高考不緊張是假的，為了讓父母放心，假裝不緊張。淡定看書，淡定吃飯，淡定複習，其實心裡很緊張。到現在距離高考結束，也已經有十幾年了，想想還是心態最重要。高考的時候心態調整的好，能夠從容面對，高考自然能取得勝仗。如果一直緊張，狀態還不好，畢竟會影響高考的發揮。

讓我印象最深刻的是，高考的時候有一個考生遲到，父母在門口哀求保安進入考場，但是按照考試規則，該考生已經遲到取消了高考資格，這對我的觸動很大，人這一輩子，因為這麼一遲到，全部成了轉折。更讓我警醒自己以後做什麼事，都不能遲到。

我們在考場考，父母在外面等，其實父母比孩子還緊張。孩子考完了，父母又不敢問。現在想想父母的感受，心裡也挺難受的。

事隔多年，我建議今年參加高考的考生：1.調整心態，從容面對；2.把高考當作平常普通的一次考試，認真嚴謹即可。3.多關愛關愛父母，多感觸感觸親情，這樣也有助於高考的緩解緊張4.聽聽音樂，打打球，轉移注意力。

現在回想起高中的時候，心理是甜甜的，沒有多苦多苦，只是懷念和珍惜。

高中的前一天，肯定是緊張的，在我們學校，高考的前一天一般是看看考場，因為我們學校是住宿，不讓回家，前一天學校為了讓我們靜心，也安排了自習。所以我們看完考場，下午就去沒有安排考試的教室自習了。

我想對即將參加考試的學生們說：一定的緊張是大家都會有的，不必在意，這也是我們必須經歷的，希望考生們能放平心態，冷靜，從容應考。

另外，和大家分享幾個克服緊張的小辦法：

1.考前不要突擊新知識，最多回顧舊知識

2.保證充足的睡眠。一定要休息好，大腦才會清醒，考試才會保證最好的狀態，高考前一天就不要再熬夜了。

3.可以去操場上走走，去散散步，可以聽聽音樂，愉快心情。可以和幾個好朋友一起聊聊天，說一些開心的事兒，來緩解緊張。

4.考試前活動活動身體，減緩緊張。可以找一個安靜的地方，可以深呼吸，這樣使血液迴圈減慢，心神安定下來，有一種輕鬆感。

總之，我們要接受自己的緊張，放平心態，冷靜對待，希望考生們取得好成績！

高考可以說是一個人一生中的重大轉折點，說不緊張那是不真實的，大家都想考出好成績，都受到父母家人的高度期待，壓力山大會不緊張嘛。

高考的日子馬上到了，2007年考試的場景還歷歷在目，考試前說實話很緊張，整個考試過程一潑三折！

由於我高考的學校是本校，所以對環境就再熟悉不過了，考試前找到了自己考場，然後就和同學聊天緩解壓力，就這樣考試前一天在緊張和試圖放鬆心情的環境中度過。

考試第一天，上午考語文，語文對我來說是最難的一科，考試發揮正常，正常水平90分左右（滿分150），沒辦法，偏科嚴重；下午是我的擅長科數學，前面考試很順利，到後面越來越緊張，尤其後面三道大題第二小題做題不順利時，最後半個小時緊張到拉肚子，疼得難受，但是自己還沒有做完，強忍著盡力做完，最後還是忍不住，題沒有做完就提前交卷了，交卷後快速去了衛生間，這時才感覺整個人釋放很多，但是又恨自己考試關鍵時刻掉鏈子，分析還是由於壓力過大導致拉肚子，以前我模擬考試緊張也會拉肚子的。第一天考完心想完蛋了，晚上父母打電話，我把情況一五一十說給了父母，雖然爸媽安慰我，但我聽得出來他們心情也不好受，我見爸媽難受自己更難受，眼淚情不自禁的掉下來，覺得高考前的刻苦努力都白費了，就這樣晚上一個人在不安中度過；

第二天早起，鼓勵自己，今天一定要放鬆，大不了復讀來年重來。上午考試英語，英語考試沒有了第一天緊張的心情，整個考試比較順利完成。下午考試我的擅長科目理綜，和上午一樣，整體心態比較放鬆，加上做題比較順利，就這樣完成了高考。考試完當天就和同學去網咖通宵去了，其實自己以前幾乎不去網咖，去網咖也是應同學邀請順便釋放一下自己。

