作為家有高考生的家長，在百日衝刺來臨之際。我想跟您說，首先教育孩子，順勢而為，不多做強求。做好小事，不貪大求全。保持積極而平和的心態，才能更上一層樓。

作為家長，做到不焦慮，更不能把焦慮的心態，傳遞給學生。最好能成為孩子情緒的垃圾桶，壓力的緩衝器，學習動力的源動力。

預祝您孩子高考成功，考上理想的學府！

第一，不要改變生活秩序，順其自然更好。重視孩子的高三，但是沒有必要因為緊張就放棄生活中正在進行的其他工作，比如上班。有一些家長為了孩子，請假照顧孩子的起居，這樣更容易給孩子壓力，如果家的寬鬆和溫暖都沒有了，那孩子更容易焦慮不安，家長應該堅持原有的生活節減。

第二，要沉住氣，不要把急躁掛在臉上，體現在行動上。進入高考倒計時100天，許多家長開始緊張起來，往往在言語、表情和行為上表現出來，要知道進入複習後的高三學生的學習生活本來就緊張，導致學生心理壓力不斷加大，家長的不安很容易傳遞給孩子，這個時候，家長不要一味在言語上再逼迫孩子，不要把自己的不安表現出來，給他們一個相對安靜的環境，用來複習功課就好。產生逆反心理的學生，成績只會越來越不理想。

第三，不要拿別的同學與自己的孩子比。不要對自己的孩子說“誰誰誰的孩子怎麼怎麼樣了”“誰誰誰的小孩模擬考試考得多好”“你比誰誰誰吃得好、穿得好，怎麼成績不如人家呢！”……諸如此類的話，說出口只會嚴重傷害孩子的自尊心，你的一兩句話，只會讓最後衝刺階段的孩子覺得父母看不起自己，挫傷積極性，進而直接否定自己。

第四，少批評或不批評，要多鼓勵。成績不穩定不代表失敗，只是一次小小的失利。這並不代表孩子高考就不會取得好成績。一棍子打死，是高考前殺人不眨眼的兇器。拿著這把武器的家長們需要注意，以偏概全也許會追悔莫及。嘗試鼓勵孩子，讓他們明白在你的心中他們是最棒的，有助力才會有動力。

第五，多給他們思考空間，不要事事幹預。高三學生腦中的弦比家長要緊，尤其是最後這不到100天的時間裡，真可謂是“一觸即發”，斷了的話就危險了。如果他們因為一些想不通的問題煩躁了，不要打擾他們，多一份理解，多一份支援，給他們一點思考的空間，他們會明白你的苦心的。

首先，最重要的，是調整好家長和孩子心態。

現在上大學比例已經80%多，大學肯定能上，關鍵是去什麼學校的問題。所有和孩子掌握好定位，放鬆心情，沒準發揮超常，那就是賺了。

第二，打好基礎。特別是成績中等同學。不要求做題面廣量大，主要做基礎題型，不該丟的分堅決不能丟！

第三，做好後勤。孩子別感冒，早點休息。三年的學習，不差這100天。

我做過多次家長輔導講話，談點建議，供參考。

1、家長絕對不能緊張。記住一點：你的緊張再掩蓋，但透過你的說話口氣、眼神、動作、表情、步態等等都能暴露出來，孩子是會感覺到的。你的緊張還能傳染給孩子。

2、少說話。話多孩子煩，與成績有關的話題孩子更煩。少說並不是不說，說一些題外話，大家都感興趣的話。如果你的話孩子喜歡聽，說說學習方面的話題未嘗不可。

3、多觀察。後面我會說到觀察的作用。

4、做好各種保障。不讓孩子分心。

5、用好老師。一般來說，老師的話學生願意聽，作用很大。你可以透過老師瞭解孩子的狀況，也可以把你觀察到的情況說給老師聽（要保密哦，大部分孩子不喜歡家長給老師“彙報”），請老師幫助。

家長多陪伴孩子

不單單是家長，孩子在這個時間段的情緒也會變得特別敏感，容易情緒化。在孩子情緒低落的時候，家長無需進行過多的指導，只要陪在孩子身邊，與孩子多交流就好了。

一旦遇到孩子情緒低落的時刻，千萬不要去過多地干涉他們，他們長大了，學會自己調整，而家長這時候也需要調整自己，儘量尊重孩子。

每天不妨給孩子按摩，幫助孩子放鬆的同時，也可以讓孩子感受到父母的力量。這種交流，會把孩子從焦慮和挫敗的感覺裡，恢復到享受家庭的安全感。

不要總是問“複習的咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“複習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你，沒複習好，這個資訊又會強化他內心的不安，增加他上考場的壓力。

