不要慌小兄弟，我也快三月份考試，你還有幾十天考試，複習的時候要梳理好知識體系，理科要刷題，一直刷，文科要背，要多背大題答案，學習就完事了。

你壓力很大，緊張的原因來自哪裡？是父母給予的，還是自己焦慮導致的，針對不同原因，分別解決

1 要是父母原因，建議和他們談一談，消除他們的焦慮

2重點說一下你自己原因：

首先這種壓力考生都有，你也不例外，說明你有上進心，是好事。

壓力過大也不能幫你提高成績，相反不利於你高考。保持一顆平常心。

平時多聽一些舒緩音樂

多看看自己的優勢，自己平時取得的成績

不要再做高難度題，找回自信

3 高考並不是唯一出路，360行，行行出狀元。

復讀也是不錯的後路，我很多同學靠復讀考上了名校，比第一考上的好太多

找到退路，焦慮會減少不少

總之，與其想前想後，瞻前顧後，不如立刻行動，努力學習，全心投入學習，會忘記壓力的

祝你金榜題名，努力吧

這位同學，你提了一個帶有普遍性的問題。因為每個即將參加高考的人都有這樣的感覺，感到壓力很大。這是正常的，不要過於擔心和緊張，更不能害怕。

你只要注意一下，回頭看看高考大軍，從你的位置看，那一定是前不見頭，後不見尾。大家都是按照前進的路標，在學校和老師的幫助下，揹負著個人的、老師的、家長的、親友的以及社會的期望，蹣跚前行。

這樣的狀態下，你肯定走不快的，更別說跑了。所以，我建議你甩掉一些包袱，減少身上的壓力，輕鬆上陣。比如說把那些和高考聯絡起來的各種包袱，能減多少減多少，不要讓它成為你的累贅。

這首先取決於你自己對高考的認識，如果你把高考當作一百斤，你覺得能走多遠？如果是八十斤呢？如果是六十斤呢？你不僅走的速度快了，甚至可以超過別人。

所以，我的意見是你不要把高考視為一個很高的標杆，用它來衡量自己的價值。那是錯誤的觀念。高考就是一個人踏入社會的遊戲，玩遊戲就要講遊戲的規則，違背了遊戲規則（達不到要求）者，一定會被淘汰出局。這就是你的心理準備。

有了這樣的心理準備，你就可以放心地去做你該做的事情了。當你已經熟悉高考的“遊戲”規則，並能按照它的規則去操作，你還怕什麼呢？

人生道路千萬條，不只高考這一條。有了這樣的心理準備，你一定可以做好心理應對！大膽一點，不要有太多顧慮，你一定會取得自己滿意的成績的。

祝你生活愉快，學習進步！

高考快到了，我很緊張，壓力很大，很害怕怎麼辦？

臨近大考，大家都會感到有些緊張。但是過度緊張焦慮，就會影響正常的複習，學校沒有效率，注意力不集中，記不住知識點，分心走神，磨蹭拖拉，以前掌握的知識點也可能忘了。另一點，過高的焦慮是在考試中失常，發揮不出實際水平。

及時調整，平時適當活動一下，稍微平靜下來，冷靜地分析自己哪有問題，哪科是短板，是什麼原因造成的，有哪些不合理，不客觀的想法，適當改變，在運用掌握的知識複習，找到好狀態的感覺。

學習狀態改善，能學進去，成績就會提升，但還可能到考試的時候緊張焦慮，影響發揮，這需要做到了考試的時候心情平靜的暗示訓練，達到在考試的時候心平氣和的答題，這需要一個練習過程。

首先要勇敢的去面對，害怕的是什麼，是怕考試的氛圍？考場的失利？找到原因克服它，如果是學習上有問題，那也要利用所剩的時間，抓緊查缺補漏！夯實基礎，然後拔高拓展！ 時間上也要合理分配，做到高效的利用就好，也要安排少許時間運動運動放鬆一下！調整心態，加油！！

有這種緊張和壓力感說明你很在意，其實每個學生都會有類似的壓力，

這種緊張，是需要自己去緩解壓力和那種緊張感，訓練自己的心理承受能力，消除這種緊張感的辦法就是把它看淡，當做是一種遊戲，

面臨高考，你卻緊張、害怕丶壓力大，實乃高考之大忌。以這樣的精神狀態參加高考，很難取得好成績。

因此，在高考前的這段時間，你除了認真複習備考以外，必須進行心態的調整，以做到有備無患。

一、保持一顆平常心。將高考當做一次高中階段學習成績的總結，作為一次普通平常的考試來對待。高中複習階段，學校針對高考都會進行了多次模擬考試，有了一模丶二模丶三模，就把這次當做四模，也算一次平常的模擬考試，不要去想太多，只要考出平時學習的水平就可以了。

二丶對知識歸類總結，針對日常學習中的弱點進行重點突破，做到融合貫通，只要將知識全面掌握，面對考試，有何懼怕？

三、臨考試的前幾天，不妨拿出一兩天時間，出外遊玩，完全放鬆心情，調整好作息時間，從容應考，以便發揮出最好水平。

其實誰的壓力都不小。臨近高考，每個考生包括家長，心裡都是很緊張的。畢竟是人生中比較重大的一次考驗。這個階段，很少有哪個孩子是胸有成竹的，忐忑不安才是常態。

緊張就對了。大考將至，讓自己緊張起來，以一種備戰的姿態來備考。全力以赴，拿出自己最好的狀態去衝鋒！狹路相逢勇者勝！努力就是成功！

緊張，但不要害怕。害怕會慌，慌必亂。亂了方寸，亂了陣腳，出師未捷身先死。這個時候，更多的是考驗考生的心理承受能力，抗壓能力。怕解決不了任何問題。哪怕是裝，也要裝得堅強，裝得鎮靜。裝多了，裝久了，自己都會信了！

轉移注意力。還有80天，認真對待即將到來的模擬考試。透過考試，查找出自己還有哪些知識掌握得不夠好。分析出來還有哪些方面透過努力還可以提升分數，也找出需要解決的問題。6科中，每科都有多少分的提升空間？踏實下心來，就沒時間緊張啦！

告訴自己：狹路相逢勇者勝，遇事要有靜氣！穩中求進，穩中求勝！

科學備考，相信自己！

你的高中生嗎？不會是逗我的吧？現在還有高三學生玩這個嗎？那說明你讀書應該不怎麼樣吧？我發現很多高中生現在都不會玩這個的。如果你玩，那我對你的成績表現擔心，你確實壓力會大

但是，親愛的同學，放下你的手機，把你的緊張和壓力大變成學習動力，少玩手機

沒事就多做題，多背書，別花寶貴的時間想些沒用的

你有時間在這裡緊張，為什麼不花多點時間做多道題呢?

不負時光，就算最後失敗了，那也沒辦法，只要你努力過就可以了，所以你沒辦法害怕！

這些都是你的選擇，看你到底是想無用的緊張，還是拿著題，去請教那些讀書厲害的人吧！