這個時候說有效提升成績已經有些自欺欺人了，與其用這樣的心態去學習不如好好調整應考心態，保持良好的作息時間，冷靜處理這期間會發生的消極懈怠心情，把成績穩固在一個水平線儘可能避免失誤。

記住這時候只做一件事——全力以赴！！

別讓任何事分心你的臨考狀態，做好自我調整，同時作為一個已經成年或者即將成年的人要學會理解父母，無須再像小時候那般任性，為九月份即將開始的大學生活做一個初級的準備。

祝天下高三學子高考順利！！

謝謝邀請！臨時抱佛腳是不是為時已晚啊！最後一個月只能調整心態，從容面對高考了，因為整個高三都是複習衝刺階段，反反覆覆做題，幾次模擬考試才能有效的查漏補缺。所以臨近高考才想起來要提升成績我覺得是痴人說夢。當然也有臨場發揮比較好的例子，不管怎麼說吧，時間緊，任務重，保持良好的心態面對人生重要的轉折點勢在必行！

最後的一個月，是高中階段的掃尾階段。有它自己的特點和屬性。在學習上以整理錯題和精煉好題為主，在心態要以平靜為主。

第一，這個時候不要相信“臨陣磨槍，不快也光”，應該是迴歸到錯題本，畢竟從百日誓師大會到今天已經過了兩個月，都是在刷題，對之前的某些知識點肯定有遺忘，會出現比之前更多的盲區和知識死角，每天整理錯題和每天看錯題本是避免這種情況的最佳方案。透過看錯題，會讓自己的知識構架更加地清晰，一旦有自己模糊的知識點馬上去問老師和同學，不要害怕自己還有很多知識不明白，能發現自己的不足，本身就是在提高成績。

迴歸錯題，不是放棄做題。只不過這個時候做的題必須要精煉，自己從來不會的題，怎麼聽都不會的題，絕對不做。那種做了很多遍的重複題也不做，只做題目很新，自己會做而且思路很多的題，這就是學習的效率。

第二，心態的平靜。我不建議，這個時候，每天用熱血的口號去狂轟濫炸，讓學生每天都那麼亢奮，這樣不一定對所有的學生都有用，很亢奮對學習有促進作用，但同時也可以讓考生的記憶出現暫時的短路和空白，甚至於亢奮可以讓學生浮躁。現在的這個節點，每天應該是平靜的，沒有口號，沒有煽情，只有緊張的學習，只有有序的練習，學生每天的生活都是有規律的。這樣的話，心態很平，不浮躁，考試的時候，才能發揮自己的水平。

總之，繼續有針對性的練習，放平心態，高考沒有問題。

現在距離高考還有一個月的時間，利用好這段時間，對高考當中有出色的發揮，是非常重要的，那麼可以從下面一些方面入手。

首先，從現在開始鍛鍊自己的答題技巧。老師每發一張試卷，就把它當成高考試卷，認真作答，以得分為主，不要糾結那些不會做的題目。以得到最高分兒，來鍛鍊自己的應試能力。合理分配自己的答題時間，琢磨掌握答題經驗上，並運用到自己將來的高考當中。經過這樣的訓練，將來如果在考試當中遇到難題就不至於心慌。

其次，調整好心態。現在出題的老師已經出題了。他並不因為你會那些題，他就出那些題。針對全國學生，他總會出一些難度較大的，有難度係數較高的題，也有難度係數較低的題。這個時候你緊張也要做這些題，你不緊張也是做這些題。但是在放鬆心情的情況下，你做題得分率會很高。所以說在考試當中要適度的緊張不要過於緊張。不要把高考當成人生當中的最後學習的終結點。高考以後還有考研，即使現在考試不理想，那麼考研一樣可以獲得一個比較好的學習機會。成功的人是不會把在學校的學習當做最後的終結點，而是在一生當中時時處處都在學習。 這樣想的話，高考不過是一個學習階段的結束，又有什麼值得緊張的呢。

最後，調整好自己的作息時間。透過調整，讓大腦的興奮點在高考的時間內，與高考的時間相對應。考生就要有意識的調整自己的休息時間。在吃飯的時候要保證足夠的營養和能量，以保證自己在考試期間的那個時間段兒裡，具有旺盛的精力。

