合理作息，儘量早睡早起，注意飲食，保持健康心態，放鬆心情。不要給自己過大的壓力，適當的加緊節奏是必要的，但一定要張馳有度。祝你取得優異成績。

首先恭喜，抑鬱康復。

高三考試壓力非常大，即使是抑鬱症康復也要多加註意，因為壓力過大非常容易引起焦躁，焦慮。得過抑鬱症的人抗壓能力都普遍較弱。遇到同樣的壓力，比普通人更容易焦慮和崩潰。

所以建議每天抽出一點時間進行跑步訓練。運動可以增強體質，緩解疲勞，促進血液迴圈，舒緩心情，放鬆壓力。而且運動後，大腦會更活躍，學習效率也會有所提升。

當學習壓力較大時候，出現煩躁情緒的時候，及時休息，保證充足睡眠。防止壓力較大，產生焦慮，產生退縮放棄等想法。

飲食方面注意營養均衡，少吃油炸辛辣刺激食品。

適當放鬆，保持穩定心態。

祝願高三能愉快一些，順利透過高考，能夠稱心如意。

抑鬱症康復後，有二方面要倍加留意（尤其你現在高三，學習壓力巨大）:

1.及時更換場景並緩解壓力:感到了壓力一定要非常及時的排解，因為你的神經生理結構有過創傷的通路，所以要很及時，在平時的諮詢中，有些來訪者透過改變手中的事情來緩解也可以，但我建議最好更換一個空間，例如到走廊，到操場，及時門內和門外在心理的差別都巨大

2.別聽低落傷感的歌，多做些熱鬧，氛圍開心的事，或參加活動，別因為課業負擔而放棄，精神世界的健康才能抵擋住現實的狂風巨浪，有的時候要強迫自己，主動去，保持自己的心理狀態有一個比較開心的習慣