家長自己必須先暗中瞭解下今年的高考動態，留意下相關的新聞，又便於暗中指引下孩子的方向。也可以多跟老師主動的溝通，得到最新，最貼切孩子的方案。

總之，陪伴最重要，干涉要剋制，詢問需減少。讓孩子以輕鬆的心態迎接高考，家長同樣不必過於緊張！

這個時期孩子最重要的就是把心態調整好，家長要多和孩子溝通交流，多關心孩子的生活，這個階段學校肯定每天都是模擬題戰術，不要因為某一次的模擬成績不理想就自暴自棄，每一次的考試總結都是自我的成長，作為家長多鼓勵孩子，可以帶孩子玩玩放鬆心情，也可以陪孩子一起學習，但前提讓孩子獨立思考，不懂就問可不是好的學習方法！

飲食方面多給孩子做有營養的食物，多吃新鮮的水果，一日三餐做到飲食起居規律。學習的時候認真學，吃飯的時間慢慢吃，休息的時候自我調節，保持充足的睡眠，可以給孩子洗洗腳按摩按摩。

快到了臨近考試的時候多觀察孩子的精神狀況，多和孩子聊聊天放鬆心情，不要和孩子說考的不好怎麼辦，不要有思想的負面情緒，多鼓勵多傾聽。

家長和學生就記住一句話，平時怎麼過的，那幾天就怎麼過，成績不會因為你們那幾天所做的努力而有任何的改變，一切順其自然，正常發揮。

帶過多年的高三畢業班，見證過許多學生的考場失利，也目睹了很多孩子的超常。

正因為高考裡面的這些不確定性，才導致了家長的焦慮與不安。

儘管，在當今這個社會，高考“改變命運”的作用有所弱化，但對於普通民眾而言，它仍是跨上更高臺階的關鍵一步。有期待，就有動力，但同時也有壓力。

到了高考前夕，再調皮逆學的孩子，也會出現壓力感。所以，處理不好，的確影響發揮。

所以，高考時期的狀態真的很重要。

在這裡，首先大家要認可一點，所謂的“高考成功”，不是說大家都要考上重點大學，或本一學校，而是指在高考中，大家能發揮出自己的正常水平，也就是平時成績的平均值。

知識不會，狀態再好，他也不可能憑空會做題。只是，狀態好了，孩子在考試中會減少一些不必要的失誤，這就是大家口中所說的“黑馬”。

當老師的都知道，其實大多數孩子的真實知識水平是高於平時成績的。每次考試完，分析試卷的話，孩子們由於粗心大意而丟掉的分，少則十幾，多則幾十，尤其是成績越不好的，丟分越多。

這就說明，成績好的孩子，有一個特種特質，就是心態穩定。不會輕易畏難煩躁，也不會輕易小勝即驕。

所以，我們，無論是家長，老師，還是學生自己，在高考時期，最重要的是培養穩定心態，不急，不煩，不棄，而是“靜心”“靜思”“靜神”。

這是實施一切行動的指導原則。只要可以讓孩子“靜”下來，做法可以是多樣的。

比如，

每天認真傾聽孩子是言談話語，給他釋放的途徑，同時也確保真正瞭解孩子的內心世界，然後給予恰當的指導。

用心的去稱讚孩子的好的行為，讚美要發自內心的，誠懇的，這樣會增強孩子極大的信心。虛假逢迎的，一定要不得。

告訴孩子，這段時間不要糾結於分數，而是靜心做題，享受收穫知識的喜悅。在此過程中，安心等待高考來臨，培養“某事在人，成事在天”的心態。

對於孩子任何的問題，都要用耐心去解決，暫時沒有好的辦法，那就先放任，也比劈頭蓋臉一頓批評要好。

當然，在物質及外界環境方面，家長也要做到位。有條件的話，儘量飯菜多樣化。在家中，給孩子創造溫馨安靜的環境。

當然，我只是列舉一二，大家還可能有更好的方式方法。

祝願看到這篇文章的高三學子們，都能夠靜心複習，超常發揮。

首先家長必須要穩定好情緒，陪伴孩子度過這個敏感時期，鼓勵，善意的謊言，把飲食調整好，做好後勤工作，靜待佳音了，最好填報好志願，讓小孩去到自己想去的理想大學吧！❤