人天生對不可知的恐懼、焦慮感，正常。控制在一定範圍就好，有點兒焦慮反而能引起重視，不斷學習。過於焦慮，就應該想對措了：不斷嘗試模擬試卷答題，找到成就感、胸有成竹的感覺；告訴自己人生會有很多考驗、考試，這次也就是其中一次，並不能決定我的命運，不必太過重視，自己盡力而為就是最好的；再有，不斷暗示自己已經考得很好，試卷是小菜一碟，呵 不過，這個看似一點自我欺騙，不過的確，用得得當，會是很好解壓方法。再是，去運動等等，暫時忘掉，心胸開了，自然也不那麼放心上了...希望有所助益

因為工作原因接觸過很多高三的學生，面對高考不緊張，不焦慮的學生太少了。給你幾點建議，也是從過來的學生中總結的，望幫助！

第一件事是認同自己，知道有心情不好，焦慮是正常的。不要一直抗拒與排斥，覺得自己不正常，然後再去嘗試換緩解。第二，如果覺得自己無法緩解，可以和信任的人聊聊，有心裡諮詢背景的更好，會更好的緩解我們的情緒。第三，給自己定一個學業的目標，要客觀。這個過程就如同摘果子一樣，要跳跳腳咱們能夠得到的，目標太高壓力太大 自己會覺得形同虛設，目標太低又無動力。第四，做好計劃。如果有個明確的學習計劃，服務於這個目標，那麼你每天按照這個走，一日一日的良性迴圈下來，我們慢慢就會更有自信，焦慮就會少很多。第五，心態上要懂得寬慰自己。高考是一場拼搏，我們要做的是盡力，其他的無法左右。第六，你的很多師哥師姐們，在高考前都遇到過很多問題，但是都順利的高考下來了，你也一樣。