作為高考以及各種考試的過來人

要想考試時發揮穩定

就要確保自己考試時的身體和心理是穩定的

從身體上來說

平時怎麼過的考試前基本就怎麼過

特別是飲食和睡眠等作息最重要

不僅別去多吃

而且千萬別亂吃

更要保證只吃新鮮食物

同時要避開容易鬧肚子的食物

該忍住的就得忍

對於女生來說

生理期的控制很重要

假如自己感覺大機率在高考期間大姨媽會來

那麼就有必要吃點延緩藥物

心理上來說

就主要取決於這個人的性格

對於性格開朗的人來說沒什麼

但對於性格內向的人則需要特別注意

儘量別去或者少去做所謂鼓勵

平時咋交流就咋交流

因為

我們知道

一個人的自信主要源自於實力

高考之前的所謂實力就是複習的效果

也就是自己感覺複習得好壞

因此

高考前就別去做新題和難題了

以免給自己的心理帶來波動

看看之前那些做過的題

特別是做錯多次的題

就夠了

以上是自己的一些體悟和心得

學習上：

1.以考綱為中心，查漏補缺；以基礎為主，不做難題、偏題。

2.調整作息，進行適應性考試，和高考時間、考試科目保持一致。

3.保持良好心態，堅信付出總有回報。焦慮不利於發揮。只要會做的不丟分，必然得高分。

4.檢查自己考試需要的相關證件和文具。認真學習考試說明和考試時間。

生活上：

1.舒緩壓力，勞逸結合，適度放鬆。

2.飲食清淡，保證營養。

3.作息規律，最興奮的時間和精神狀態最好的時候一定要和高考時間保持一致。

祝所有的孩子們高考成功，得償所願！

我在學習上有這些提醒：

一、規律的作息很重要。

高三的學生，經常會學習到很晚，一般主要精力都放在晚上這段時間，因為這段時間更安靜，學習記憶效率更高。過晚睡，難免會造成第二天早上精力不足。

我們應該在高考前夕調整好自己的作息習慣，早睡早起，讓自己最有精力的時間段保持在上午和下午。

二、調整好自己的情緒是重中之重。

我們都聽說過很多發揮失常的例子，其實歸結為一點，就是心理素質不足。沒有調整好自己的情緒。我們不要把高考看的過重。

在生活上的提醒：

注意飲食要有規律，起居作息有好的習慣，適當補充維生素類食物，吃點堅果類的東西增加記憶，注意適當的休息即可。

祝你成功！

我們家孩子快要高考了。

我跟他說了什麼？

學習上，說了，平常心，就當平時的一次普通考試好了。

因為學了這麼多年，該懂的，都懂了，不懂的，現在弄也來不及了。

生活上的話多一些。

第一，要休息好，早一點睡。

第二，打球不要打那麼兇，不要受傷。

第三，吃東西不要吃的太飽，尤其是高考那兩天，學校穿本校校服吃飯不要錢，任吃的。不要因為免費的就吃太多。

第四，注意不要感冒。

不感冒注意兩個，第一是進課室要帶著長袖衣服，空調太冷就穿。第二是有感冒的同學，儘量避開，避免傳染。

我們讀寄宿學校，高考在本校考。所以昨晚送他回學校，就沒我們做爸媽的什麼事了。

該準備的，都準備好了。

雖然都在提倡放鬆心情、清淡飲食，但良好的競技狀態，更有利於臨場發揮，所以，要保持自己的生活節奏，保證研習時間，同時注意身體健康，不參與大起大落的活動，避免感冒，飲食方面，只要安全，不必清淡，營養是維繫健康和思維活躍的保證，不能中斷。

還有三天就要高考了，又是一年春歸去，高三的學生們終於要面臨最重要的考試--高考，對於很多同學來說，這都是一場關鍵的考試，是一場決定命運的考試。

因此，大家都想在，這一場高考也發揮的很好。因此，在學習上和生活上都有一些要注意的地方。

首先是學習上

所有的考試考綱都離不開課本，剩下的兩三天，不要再去專攻一些什麼難題，更應該的是要查漏補缺，迴歸課本。題目是萬變不離其中的，雖然會改頭換面，但他依然離不開課本的內容，再者，畢竟考試，難的部分所佔的比重並沒有那麼大。

剩下的幾天，大部分時間在查漏補缺，但是這個時候我們也要每天做一套小試題，來保持我們的熟練度，不然就短短几天，也有可能把我們之前所學的內容，所學的知識的熟練度降低，上的高考的戰場中就顯得生疏，這樣就吃虧了。

到最後複習的關鍵，應該要抓住知識的主要部分，難題怪題，這個時候不用接觸那麼多的，而是把大部分的精力放在中等和基礎的題目，因為中等和基礎的題目所佔的比例比較大，難題怪題也好，所佔的比例不大，另外，不是人人都會做的。

其次是生活上

高考不過也是平常的考試，而你在之前的考試裡面，經歷過千次百次的磨練，所以高考也只不過是你平常考試的一場，沒有什麼特別的。

心態是非常關鍵的，保持平常心是取勝的關鍵，在考場上太緊張，肯定沒有好處，只有平常心才讓你正常發揮甚至超常發揮。

飲食是你最近這幾天非常關鍵的一個環節，不宜過於肥膩，也不用過於清淡，均衡飲食是最科學的。

均衡飲食可以讓你保持各方面的營養充足，你讓你的身體和大腦得到正常的吸收，會讓你的身體達到最佳的狀態。

只有保持充足的睡眠，你才有精力進行學習，進行考試，充足的睡眠擁有充沛精力的前提條件。

精神好，就有利於考試的發揮，這個事毫無質疑的。