先正常的和別人相處，平等的和別人相處，不要有意識的去巴結別人，也不要蔑視別人。

搞好自己的學習，幹好自己的事情。能夠自強自立的時候，和別人相處，自然就沒有恐懼症了。

其實應該明白，每一個人都是一個個體，都在面對好多人面對好多陌生的人，面對好多比自己優越的人，比自己強大的人，這個時候個人好像很渺小很孤獨，受的壓力也挺大的。

但是話說回來，每一個人都是這個樣子的時候，反而就沒有了壓力，因為大家一樣，你看到的強大的人，優秀的人，也承受著好多壓力也跟你一樣。

你嘗試著和別人去平等的交流，友好的交流，多傾聽別人的發言，多思考，多肯定別人的意見，多感謝別人的幫助，不知不覺中就能夠找到同行的人，就能夠遇見志同道合的人，可遇而不可求的朋友就多了，社交恐懼症就會消失得乾乾淨淨。

進入一個新的環境，人的恐慌是正常的。大部分人是處於恐懼狀態，對於這未知的一切和人，不知道如何切入，如何找到融合點。只有少數部分人適應的比較快。那麼如何克服這種恐懼？我覺得有三點：1、把目光更多的放在自身成長上，不要過多去關注外界人的看法，也不要過於著急的進入所謂社交和積累人脈中，而是要觀察，多把時間用於學習和 自身能力建設上。2、等你適應了一段時間後，給自己在整個群體中所處的位置定一個位，就是說，你要在這樣一個大環境，大集體中充當什麼角色，然後按照這個自己的定位去做事，為人。3、所有的人都是你的另一部分，或者說，大家都是一體的。所以與人為善，凡事多擔當，遇事多為他人著想，在集體中，一個人經常這樣做，人緣一定不會差，一個人緣很好的人，就會突破社交恐懼感，變得遊刃有餘。

進入一個新的環境，那相對來說陌生的環境，陌生的人群，還有陌生的學習狀況，對自己都是有一個壓力，那你先不要急著去是嗯，去進入什麼社交圈，當然有些活動你可以適當的去參加，同時保持你正常的日常的生活時間安排啊，按照學校的學習進度去走。

你可以積極的去參與一些活動，而且每次參加活動儘量做到最好，把你的才能啊展現出來，因為別人要和你社交，他是要看你們兩個的資源能不能互補，或者說你能幫助到他人，這樣他才會有結交你的意識，如果你的能力沒有展現出來，別人看不到價值，那可能別人就不會有想要和你社交的想法，因為人對人有用才會有下一步的結交意識。

當然在你的課餘時間，你可以同時參加一些演講課程啊，或者學校的一些小社團活動啊，積極去發揮你的光和熱，你的能力別人看得到，那別人會有意識的向你靠近，覺得你是一個可以被利用的人，這就是你的價值所在。

離開溫暖的家，走進校園，一切都是陌生的，陌生的環境，陌生的面孔，面對這些也許你會無所適從，不知該如何做才能化解對陌生環境的恐懼。

但從心裡角度說，其實這些都是正常的，每個人或多或少都會有陌生恐懼感。只是有的人更容易走心，更容易表現出來罷了。你只需把對方當成和你一樣的人，同在一個校園裡學習生活，大家都是平等的，不必存在恐懼心理，如果你不敢和人說話，也沒有關係，放平心態，做最真實的自己就好。

有時候人與人之間缺乏的是瞭解， 很快你就會發現大家其實都是正在成長的孩子，每個人的未來都是不可限量的，勇敢做自己，不要被一些所謂的恐懼感迷惑。努力學習才是證明自己的最好途徑。如果你做到了，一切都會迎刃而解。

我覺得這個問題應該是指從低學段到了一個陌生環境高學段的新生，因為對環境、同學、老師等的不熟悉導致的一種社交障礙，說白了，這些問題都不算什麼什麼事，隨著時間的推移，一切問題都可以得到解決，不一樣的可能只是有些學生適應的快，有些學生適應的慢。那如何才能儘快消除恐懼，儘快和同學們打成一片呢？我覺得主要從以下幾方面入手。

1.自信。先說“自信”，有社交障礙的人多數歸根結底都是因為缺乏自信。或者因為成績、或者因為家庭、或者因為容貌等等，總覺得在某方面不如別人，這是造成社交障礙的根本原因。其實，這是放大了自己的“缺陷”，剛到了一個新的環境中，一般情況下，別人不會太多關注與自己無關的事情，所以，如果心裡有一點點自卑的話，那完全是自找的。更何況，人無完人，在這個世界上，真正一切都十全十美的人幾乎沒有，所以，完全不必在意自己身上的小“缺陷”。

