找不到動力，需要激勵自己可以有多種方法：

動力可以給你額外的努力去完成某件事情，所謂求上得中，求中得下，當你在高三這樣的黃金時段還雲淡風輕的時候，和你一樣水平的人兢兢業業努力，可能就超過你了。

但當你需要你的成績來證明自己的時候，成績並不總是會馬上到來的，是滯後的。

如果你正在努力開始或完成一項任務（比如考上某個大學），就應該給自己一些鼓勵繼續前進。有一點壓力也確實可以幫助，所以請一位朋友，家人幫你負責，監督你。至少保證你正在努力實現長期計劃，有明確和可管理的目標，以便在整個過程中保持動力。

相信大多數高三考生並不是生活在衣食無憂的環境中的，但是即便這樣可能你也想不到你為什麼要努力。那你可以提醒自己自己到底想做點什麼？有時候，我們需要一點點幫助，以幫助我們完成任務或專案。大聲說出來或寫下你為什麼需要做點什麼的原因。告訴自己完成任務的好處。這個原因可以是你想當醫生、律師等職業，但是這些職業首先就需要一個比較高的學歷和證明，所以你需要努力。如果你想從事畫家、作家以及經商這類不太需要學歷證明的職業，也一定要記住，大學不在乎證明什麼，而在乎讓你的眼界開闊，有更多的方式去完成你的自由職業。

把你的學習/工作分解成更小的塊。你可能會連續學習多小時，時間很長又覺得無所得，其實可能是自己沒有特別明確的小目標導致的。如果你將自己的一天分成更小的部分，工作可以更容易處理。從更簡單的任務開始，就可以快速完成學習以建立動力，另外透過獎勵機制激勵自己學習也不是不錯的選擇。

總而言之，即便是高中輕鬆考上清華北大的學生，也未必就放棄了努力，何況大多數人呢？

高三是一個人生的轉折點，迷茫都會有的，明確自己的方向，儘自己的努力，爭取考個自己滿意的成績，根據經驗奉勸繼續讀個大學。選個自己喜歡的專業，透過大學自己的努力來改變自己的人生，如果退學了就可惜了。

既然已經熬到最後一年了，還有什麼可迷茫的呢？

你現在只有一個目標，就是認真準備高考，然後讀大學，這個時候如果出現了迷茫，輕則影響學習效率，重則毀掉你之前11年的努力。

所以當前階段，必須摒除一切雜念，按照正常的複習進度一步一個腳印，穩紮穩打直到最後高考，考上自己心儀的大學才是正解。

如果有迷茫，請考完再迷茫，考完有很多的時間讓你去做選擇，而且那個時候你會有更多的選擇，你的眼界會更清晰，所以，現在的迷茫完全不會帶來任何有價值的結果，當你一隻腳邁進大學以後，再去做更有價值的選擇。

1，心態

2，情緒

3，自我控制

4，堅持自己的方向與理想

5，合理安排作息時間

今年體檢，我的尿酸高了，尿酸是目前的第四高，除了血壓、血糖、血脂之外的第四高，血尿酸高不是好事情，因為尿酸高也是心腦血管疾病的危險因素。我對自己的要求是，以後少吃高嘌呤食物，每個星期給出一點時間出來鍛鍊身體，多吃新鮮蔬菜水果。暫時不吃藥。明年複查。

你的準三高，這些基本上都是生活疾病，不要一開始就想著藥物治療，首先問自己，生活方面做足夠了麼？

1、戒菸了嗎？吸菸是三高的危險因素，而且是很大的危險因素，尤其是對於冠心病患者來說，吸菸是容易增加病死率的。所以，對於有高血壓、高血脂、糖尿病的患者來說，戒菸是必須的，如果你還沒戒菸，那就沒必要往下看。

2、戒酒限酒了嗎？雖然酒精對人體的危害沒有吸菸那麼大，但是酗酒也是臭名昭著的，高血壓、高血脂、高血糖都和酗酒有關的，所以我們建議三高的患者一定要戒酒，起碼要限制飲酒，不要酗酒。戒酒是百利無害的。

3、運動了麼？生活太過安逸，吃得多，喝得多，自然血壓、血糖、血脂就上來了，窮苦人家的老年人很少會有高血脂高血糖高血壓，放在以前，三高都是富貴病。所以，為了控制三高，必須多運動。每個星期留出2次運動鍛鍊時間，每次半個小時以上，非常有助於控制這些生活不良方面的疾病。

4、多吃粗糧食物，少吃肥膩油膩食物，少大魚大肉，多吃新鮮蔬菜水果。現在人很少會缺乏營養的，多是營養過剩。

如果堅持鍛鍊、飲食控制一段時間，三高還是不達標，那就要藥物治療，別猶豫。現在吃降壓藥、降脂藥、降糖藥效果都是很好的，早期控制，相對容易。但是要記住，藥物治療的同時，還是要飲食、運動鍛鍊的，不要想著什麼都依賴藥物，那是不行的。

