還有一週就要開學了，家長要幫助孩子儘早把生物鐘調整過來，否則會嚴重影響孩子的學習。可以按照孩子開學後的作息時間設定鬧鐘，家長監督提醒強制執行，只要每天堅持，估計一週左右就好了。

關於這樣的問題，我在以前回答過類似的問題。

現在根據您的提問來說說我的建議：

1、和孩子多溝通，以便消除他（她）心中的恐懼。

2、還有一週左右的時間，在這個時間裡讓孩子按時起居來調整在假期不規律的作息時間（也就是調整生物鐘）。

3、家長要起帶頭作用，以身作則來影響孩子。因為家長才是孩子最好的老師。

4、多鼓勵孩子，讓孩子自信滿滿。

5、要告訴孩子，按時起居，按時上下學，按時上下班都是我們每個人應該做到的，也是最基本的自我約束。讓孩子知道：沒有規矩不成方圓。

最後祝您的孩子學習進步！健康快樂！

家有小學生，瘋玩一暑假，晚睡晚起，現在臨近開學，也是非常頭痛。

我最近做了幾件事。

1、讓孩子每天規劃一個小時或者半小時來檢查暑假作業，或者讀課外書。為的是讓她找回學習的感覺。

2、每天在8點多的時候，把燈調暗，躺在床上來講一下故事這些安靜的事情，慢慢調整睡眠時間，儘量在9點左右入睡。

3、飲食方面，儘量調整吃飯時間，零食方面減少。讓孩子多吃水果蔬菜，調整腸胃，好適應學校學習狀態。

最後，開學是另一個挑戰，新一個年級，更需要好好鍛鍊孩子學習能力哦。

我家孩子每年暑假也有這種情況，其實操作起來也很簡單，總結以下幾點。

第1步，凡事預則立，不預則廢。告訴孩子，最近幾天必須大概幾點睡覺，幾點起床。把需要做的事情，寫好一個計劃表，根據時序進度，逐步做好。

第2步，做好監督，養成自覺習慣。孩子的天性就是貪玩，如果你想讓他完全靠自己自覺的方式把事情做成，養成一個良好的習慣可能性不大。在這裡該睡覺吃飯，寫作業，玩耍的時間要嚴格控制。

第3步，持之以恆，效果漸現。其實孩子一旦上學了，很多作息時間也就固定了，在這幾天當中只要家長能夠和孩子相互配合，家長態度要明確，不要和孩子討價還價，做一些事情，不要和稀泥。持續幾天下來，效果還是很明顯的。

第4步，也是最關鍵的一個步驟。積極引導，鼓勵與表揚相結合。再過幾天就要上學了，有些孩子有上學恐懼症，其實就是貪玩，害怕學習，因為學習比較辛苦。在這裡家長朋友們一定要積極引導孩子，讓他樹立遠大的理想，讓他有自己的追求，為了自己的追求去認真學習，完成自己所要達到的理想。這才是孩子認真學習真正的驅動力。多鼓勵與表揚孩子，讓他自己有信心，克服困難。相信自己一定能夠做到，以飽滿的熱情迎接開學。

俗話說，好的開始是成功的一半，家長朋友們一定都希望孩子在開學的時候，能夠以熱情飽滿的姿態迎接開學認真學習。那家長朋友們平時跟孩子在聊天交流的時候，一定要積極引導，讓孩子形成良好的行為習慣。最關鍵的是要有一個好的學習態度，並且能夠持之以恆。

請記住，好的習慣受益終身。