2.主動。社交最起碼是兩個以上的人，既然是兩個以上的人，總得有一個人先伸出手。沒伸手之前，我們可能會當心別人的反應，“如果別人拒絕怎麼辦？”，事實上，多數人都會有這種心理，正是這種心理阻礙了我們主動伸出手的勇氣。事實上，如果我們主動伸出手了，多數情況下，都會收的好的反應，即使有一兩次小小的失敗也不必放在自己的心上，因為，從心理上講，你已是勝利的一方。

3.助人。如果別人需要幫助，這個時候，是我們最好搞好人際關係的時機，因為，你給別人留下的良好印象，這將是你們能夠持續交往最有力的保證，所以，但別人需要幫助時，我們應毫不猶豫的伸出援手，這也是搞好人際關係最有效的方式。

我覺得消除社交障礙，儘快和同學們搞好人際關係，以上幾點應是最主要的。不知道本人說的有沒有道理。

社交恐懼對人的影響是多方面的，它不僅會引發情緒和行為的變化，還會深刻地影響一個人的感知，思維，行為與對未來的看法，等等。特別是對於學生而言，正處於人生成長的關鍵時期，瞭解和治療社交恐懼症，對自己日後工作，學習和生活具有重要的意義。

在應用心理學上對社交恐懼症的症狀分類不盡相同，比較簡單分類有以下幾種：

1、對視恐懼。在與人交往的時候，他會恐懼與別人對視，擔心自己目光不正常被別人發現。有時，他也會認為自己的目光影響了別人，讓別人也變得不自然和緊張，而此時他會非常自責與恐懼。

2、餘光恐懼。每個人都有餘光，這本是再自然不過的事情，但對患者來說這卻成了一種無法容忍的症狀。他認為餘光是一種不正常或猥瑣的表現，他擔心別人發現，把自己當成一個不正常的人。所以他會極力控制餘光，但他的努力卻又是徒勞無用的，畢竟餘光本就不可控。

3、赤面恐懼。赤面恐懼又稱臉紅恐懼症，是指患者在他人面前易臉紅，但他又無法接受自己臉紅，結果引發心理上的衝突。臉紅本來是一種很常見的生理現象，卻被患者解讀出了很多象徵意義，比如，不成熟、幼稚、被人誤會等。為了解決臉紅的問題，他為此絞盡了腦汁，比如，喝點酒，這樣別人就會以為臉紅是因為酒精的作用；有時，他很喜歡空調的冷風，這樣就不會感到臉上發燙的感覺。

4、表情恐懼。當一個人過於在意自己的表現及他人評價的時候，就會對自己“雞蛋裡挑骨頭”——他會極其敏感自己的表現，注意力會集中到任何可能會招致別人反感的地方。當這種敏感的神經關注到表情的時候，他就會異常地擔心自己表情不對，會招致他人反感。越是如此，他對自己的表情就越加不自信，恐懼招致別人的誤會。

5、手抖恐懼。一些疾病會引發手抖的現象，如，帕金森綜合徵、腦動脈硬化、腦缺血、藥物與酒精中毒等。但對手抖恐懼的患者來說，他並沒有器質性的病變，只是因為害怕手抖，反倒引發了手抖。

6、口吃恐懼。口吃是一種言語流暢性障礙。世界衛生組織把口吃定義為：一種言語節律障礙，在說話過程中，個體確切地知道他希望說什麼，但是有時由於不隨意的發音重複，延長或停頓，而在表達思想時產生困難。

以上僅僅是列舉了一些在經常會出現的症狀，但社交恐懼症的症狀遠不止如此——凡是患者自認為會丟人的事情，會被他人看不起的方面，都會引發他的恐懼，諸如，放屁、長得黑、頭部及身體的抖動、走路不自然、相貌不端正、撒不出尿、嘴的氣味、狐臭等，不勝列舉。 有多少種會讓他丟人的事情，就會有多少種症狀。他無法接受症狀就是因為他無法面對丟人和被否定的可能。

有產生社交恐懼症的原因有很多，簡單舉幾個：

家庭因素，父母的個性與教育方式對一個人的人格形成有著最重要的影響。如果一個人在童年缺乏愛、溫暖、肯定與尊重，或過於溺愛、縱容的環境中長大，那麼他就無法正確地看待自己，他不是自命不凡，就是妄自菲薄，總之他無法處理好和自己的關係。

人生觀與價值觀，雖然病態的父母傷害了我們，但無形中我們也會繼承他們的人生觀與價值觀。如果他們憤世嫉俗，我們也會對這個世界持有負面的看法；如果他們殘暴苛刻，那麼我們也會如此苛責自己；如果他們愛慕虛榮，我們也會用“成就”來衡量一個人的價值……

幻想與現實，無法滿足父母的要求，無法達到對自己的期待，那麼他就會躲在美好的幻想之中——“我希望自己的一切都很完美，能做到鎮定自若，很有氣質，很美麗，我希望大家都很喜歡我。”完美的幻想總好過殘酷的現實，幻想給了他希望，給了他力量，給了他一個全新的自我。

