①可以和教練去聊一下，制定一個學習計劃

②在訓練的過程中，有效重複，多多反思自我還需要提升的地方，不能一味投入訓練，否則只是重複了動作而已

一般對於體育考生的專業訓練不像藝術類考生那樣，必須去一些專業的社會藝術培訓機構去進行專業性的藝術培訓。各高中學校都設有專業體育訓練班，並設有專職體育教師針對體育考生體育訓練，專業教師會根據體育考生高考專業考試要求，有目標性、針對性、計劃性的每天督促體育考生進行專業訓練。與此同時，體育考生還要學習文化課學習。

對於體育考生來說，專業訓練是異常辛苦的。從高二年級開始就“起早貪黑”的艱苦訓練，由體育專業教師統一組織進行，根據體育考生專業高考考試要求，具有針對性的進行全面專業訓練。

特別是在臨近高考的前幾個月，體育考生的專業訓練由專業教師的統一指導下，“馬不停蹄”的進行高強度的訓練。一般會利用早晨六點鐘到八點、下午4點到六點半統一組織體育考生進行系統的專業訓練，其餘的時間體育考生必須隨班進行高考學習文化課學習。因為五月份體育考生專業高考考試結束之後，已經沒有多少時間複習備考文化課學習，必須利用平時專業訓練空餘時間來全力以赴的學習文化課課程。

問題中描述的考生沒有去學校的專業體訓隊，而是打算自己進行專業訓練的同時隨班進行學習文化。可以肯定的說這樣是不行的，因為體育考生的專業透過率基本上非常低，必須需要體育考生專業技能過硬，專業素養非常高，才有可能透過五月份的體育專業選拔。如果體育考生在五月份的專業高考選拔中專業考試沒有透過，則以後就沒有任何機會進入大學了，體育考生的文化課成績普遍都非常“差”。

體育考生專業訓練是非常艱苦的，需要考生具有堅強的意志力和毅力咬牙堅持，利用早晚進行專業集訓，與此同時體育專業教師針對每一位體育考生專業高考科目進行有效的指導訓練。體育考生除過每天的專業訓練，還必須利用正常的上課時間段內隨便進行文化課學習，即使每天很累，也要全身心的投入到文化課學習，因為五月份的專業高考選拔之後，體育考生已經沒有時間進行系統的文化課高考複習，所有必須利用體育專業訓練空餘時間進行紮實的文化課學習。

問題中描述的體育考生的打算絕對是行不通的，體育專業訓練是一個系統的專業集訓過程，必須利用早晚時間鍛鍊體育考生的身體協調能力，還要鍛鍊專業技能，以應對五月份的專業高考考試。如果考生自己一遍學習文化課一邊自己鍛鍊，沒有目標計劃性的鍛鍊，首先在鍛鍊時間和強度上不能完全保障鍛鍊的有效性；再者由於自身的自我管理能力等因素，沒有專業教師的督促，體育考生自己會產生惰性，貽誤了鍛鍊時間；還有就是體育考生自己無法把控體育專業考試考試科目，不能每天具有針對性的進行全面性的專業技能環節的訓練，這樣在五月份的體育專業高考考試中會吃大虧。

建議問題中描述的體育考生還是回到學校的集訓隊中進行全面訓練，在專業教師的統一組織指導之下進行專業訓練為佳。無論怎麼樣的情況，自己進行專業訓練，會失去專業訓練的精準性和專業性，會貽誤訓練科目要求，這樣對於體育專業高考是非常不利的。

體育成績的提高是要有一個訓練的過程的，沒有平日的付出是不會在體育考試的時候有所超長髮揮的。不知道你什麼時候開始體育考試，具體考什麼。但是希望你在以後的時間裡每天都能夠堅持長跑2000米。

可能剛剛開始的時候對你來說會比較的的吃力和辛苦，但是希望你可以堅持住，因為成績是和你的潛力付出有很大的關係的。 你不要很懼怕跑步，開始可以慢慢來，先跑個800米試試，看看自己的成績是多少，不要緊張，體育不好可以慢滿練習出來。

在適應了跑步以後，希望你有針對性的練習自己的上下肢力量，比如做做俯臥撐，練習練習蛙跳啦。這個對你的成績提高也是很有效的。總之呢是要給自己點信心，不要認為自己的體育不好就永遠的不好了，相信你經過一段時間的努力，你的體育成績肯定會有所提高的。