高考前已經進行多次模擬考試了，高考只不過是眾多考試中的一種。

不同之處是高考比那些考試更舒適，更有尊嚴。

你的每一項要求都會得到滿足，所有的人員都在為你服務。你可以盡情的享受作上帝的感覺。

不會有人在你做題時打擾你，做題環境超級棒。

你可以靜下心來，過一把偵探癮。

分析條件，因果，證據，推理論斷。

啊哈，一個案子解決了。

成功的喜悅會讓你感覺好極了！

第一，告訴孩子，高考也是考試，只是許許多多次考試中的一次，不神秘也不高大上。要以一顆平常心去對待。

第二，告訴孩子，高考試卷是高三甚至高中以來做過的同類的試卷，不神秘也不陌生。按照平時考試的態度去應對。

第三，告訴孩子，高考的題目是緊扣考試大綱和課本出的題目，不神秘也不偏怪難。用課堂學習的知識和訓練的方法做題。

第四，告訴孩子，高考考場裡，有和藹平易認真負責的老師，關心每一個考生是所有監考老師的責任，孩子只需平靜應考。

1. 一定要休息好

2. 帶女兒到附近的公園（田野）散散心，與女兒一起回憶童年的趣事、樂事、糗事。

3. 已臨門一腳了，就不要再說安慰或鼓勵的話了，如: 好好考，儘自己努力就行了...等話語。

4. 這二天在家裡，一起聽聽音樂、看看電視，並就電視的新聞、劇情隨便提出一些觀點和看法。

5 最後一點最重要: 記得收拾好考試必備的文具、准考證、省份證，並規劃好第二天的出行時間和路線，因最近天氣異常（廣東），可能會有暴雨，出發時間一定要提早。

最後，祝考試順利

首先作為家長，自己得假裝不緊張，然後陪著孩子到類似花園的地方散散步，說點兒輕鬆的話題，然後告訴孩子:高考前的緊張很正常，但是如果咱能夠把緊張控制到適度，咱就是贏家。祖國的大學都需要有人去上，如果都去上清華北大，那其他大學就得倒閉，所以，咱把心鎮靜下來，該吃吃，該睡睡，適時複習複習功課，把筆記本、錯題集本翻翻看看。畢竟高中三年也吃了不少苦，學到了很多知識，掌握了應有的技能，“高考必勝”時刻掛在心上，因為好多時候，你越是自信，越是能夠勝利。到考場正常發揮，安排好做題速度，遇到不會做的題，務必保持淡定，自己不會做的題，別人也不一定會做，把會做的題98％以上完完美美地寫到卷面上，爭取考後不遺憾。能夠上一所理想的大學固然好，上一所“不理想”的大學也未必就是壞事，“寧當雞頭，不做鳳尾”還是有一定的道理的!

除了語言減壓，一塊兒看看輕鬆的電視節目也會有效。總之，高考是人生中非常重要、非常難得的一次經歷，作為家長，作為學生的後盾，我們一定要爭取做到無怨無悔!

愚見，希望有可以幫助到您的地方!

高考前出現心理緊張是正常表現。

一定程度的緊張能促進孩子高考的順利發揮，但如果超出限度，覺得吃飯、睡覺、生活受到了影響，就要做適度調整。

為你提供幾種方法，可以試一試。

第一、家長做出示範。

家長作為孩子的精神靠山，千萬不能慌亂，必須時刻保持鎮定，小不忍則亂大謀。家長哪怕是表面上強裝笑顏，也掩飾不了內心的空虛，所以，家長不要小題大做，見孩子情緒不好就擔心考試會不會考砸？孩子胃口不太好，以為是生病了，能不能參加考試？孩子失眠了，愁眉苦臉。