內心的衝突，極致的完美與成功在現實中是無法達到的，因此他在“理應如此”與“實事如此”之間產生了嚴重的心理衝突。而症狀與痛苦也正是來自於此——他因不能成為他幻想中的自己而痛恨現實中的自己，他也因為現實中的一切不是他所要求的而憤怒。他內心中的潛臺詞就是：我不應該是這個樣子的，生活也不應該是現在的模樣。

冰凍三尺，非一日之寒，如果不是一點一點地退縮，也不會導致最後的自我封閉，更不會讓恐懼越加氾濫——你所逃避的，最後終將把你淹沒。克服社交恐懼症你可以嘗試以下幾點：

首先，客服社交恐懼症關鍵還是要摒棄自己的負面思維， 停止他人對你評價的猜測，直面恐懼。雖然逃避可以讓我們暫時感覺好過一些，可以暫時不必面對“失敗”的自己，並可以繼續維繫自己完美的形象，但從長遠來看，逃避並不能解決問題，反倒會讓問題變得更加複雜難治。比如在跟對方的交流中，把注意力集中在對方的言語上，而不是自己對自己的負面的想法。

其次，積極融入集體，及時跟家長與老師溝通，為自己的恐懼找到突破的出口。例如，當你微笑時，有人也會用微笑迴應你，這就表示對方對你並沒有敵意。你可以嘗試著發起談話，從談論對方的衣著或是你觀察到的任何一件小事開始，你會發現，在公眾場合與他人交談並沒有那麼難。何況學生之間關係比較純粹，是克服社交恐懼症非常好的場合。

再者，嘗試回憶你們在互動時的美好環節，回憶自己在溝通時存在的不足，吸取教訓，避免下次再次發生。

最後，要明白真正可怕的不是別人，而是我們內心對自己的憎恨。當我們可以接納自己的時候，你會發現外界也因此變的和諧，或者說外界一直都沒有變，而是我們的內心的衝突減弱了。此時，我們才能客觀地看待自己，客觀地看待周圍的人。

每個人都害怕什麼，但是具體害怕什麼，可能有所不同。

比如說在工作中，有的人看到一些榮譽就拼命爭取，當然拼命爭取和分融兩種方式，一種是自己平時什麼工作都不幹，但是善於爭善於搶，一種是自己拼命工作屬於自己的，絕不放棄。

但是有的人卻不一樣，無論工作努力與否，一些凡事惹別人生氣，惹自己不開心的事情，一個不爭不搶，彷彿與單位的工作來相比較獲得的回報的話，自己的心情才是最重要的，但是這樣子容易變成老好人，最終變成一個吃虧的人。

由於對待同樣事情的不同看法，我們可以看出來，對於社交也是這樣的情況，有的人不屑於與其他人特別是與自己言語不合的人交往，因此，我們感覺到他的社交可能有些困難，但是有些人積極的改變自己，想和其他人社交，這往往也取不到一個好的結果，通常被別人笑話為你努力討好別人的樣子，好可憐。

其實談論到社交的時候，我們可以很巧妙的感受到，這哪有什麼正常的社交，哪有什麼社交技巧，無論你花言巧語多麼巧妙，最終還會被別人識破，在真正的社會現實中，所謂的社交只不過是一種利益的交換體，人的一生有三個5個朋友就已經非常不錯了，如果能希望在開學的同學之內以及工作之後的同事圈子裡面有更多的朋友，這本身就是一個偽命題。

因此我覺得，如果學生在開學之後覺得自己社交有困難的話，其實不妨把心態放開，因為每個人都有自己的生活圈子，你只需要維護好自己的兩三個朋友就可以。其他人基本上可以考慮。考慮不交往。

首先我們父母要了解孩子到底恐懼什麼，耐下心來，敞開心扉地和孩子去溝通和交流，在平等的友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因是什麼。是同學的欺負，還是老師的過度嚴厲的批評，還是孩子自己的問題，找到開學恐懼症的根本原因，家長才能夠更好地幫到孩子。

對於孩子來講，如果是由於他自身的膽小、謹慎、害怕導致的不敢去上學，家長就要幫助孩子樹立他的信心，鼓勵孩子重返學校。如果是因為某些特定的原因，比如說個別老師的這種對孩子不尊重、侮辱等等。這個時候家長也可以考慮休學或者是轉學，根據情況調整孩子的學校環境也是可以考慮的。

另外最重要的就是，父母跟孩子的關係要調整好，要調整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，去正確的愛孩子，去尊重孩子，改善家庭的氛圍和環境，父母要共同參與到孩子的成長過程當中來，這樣才能夠從更好的更全面的角度幫助孩子克服開學恐懼症。