結果還是比較滿意的，語文91，數學134，英語137，理綜273，總分635，在河南將近100萬的考生中我算比較幸運的一個。也算功夫不負有心人吧。

高考是人生中一次大仗，緊張在所難免，但要找到緩解緊張的方法。

在此預祝今年考生都能金榜題名！

每年的高考，其實總能想起來高考衝刺的一百天，每天真的是起的比雞早啦，因為我要當進班的第一名，我要好好的學習，進到教室裡就開始做我的數學題，畢竟一道大題十幾二十分。

那時候沒有過多的緊張吧，從學校離開的那一刻，是放鬆的狀態，我終於高中畢業了。爸媽我是不太知道他們的想法，他們總是表現的很淡定，可能因為我表現的太無所謂了吧。至今都令我印象深刻的是家裡自發的給我買奶盒，一箱一箱的買，老爸總是問我還有沒有喝的了，現在想想，也太溫馨了吧，老爸太可愛了，默默的關心著我。老爸老媽都是農村人，其實也不過多的問我學習之類的事，任由我自己發展。

考試其實也不用太過焦慮吧，其實在試卷上寫上你的名字開始，接下來的時間就和你平時的考試一模一樣了。出了校門還真是有家長等著，我老爸老媽在村裡家裡等我，中午我都是自己吃飯，沒什麼，下午接著考。以至於現在看到高考家長們的表現，我都覺得太過誇張了。

真的平常心就好了，考試前夕要多次確認自己的東西是否齊全，第二天早上也一定要確認東西是否齊全，東西都齊全，就無需慌張了。

6月7日、8日就是要讓你【錄取吧】

加油啦，考生們，上了大學就自由啦！！！

首先第1個方法就是深呼吸。有些小夥伴在高考之前緊張到睡不著覺，但是這樣的情況會影響我們的休息以及考試的發揮。在出現這種情況的時候，大家不妨試著深呼吸，這樣能夠使我們的情緒穩定，緩解緊張的情緒。

這次第2個方法就是多運動。不少小夥伴在備戰高考之前就已經很少運動了，這樣不僅對身體很不好，而且很容易造成壓力的累積，導致高考的時候容易緊張。在這個時候大家不妨出去運動一下，身體放鬆了心情也自然就放鬆了。

最後第3個方法就是給自己好的心理暗示。有些同學在高考之前緊張就是因為給自己太大的壓力了，總是在想自己考不好怎麼辦。在這樣的情況下我們更應該給自己好的心理暗示，告訴自己一定能行，這樣緊張自然就會緩解了。

高考那天有些緊張和焦慮，這是非常正常的。

面對不確定的，而且可能是會有危險的高考，人們會自動啟動防禦機制，交感神經隨之會活躍起來，整個身體狀態也會出現應對危險的反應：心跳加快，肌肉緊繃，呼吸急促等。這些身體的反應是不受人控制的。是人類作為遺傳基因繼承下來的。

想當初人類幼年時，儲存生命是第一要義。當遇到野獸，這些可能會危及到生命或安全的因素時，人們會快速作出反應：心跳加快，呼吸急促，肌肉緊張。

所以在高考的考場上，考生有緊張焦慮，實屬正常。當考生認識到這一點時，即明白了，在考場上緊張焦慮是幾乎每個同學都有的時，其焦慮程度已經有所減緩。因為人們天生都有一種想法：“天塌下來砸大家”。

當然，過度的焦慮和緊張會影響到考生答題。因為當整個身體處在戰備狀態時，血液主要集中在四肢，特別是兩條腿上，像的腦部供血量，供氧量就顯得不足，做題的時候思維的敏捷度也會減緩。

如果真的感覺焦慮和緊張影響到了正常發揮，不妨閉上眼睛，深呼吸兩三次以後會發現焦慮和緊張程度也會明顯的降低。這也是利用人們自身應對壓力的自動反應機制原理。

祝天下的考生都能夠考出自己理想的成績。

回想我的高考，已經過去了31年，那時候我是農村戶口，在縣城上學，高考會決定我的命運，因為當時考上之後就轉戶口，安排工作的，所以家人對我寄予了厚望，我自己也有點緊張，導致高考的頭天晚上幾乎失眠，第2天沒有考好，所以沒考上大學，只考了箇中專。