我專業為大家解答教育疑惑，感謝關注！
一年一度的高考，又即將來臨。如何在這沒幾天的倒計時關鍵時刻，把自己調整到最好最佳狀態，做好最後衝刺呢？
一、保持自身良好心態，學會自己減壓。
1.擺正心態，保持信心。考前會出現一些張、焦慮的反應實屬正常，而且適當的焦慮情緒對自己還是有利的，它可以鞭策你更努力地去應對。考生要充分看到自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，也不要總拿自己的成績去跟成績好的同學比，不要怕同學超過自己，要緊張而不忙亂，合理制定自己的複習計劃。
2.給自己一個動力。學會自我鼓勵 每天早上起床後，給自己一個笑臉，自我鼓勵一下，要將鬥志燃燒起來，這會讓你一整天都充滿能量，做什麼都更有動力。這樣的你，心情會不錯，記憶力會很好，複習效果更錯不了! 給自己一個未來夢，制定一個美好偉大的目標，累了，困了，低落了，想想它 。覺得累了，去跑跑步，想著那個在你心裡的目標、夢想，覺得越跑越有勁的時候，停下來，回去複習。
3.關鍵時刻自己減壓很重要。當某次考試沒發揮好，或者因為壓力感覺低落了，做些自己喜歡的、擅長的事情吧，但千萬不要玩遊戲，除了這項你應該有很多喜歡的、擅長的事情。比如做個小手工，去踢足球、打籃球，去圖書館坐一會……在你感覺心情平復了、好轉了的時候，再想一想那個差點被低落情緒淹死的目標、夢想，或許你會感到幸運，還好及時把它救了回來。
對於高考衝刺 ，下面推薦兩種幫助大家高考減壓的小方法，不妨嘗試一下。
1.領養一盆植物。 從你上高三或者現在開始，養一盆比較容易活的植物。因為易活，所以這樣的植物代表著堅強、生命力頑強、充滿希望。在緊張複習之餘，花一點點時間照料一下它，它就會回報給你驚喜。高考衝刺即使你因為忙著複習很久沒有去照料它，等你想起它來的時候，你可能會驚訝，雖然土壤已經乾裂，但是它仍然無恙，只要稍加照顧，它就努力變得更茁壯。 在照顧植物的同時，你會感覺到放鬆，當植物給你驚喜時，你會收穫希望。
2.學習做一道菜。 可以是你愛吃的，或者爸爸媽媽愛吃的。不一定非要獨立完成，可以請爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆或者其他人幫忙。在學習做菜的過程中，你會對自己的成品滿心期待，你也會信心滿滿。 做菜的過程，你會充滿信心，也能體會到責任;做好的菜味道不管如何，它都是你的處女作，況且，你收穫的不只是菜的味道，還有更深遠、更值得回味的東西。 當然你也可以做一些其他的自己喜歡的事，來轉移自己的注意力，做自己擅長的事情，來重塑自己的信心。
二、不要熬夜。
身體是革命的本錢。到了臨考前，一些考生會沒日沒夜地學習，甚至以放棄睡眠為代價來爭取時間複習；有的則是爭取多休息，儘量不看書，保持精力。我認為，這兩種方式都不可取：過度用腦，並不能提高學習效率，只會適得其反。睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。而過度放鬆也不可取，高三學生長期處於高度緊張的學習壓力下，人的大腦中樞已相應建立起高度緊張的思維和運作模式，如果突然過度放鬆反倒不適應。
因此，科學安排生活、勞逸結合更有助於減輕壓力，消除疲勞。
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一年一度的高考，又即將來臨。如何在這沒幾天的倒計時關鍵時刻，把自己調整到最好最佳狀態，做好最後衝刺呢？
一、保持自身良好心態，學會自己減壓。
1.擺正心態，保持信心。考前會出現一些張、焦慮的反應實屬正常，而且適當的焦慮情緒對自己還是有利的，它可以鞭策你更努力地去應對。考生要充分看到自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，也不要總拿自己的成績去跟成績好的同學比，不要怕同學超過自己，要緊張而不忙亂，合理制定自己的複習計劃。
2.給自己一個動力。學會自我鼓勵 每天早上起床後，給自己一個笑臉，自我鼓勵一下，要將鬥志燃燒起來，這會讓你一整天都充滿能量，做什麼都更有動力。這樣的你，心情會不錯，記憶力會很好，複習效果更錯不了! 給自己一個未來夢，制定一個美好偉大的目標，累了，困了，低落了，想想它 。覺得累了，去跑跑步，想著那個在你心裡的目標、夢想，覺得越跑越有勁的時候，停下來，回去複習。
3.關鍵時刻自己減壓很重要。當某次考試沒發揮好，或者因為壓力感覺低落了，做些自己喜歡的、擅長的事情吧，但千萬不要玩遊戲，除了這項你應該有很多喜歡的、擅長的事情。比如做個小手工，去踢足球、打籃球，去圖書館坐一會……在你感覺心情平復了、好轉了的時候，再想一想那個差點被低落情緒淹死的目標、夢想，或許你會感到幸運，還好及時把它救了回來。
對於高考衝刺 ，下面推薦兩種幫助大家高考減壓的小方法，不妨嘗試一下。
1.領養一盆植物。 從你上高三或者現在開始，養一盆比較容易活的植物。因為易活，所以這樣的植物代表著堅強、生命力頑強、充滿希望。在緊張複習之餘，花一點點時間照料一下它，它就會回報給你驚喜。高考衝刺即使你因為忙著複習很久沒有去照料它，等你想起它來的時候，你可能會驚訝，雖然土壤已經乾裂，但是它仍然無恙，只要稍加照顧，它就努力變得更茁壯。 在照顧植物的同時，你會感覺到放鬆，當植物給你驚喜時，你會收穫希望。
2.學習做一道菜。 可以是你愛吃的，或者爸爸媽媽愛吃的。不一定非要獨立完成，可以請爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆或者其他人幫忙。在學習做菜的過程中，你會對自己的成品滿心期待，你也會信心滿滿。 做菜的過程，你會充滿信心，也能體會到責任;做好的菜味道不管如何，它都是你的處女作，況且，你收穫的不只是菜的味道，還有更深遠、更值得回味的東西。 當然你也可以做一些其他的自己喜歡的事，來轉移自己的注意力，做自己擅長的事情，來重塑自己的信心。
二、不要熬夜。
身體是革命的本錢。到了臨考前，一些考生會沒日沒夜地學習，甚至以放棄睡眠為代價來爭取時間複習；有的則是爭取多休息，儘量不看書，保持精力。我認為，這兩種方式都不可取：過度用腦，並不能提高學習效率，只會適得其反。睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。而過度放鬆也不可取，高三學生長期處於高度緊張的學習壓力下，人的大腦中樞已相應建立起高度緊張的思維和運作模式，如果突然過度放鬆反倒不適應。
因此，科學安排生活、勞逸結合更有助於減輕壓力，消除疲勞。