今天是5月6號，距離高考一個月了，在這段時間裡，不要再想著有效提升成績了，將近三年都學不好的課程，在最後一個月裡還能有多大的提升？我覺得題主的目標定位錯了，應該說在這一個月裡怎麼能穩定自己的成績更好些。我的建議如下:

1、按部就班，該幹什麼幹什麼。不要覺得自己馬上要高考了，緊張焦慮；也不要覺得自己要高考了，別人都得照顧遷就自己。保持一顆平常心最關鍵了！因此，按照學校的要求，正常作息，正常考試，正常複習。

2、回顧課本，整理試卷。這個時候該刷的題應該刷的差不多了，該見的題型也都見到了，接下來的這一個月應該回顧課本和基礎了，看看這些題型對應著課本的哪個知識點，這個知識點是藉助什麼形式考查的，找尋規律，做出總結。同時整理試卷，在整理過程中回顧複習之前所練習的題目，也歸納整理典型題型鞏固所學。

3、適當分配時間。在這一個月裡，我更傾向於學生在強勢科目上多下些功夫，確保自己的強勢科目發揮作用，讓別人望塵莫及。因為弱勢科目，三年都學不好，最後一個月也不可能有突破了，還是保持現有水平好了。

4、加強答題規範。在最後這一個月裡，應該在答題規範上多做訓練，比如表述時要分條分點，要用規範的術語，答題步驟要清晰，答題空間合理分配等。

高考考查的其實是三種素質——知識素質、身體素質和心理素質。到最後一個月，在保持身體健康精力充沛的基礎上，大家的差距就提現在知識和心理素質上了，知識素質這時候也基本穩定了，所以最關鍵的是心理素質了。也就是說知識素質差不多的兩個學生，誰的心理素質好，誰可能高考成績就更好些。最後歸根結底，保持良好的心態是最關鍵的。

一、梳理！這個時候鞏固舊知識，遠比輸入新知識更有效。梳理，和整理一樣，能夠讓你的心情更加寧靜，從而在最後的一個月保持高效學習！那麼，我們需要梳理什麼呢？

1、梳理教材知識！包括精讀和泛讀。精讀核心知識點，泛讀邊緣考點和教材中的小字、圖片、課後題等。

2、梳理筆記本和錯題本！這是你前期積累的財富，凝聚著你的心血是你最個性的複習資料，千萬不要束之高閣。注意按題型分析原因，找到錯因。

3、梳理高考題！找到高考題的高頻考點和常考題型，分析題型特點和答案的角度，幫你更好的瞭解“對手”。

二、考試！最後一個月，考試是主體，所以對待考試的態度和做法，直接決定你的複習效果。我們應該注意那幾點呢？

1、注意模擬的真實性！把模擬考當成高考來對待，形成高考預案。先做什麼，後做什麼，都要有自己的方案，比如語文，最重要的是作文，而作文贏在審題和立意，這需要你較長的時間去準備。所以，你拿到試卷，先去看看作文，也許兩三分鐘你並沒能審好題，但是當你做題的過程中，也許一個好的題目和立意就在潛意識中蹦了出來，這就是靈感，也是經驗。

2、重視考試的過程，忽略成績和排名！這時候的任何排名都毫無意義，如果把注意力放在成績和排名上，勢必影響你備考的心情，所以不是不重視考試，而是，不要去看中成績，這是必須要注意的！

第一，有效提升成績幾乎是不可能的了。應該是有效保持狀態，調整心態，盡全力讓自己在高考中少犯錯誤，不犯錯誤。

第二，認真坐回教室，認認真真多做幾套模擬卷，時刻保持那種考試的感覺。要清楚明晰，你的高考成績的分數段已經不可改變了，現在所做的努力只是為了讓自己儘量在這個分數段的上面的分數段。

第三，多重視語文英語的訓練。特別是語文作文和英語作文。因為這兩部分內容分值夠高，且可以透過短時間的高質量訓練得以提高。

第四，你提出這個問題，說明自己內心應該有絲絲的焦慮。要記住，一次考試改變不了人的命運；要記住，只要努力，任何時候都來得及。高考是你成熟的開始，珍惜時光，珍惜自己的成長。