草木皆兵，弄得人心惶惶，孩子還怎麼能從家長這裡獲得精神的力量呢？

第二、淡化目標。

不要給孩子設定目標，這樣會她他倍感精神壓力。

家長不要去追求孩子的考試結果，而應該為考試做積極的準備，鼓勵她大膽嘗試，發揮自己的潛能。

功利性的目標，會讓孩子很反感，孩子會覺得家長只是把她當做工具，而不是真心愛她，因此，家長要從心裡真正關懷孩子，不是一味追求結果。

第三、鼓勵她跑步。

世上所有的心理和身體問題，都可以透過跑步治癒。

在跑步過程中，精神高度集中，忘記了憂愁、煩惱，自然也就卸下了壓力。而且，跑步之後，身體會有困累感，促進自己的睡眠，但要注意適度，超量運動反而不好。

第四、嘗試深呼吸。

緊張時，靜靜做下來，不去想學習上的事，聆聽周遭的各種聲音，感受自己的呼吸節律，然後，做七八組深呼吸，慢慢就能緩解緊張情緒。

希望孩子能夠放平心態，金榜題名！

你的孩子馬上就參加高考了！在這個關健時刻！我覺得你應該好好看一下此文最後面那些圖片，把那些圖片依次點開好好看一下！對孩子的的高考絕對有益處！我覺得吧你女兒馬上就要參加高考了，肯定是心理上，精神上會很緊張的，因為，她的這一次的高考成績理不理想，直接和她今後的許多的現實問題有關！所以，這次高考她應該是勢在必得，別無選擇，也不敢去想去選擇其它方面的事情。這時候做為孩子的家長就千萬也別緊張啦，千萬別在孩子面前說些讓孩子緊張的話，也別有其它方面的行為舉止啦！多說些輕鬆一些的話吧。凡是參加高考的孩子，肯定是心中有一個一定要考好，要一次成功的決心，各種各樣的大道理，孩子們懂得呢，所以，最好不要給孩子講那些所謂的大道理，比如說？這次一定要下決心考好啊，這次考不好還有來年吶，家裡面會一定供你的，大不了從頭再來呀等等此類的話語。咋看這一類的話語沒什麼毛病，但是，肯定會給孩子的心理，精神上造成一定壓力的！因為，大部分孩子都不敢！不願！承受不了從頭再來那種氛圍的！孩子們心理上，精神上肯定是有那種上高中之後，尤其是高三時的一系例壓力的，他們也會自我調解的，但是，那種面臨高考時的緊張還是揮之不去的。該想的一些減壓辦法相信一些人也做到了。我想即然孩子們心理上，精神上有壓力，就想辦法找個機會釋放出來吧，比如急跑，游泳，或者是大聲地喊叫等等。人只有累了，只有進行一些運動了，出汗了，釋放了一些負面體能情緒之後，才會覺得身體上輕鬆一些，喊叫了之後才會覺得心裡敞亮一些！緊張不是用道理才緩和的，也許透過一些運動吧？

高考緊張無論是誰都是不可避免的，適度的緊張還是對於考場的正常發揮還是有幫助的，但是過度緊張就不行了，這就需要採取有效辦法去緩解。

第一，吃飯住宿。如果學校有統一安排孩子的吃飯和住宿，那麼就一定服從學校安排。不要自作主張帶孩子住酒店，專門給孩子定飯菜等等。學校老師比家長更害怕孩子住宿吃飯出問題，所以家長根本不用擔心。堅決不要給孩子送水果牛奶等等食物，不吃水果不會影響你孩子成績，萬一水果不乾淨拉肚子，孩子今年肯定完蛋。現在孩子都不缺營養，考試兩天就是開水饅頭對考試都不會有影響。在家裡的孩子以前啥時候睡還讓他啥時候睡，以前吃啥還吃啥，不要隨意更改。

第二，家長不要去給孩子說啥放鬆心態等等一些的話，這些話除了讓孩子更緊張以外沒有任何用處。平時如何對待孩子現在還是如何對待，把心操在孩子看不到的地方，比如按時叫孩子起床，給孩子檢查考試需要帶的東西等等，最好提前用紙寫好，貼到門上，出門的時候看看等等。不要父母都擠到考場外面等孩子出來，一個人就行了，另一個家裡待著買菜做飯啥的，多素少葷，孩子回家就可以吃飯，然後和孩子家長裡短聊會天，讓孩子稍微睡會，不要超過半個小時，醒了洗個澡，聊會天準備去考場。中午就不要看書了，下午考數學和英語，看書有啥用，越看發現不會的越多。

第三，孩子考試期間家長不許問考試情況，發現孩子和同學討論考試題立刻馬上把孩子帶走。晚上回去吃完飯可以到外面轉一會，然後回來複習一下。看看之前的模擬試卷，記得是看，題目答案一塊看，不是讓孩子做。可以讓孩子比平時稍微早一點點睡覺，但是別太早，要不翻來覆去睡不著，一著急十之八九會失眠。睡覺的時候記得把空調溫度調好，舒服就行，別弄太低。父母晚上操點心，半夜悄悄去孩子屋裡轉轉，給孩子蓋好被子，別讓屋裡太冷感冒了，也別太熱影響睡眠質量。父母一夜不睡沒問題，孩子就靠這兩天，千萬別大意。父母離婚的，吵架的家庭鬧矛盾的，都歇兩天，孩子考試完了想咋鬧都行。

有什麼緊張的，盡力就行了。自己知道自己的水平，吃好休息好自然會發揮最佳狀態。第二 考多少分都有大學讀，一般不要選文科專業，因為就業難。三本的，一般不要選工商行政管理，公關，文員，秘書類專業。只供參考，請不要噴。