哈哈，去年的我也有這種情況，可是這不是大事情。這只是你必須經歷的迷茫（個人認為），走過了，你會發現蔚藍的天空。所以放輕鬆，別緊張！知道嗎？根據研究，人的潛力是無窮的，別抱有放棄的念頭，這是對自己的不負責任。快寒假了吧，先把期末考試複習好。考完了，把試卷整理好（如果高一、高二不全，就不要整理了。只整理從高三補課到現在的試卷），分析自己的薄弱，找出自己的亮點，找出自己擅長的科目和不擅長的，再從科目中找出擅長的知識點和不擅長的知識點或許你應該找找成績不錯的同學問問今年高考的側重點（老師應該都有猜題的），結合上面的做個複習計劃，嚴格執行。經驗所談：1千萬不要忘了你擅長的科目和不擅長裡的知識點（不定時複習）2英語，語文是靠語感的，數學，物理，化學是靠練得，生物是靠對課本知識的掌握（連小字，課外擴充套件多要看，可以把生物書當做小說，很好玩的）3要給自己放鬆的機會，勞逸結合才是正道，不要把計劃安排得太緊。下午上完課後去運動運動再回來做題目吧，接觸了外面的事物心情會開闊點！

停止胡思亂想，把握當下是最重要的；既然你已經意識到自己的問題了，就應該制定好目標，然後朝著目標去執行。這個過程中，一定不能心急，也不要過多跟其他同學比較，只要今天的自己比昨天的自己有進步就是好事情。目標的制定你可以先制定長線目標，比如你想考上哪所學校，瞭解下這所學校歷年分數線，然後按照自己的學科水平給自己每個科目制定一個預期分數；時間的安排上也可以按照月計劃、周計劃、日計劃來拆解，讓每天都充實起來。相信你會有收穫的，加油。

作為剛剛畢業的學長跟你分享一下

我高三的時候除了你說的家庭變故沒有以外，其他都和你挺相似的，成績在年級上算中上，狀態好的話還能進前兩百（理科共1200人左右），一般在前300。

其實我覺得有一點在於信心吧。比如我在考的最差的時候也堅信自己是個好成績，我也像你一樣從小就被別人誇聰明，可能是小學學霸經歷樹立了我的自信，我從來沒有懷疑我自己比別人差。再加上你只要認真努力過，這就是底氣了。

還有就是心態，我的心態自以為很好，考的極差也並不灰心，只有不甘心。lol也把排位逆風局當打娛樂局打。現在看不到效果我覺得問題不大，效果是要透過考試檢驗的，高三的大考一般就會把考場佈置成高考標準了，這個就是你檢驗自己的機會，檢驗出問題就應該開心，考得差也不要灰心，可以安慰自己說不定高考就是考的這回檢驗出的問題。總之心態不要炸。

你說的厭學情緒我也有過，也曾經靜不下心，我當時剛好身邊的好朋友都是成績挺好的，或者聰明但是不拔尖的，在這種情況下，我產生了學習的攀比心理，這種心理我覺得好朋友之間比同學之間更強烈有效，以此來克服厭學與浮躁。所以建議你把注意力放在班上好朋友學霸身上，相信你不覺得自己就一定比他笨，但切忌攀比嚴重影響友情。

對於你的家庭變故我不知道怎麼辦，從你的“扛起一些責任”我知道事情不簡單，你的壓力不小，我家我爸和我媽之間屬於忽冷忽熱，我只記得，有一回他們冷到極致的時候，我媽跟我說，“我只有依靠你了”，只有我成績不差才能減少他們的吵架，減少他們的互相推責。

眼高手低我認為不是問題，我也是，這是你有自信的表現，只要你醒過來了，認識到自己是眼高手低了，這就不是自大。我與你一樣，有自信，但是“手低”，看著夥伴成績都很好，就很不甘心，想到以後的同學會之類的，就會自己去奮鬥。努力就好了，至於結果，那不是我們努力就能決定的，我們能做的，只要提高這個結果的上限和下限。比如，你可以經過努力，讓自己從爭重保一變成保更好的一本。

我向來不會把希望寄託在很遠的將來，我在高三最憧憬的就是這個暑假的自由以及在這個暑假提升自我的快樂，比如我現在健身，學習C語言就很快樂，一點已不在乎其中的困難。如果你也是的話，應該可以幫助你向前看。當然，如果你能把現在的學習當做提升自我的一部分就更好了。

迅速成長是搞不來的，不能太急躁，學習也不存在揠苗助長，不過當你經歷過以後，有了進步以後，回頭一看，這些進步也挺突然的。

暫時就想到這麼多了，加油少年。