寒假將盡，孩子的“假期綜合徵”是難免的，父母應該適當把握時間，有意識地幫孩子把心收一收，為開學做準備。

1.召開一次家庭會議，和孩子一起總結寒假生活，檢查寒假作業完成情況，制定新學期計劃。

2.制定作息時間，幫助孩子改掉假期晚睡和睡懶覺的壞習慣。並且循序漸進的增加學習時間，減少看電視、玩手機的時間。

3.讓孩子自己準備新學期的學習用品。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，透過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。

4.調整飲食。有的孩子在假期打破了一日三餐的飲食規律，大量的垃圾食品、飲料無一不是將身體變弱的元兇。所以，家長要有意識的進行調整。

開學時，孩子多少都有節後焦慮症，應該提前給孩子養成良好的作息習慣，給孩子講上學後開心的事情。讓孩子心裡有所準備。所以首先要做到：按時睡覺，準備自己學習用品，必備的一些生活技能。都有助於孩子更快的適應學校生活。

開學前一週和提醒孩子假期即將結束，讓孩子意識到馬上開學，要為新學期做好心裡準備。然後調整孩子的作息時間，以便更快適應學校的作息時間

應該提前幾天讓孩子適應早睡早起的好習慣，現在跟高年級的同學借下課本應該是沒問題的，可以讓孩子適當的預習新的課本內容，學習時不可以看電視，看手機，同時讀一些關於新學期的書籍，準備好開學所需的學習用品，用完後裝到書包裡，這樣在開學後應該很快會適應的。

開學前一星期，應該讓孩子收心，調整作息時間，檢查作業是否按規定和要求做完，準備學習用品，提前收拾好，開學前一天的晚上洗個熱水澡舒服地入睡，第二天早上清清爽爽的起床上學。

首先要讓孩子認識到假期要結束了，該玩的也玩過了，應該回歸正常的生活了，大人的工作是上班，孩子的工作就是上學。時間上一定要調整過來，按時作息，規律生活；其次，飲食方面也要注意，零食什麼的可以控制了。從心裡、時間、飲食上調整好，來迎接新學期的新生活。

首先調整好孩子的作息時間，按時起床按時就寢，同時要做好收心工作，從假期的自由散漫的狀態儘快調整到緊張學習的狀態。

臨近開學，很多小朋友會陷入恐慌和不情願，因為開學之後要面臨學校的假期作業和步入正軌的作息時間。

作為家長，要在假期中間就積極關心孩子的學習和生活，陪孩子一起制定假期計劃，在完成學習任務的前提下，參加一些課外活動，比如一起出去旅遊，增長見識，或者到爺爺奶奶家，陪陪老人等等。

陪孩子一起玩一些孩子感興趣的遊戲，規定出時間及規則。先調動起孩子興奮點，增加與孩子之間的親密感，營造一種輕存的氛圍，然後提要求，如:在遊戲中比賽中，讓孩子多贏幾盤。然後說寶貝時間到了，我們約定好了，你是不是該把那部分語文作業做了。也可以和孩子一起做，故意請教幾個問題，孩子很樂意教你。早上可以帶孩子去跑步，比賽誰跑得步，當是小朋友快。也可以帶孩子去景點玩，去採摘園摘水果。讓孩子有急於想見同學暢談的慾望。開學了，一個Sunny，有激情，而又快樂的小孩回到了學校。

開學已進入倒計時，此時孩子們的心情應該是複雜的。作為家長該怎樣幫孩子能儘快適應馬上開始的上學生活呢？我結合自己孩子來給出四個建議：

第一，提醒或檢查孩子作業完成情況。日前很火的《流浪地球》有一句臺詞也跟著火起來，這句臺詞被改編成這樣“北京教委提醒您：道路千萬條，學習第一條；作業完不成，開學兩行淚。”這時候的孩子是否還在突擊完成作業呢？我的孩子在剛放假的時候，讓她列了份作業清單，同時制定的假期學習計劃，比照著這個清單逐一來打勾，寒假期間老師還不定期留了新的作業，都是即留即完成上報的那種，所以現在只要檢查這份清單的完成打勾情況，就不會有遺漏了。

第二，提前一週幫孩子調整規律的作息時間。過了一個寒假和春節，孩子們的作息時間難免會不規律，督促孩子提前一週恢復上學期間的正常作息，調整孩子生物鐘。

第三，幫孩子收心。這期間儘量不帶孩子出遠門，可以利用週末休息時間陪孩子去圖書館，陪孩子在那待上一天，看書、寫作業或上網都很方便，在那樣的氛圍中，孩子也會受到感染，半天或一天下來，心情不再浮躁，很有收穫。

假期結束，無論大人或孩子都或多或少會有“假期綜合症”，家長這時候要注意觀察孩子的情緒，多理解和引導，少一些強勢的要求。