今年的高考可說是恢復高考四十三年來最為特殊的一次高考了，由於疫情的影響，今年的高考也延期一個月舉行。我認為今年的考生應該注意以下幾點。

第一，由於疫情的影響，今年的考生在進入考點之前一定是會測量體溫的，在此期間各位考生一定要防止發生感冒。感冒不但影響考生的正常發揮，而且可能由於體溫的一些變化而增加一些不必要的程式，從而影響考生的心情使其不能夠正常發揮。

第二，七月份時中國普遍進入了高溫天氣，各位家長要準備一些防暑降溫的物品，防止考生髮生中暑，從而影響考試。

第三，注意飲食。由於七月份中國的天氣比較炎熱，很多人都喜歡吃一些生冷的食物，但是要參加高考的同學，千萬不能吃，防止吃壞肚子。這種情況是非常嚴重的，不但會有體溫的變化，而且會使人非常的虛弱，在短時間內不能夠完全恢復。

第四，心情的調節。也許會有同學因為今年的疫情的影響而產生恐慌的心裡，這是完全沒有必要的，高考一般都是以縣區為單位進行考場編排的，而且在考生進入考場之前一定有安全檢測，座位的經歷也一定都是安全距離，考生們大可不必擔心。

以上的幾點建議希望可以幫助各位考生和家長，祝各位考生金榜題名！

一、考生家長應具備的最佳心理1、滿懷信心，相信考生能取得好成績，幫助考生樹立信心。切忌盲目攀比，人與人之間存在個性差異，不可用自己孩子缺點和別人孩子優點比較，結果可能會適得其反。2 、對孩子的期望要合理。正確地調整好自己對考生的期望值，要結合考生實際水平，規劃求學目標。3、切忌渲染考試的艱難，告訴考生只要盡力就行，這有利於減輕考生來自家長方面的壓力。4、創造寬鬆、歡樂的家庭氣氛、避免家庭糾紛；減少親朋好友之間的互訪。5、滿足孩子的基本心理需要（要以表揚、鼓勵為主），家長要多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞自己的孩子，用孩子優勢去激勵考生彌補劣勢。自信是成功的第一要素。6、不必讓考生過早的關注招生院校和志願填報。填報志願，現在為時尚遠，從不同渠道得來的資訊，往往會干擾考生情緒，無助於學習。當然家長可以關注，但不用太早傳遞給考生。7、多和班主任及任課老師溝通、聯絡，多掌握、瞭解考生的學習、生活等各方面情況。8、家長是最瞭解考生的日常生活和心理變化的，也是學生最好的老師和朋友。當考生的情緒出現波動，或者行為舉止出現問題時，家長就應該成為考生最好的心理按摩師，找出問題的根源，正確的引導學生。總之，臨考前家長應使考生處於一種輕鬆、愉快、和諧、無拘無束的狀態下，使考生保持在積極向上、冷靜樂觀的精神狀態中，為考試的成功奠定良好的計算基礎和心理基礎。二、科學調整飲食制定健康食譜中日友好醫院營養科醫師於永超說，新冠肺炎疫情期間，高考畢業班的學生們居家複習，活動量下降，需要注意科學調整飲食，制定健康食譜。適當減少每日進食總量，避免體重快速增加。早餐必須吃，午餐和晚餐七八分飽，避免過飽後犯困。正餐之間可有水果、無糖酸奶等零食加餐。少吃甜食、甜飲料、油炸、膨化及色素香精等新增劑過多的加工食品。主食應粗細搭配，粗雜糧、雜豆或薯類比例適當增加，減少精米白麵主食。糙米、全麥粉等全穀物含有的維生素B1，在腦細胞利用葡萄糖轉化為能量時起重要作用，但在體內儲備量很少，不足時會導致記憶力下降。而白米飯、饅頭、麵條等主食，會引起餐後血糖快速升高，帶來飯後睏倦。蛋、奶、紅肉、魚、大豆等要均衡。雞蛋和大豆中的磷脂，是與記憶有關神經遞質乙醯膽鹼的合成原料。紅色瘦肉中的血紅素鐵吸收率高，能預防缺鐵性貧血，確保大腦氧氣的正常供給。奶類中含有的鈣，能穩定緊張的備考情緒。蛋白質類食物能提供充足的必需氨基酸，維持正常免疫功能。增加新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜水果，可提供有抗氧化活性的維生素和植物化學物，維持正常免疫功能。備考期間用眼量大，維生素A快速消耗，深綠色和橙色蔬菜能提供β-胡蘿蔔素，在體內可根據需求轉化成維生素A，維持正常視覺功能。三、怎樣度過考前最後一天1、上午適當複習基礎知識，看看模擬試卷或作文。　　2、散步、聽音樂，平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。3、不要過早睡覺，也不可再熬夜。4、睡前少食一些有助於催眠的食品。（牛奶、蘋果）5、清點考試用品（鋼筆、鉛筆、手錶、像皮擦、准考證要統一放在透明的袋子裡。放在明顯的位置）四、考試當天應注意的事項1、注意早餐的營養。2、兩科考試之間.要學會迅速遺忘上一門考試，不要對答案，調整戰略，千萬不可後悔而不能自拔。3、注意休息與飲食（午睡很必要）4、為下一門考試作簡單準備（注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。）五、關於家長陪考1、在徵求孩子的意見的前提下，如孩子願意，欣然前往陪考 。2、孩子不願意的情況下，採取尾隨的方式陪同前往，以免突發事件發生，留下遺憾。六、特別需要注意的細節1、准考證一定放在安全穩妥的地方。每年高考都會發生丟准考證的情況，這對考試難免產生影響。2、文具要準備好，中性筆、三角板、鉛筆、橡皮等一樣也不要落下。3、出門之前，早餐要吃好，多補充些蛋白質，如牛奶、雞蛋，注意要清淡，要多飲水，以白開水為好。4、注意要穿透氣吸溼好的純棉衣褲，半袖衫家加一件外衣，可以應對兩種天氣情況。5、此外，家長可以準備些應急藥品，如藿香正氣水等，具體可找醫生諮詢。6、為了防止意外情況發生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當的放鬆和休息應是考前最後一天的主旋律。