另外，高考期間有意提高飲食質量，對某些敏感的學生，勢必又增加了心裡負擔。他們會想，要是考不好，對不起這麼豐盛的飯，如此等等。

不管病情嚴重預防，都要引起高度重視。特別需要注意，人在高度緊張的情況下，免疫力會下降，會傢俱一些疾病的發生。

在這方面家長、考生切不可大意，有必要的話，要做好預案。在這方面，以往有慘痛的教訓。

在2015年高考中，我帶的一個女生，平時就有胃病，但由於在考前調理得比較好，所以一直沒有發作，大家也就放鬆了警惕。可是，在語文科開考不到十分鐘的時候，胃痛，越來越嚴重，變成胃痙攣。加之當時處理不當，語文考試被徹底耽誤。學生遭受極大打擊，後面科目也無心再考。

就考試來說，考場最容易出現的是胃痛，因此，積極調理，注意飲食很重要。