考後心理輔導|考試後遺症心理諮詢

重慶寸草心心理諮詢提示考後一般會出現的5種心理

自卑心理

出現這種心理的考生，一般把高考看得很重，把高考和前途掛鉤，認為高考失利就等於前途終結。所以整天愁眉苦臉、長吁短嘆，反覆咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗，只看到自己的缺點，看不到自己的優點。他們一般拒絕與人交往，即使與人交談，也總是訴說自己的失敗，自怨自艾。

麻木心理

一些考生因高考成績不理想，受到家長、同學的嘲諷，於是妄自菲薄，以此掩蓋內心的自卑和哀傷。

失落心理

高考後，隨著緊張感的結束，有的考生反而會感到茫然無措，心裡空蕩蕩的，彷彿失去了什麼。這種失落心理會使他們失去熱情，對什麼事都不感興趣，整天等待、企盼，六神無主。

內疚心理

高考前，得到家長無微不至的關懷和照顧，得到老師的幫助和激勵，本想考上一所理想的大學以示報答，結果心想事不成，遂產生了愧對家長與師長的內疚心理。

孤獨心理

重慶寸草心心理諮詢認為一些考生因自我感覺沒有考好，害怕別人嘲諷挖苦，便整天悶在家裡，避免會親拜友。這種自我封閉很容易形成孤獨心理。

如何克服考後焦慮

高考僅僅是人生的一個小插曲，並不意味著人生的毀滅或者輝煌，充其量僅為某一階段的失敗和成功。考後一定要 調整心態，積極面對， 保持一個平和、健康的心態。

如果感到緊張、焦慮，考後放鬆方式有很多種，比如可以進行適當的體育鍛煉，或者出外旅遊。也可以根據需要進行“調整性學習”，比如看些文藝類書籍等。透過聽音樂、看電視、打打球來轉移自己的注意力，使情緒得到緩解。