正在讀書的學生，特別是初三和高三的學生，如果在這個時期遇上瓶頸期，那就會讓自己非常沮喪，最終可能導致影響中考或高考成績。
當我們自己或是我們的孩子遇到瓶頸期的時候，應該怎麼辦呢？
1.什麼是瓶頸期？
所謂瓶頸期，指的是一個人在執行某一項任務的過程中，經歷一定的正獲能時期之後，表現出來的獲能效率下降或停滯不前的一種現象，它會導致任務的延遲或失敗。
對於一個學生來說，瓶頸期指的是在學習過程中，吸收新知識或提升成績的效率出現下降或停滯不前的情況。
2.瓶頸期有什麼影響？
學生在學習中遇到瓶頸期，直接影響就是成績走下坡路或出現倒退現象。這是一個具有正常的學習能力的學生最不願意接受的問題，因為他們自身具有提升學習成績的能力，但是因為一段時間的努力和付出，自己出現這樣一種情況影響到自己的學習進展，甚至導致成績下滑，最終會給我們參加考試帶來嚴格的心理影響，並嚴懲影響重要考試的水平發揮。
瓶頸期可能導致學生心理哪些方面的變化呢？最主要的表現就是會出現脾氣暴躁、缺乏耐心、疑慮重重、神情恍惚、經常怪罪他人、用語言去攻擊他人、甚至是搞惡作劇等等。如果不得到及時的調整糾正，可能導致性格發生畸形變化。
3.考前學生遇到瓶頸期怎麼辦？
初三或高三的學生，學習都非常的緊張，大家都在爭分奪秒，希望事半功倍。如果不慎遇到了“事倍功半”的瓶頸期，那會對最終的考試成績形成比較大的影響。
在這種情況下，我們要先給自己一點時間，靜下心來用一段時間進行反思，認真分析原因，然後採取相應的措施進行調整。
措施一，加強體育鍛煉，保持輕鬆的心態
運動是調節心態最好的方式。
不管有沒有瓶頸現象的出現，學生都應該加強體育鍛煉，一方面有利於讓自己勞累的大腦得到休息，提高學習效率；另一方面讓自己緊張的精神得到緩衝，能夠減少瓶頸現象的出現，也能夠對瓶頸現象進行調節；在運動與鍛鍊的時候，讓你也有時間對自己最近的學習狀況進行思考，從而實現對自己心情的放鬆。
作為一名即將參加考試的初三學生或高三學生，我們的體育鍛煉也要保持適度和安全。所以這種情況下的體育的鍛鍊建議以打籃球、跑步、打乒乓球、做引體向上，或者是散步、爬山、逛校園……避免劇烈的運動造成對身體傷害而影響參加中考或高考。
措施二，是反思自己，重新定位。
面臨中考和高考，時間緊、任務重，急切的學生往往不願意浪費自己的時間，所以他們遇到瓶頸現象時，往往會很急切，一邊是沒有效果的努力，一邊又不願意停下來進行反思調整。
越是在這個時候，越要對自己前一階段的情況進行反思，這是十分重要的。瓶頸期帶給我們的主要問題是迷茫，不知所措，失去前進的動力和方向。只要我們及時對自己重新定位，調整目標和措施，執行具有新意的規劃，給自己一種嶄新的心態，那麼將會非常有利於自己重新獲得良好的學習狀態，產生新的學習動力。
措施三，是揚長避短，快速充電。
中考高考在即，特別是臨近考試前夕，我們如果遇到了瓶頸期，出現適時找不到前進的動力和方向時，就可以暫時採取一種“揚長避短”的學習方式，先加強對自己擅長學科的學習，暫時迴避成績較差學科的學習。這與我們要拿高分要採取的“揚長補短”的複習策略不相符合。
請你注意，只是讓你暫時“揚長避短”。為什麼讓你這麼做呢？因為瓶頸期出現後，我們學習的信心非常容易喪失，幹什麼事都覺得沒有意義，“揚長”的優點就是讓我們能看到自己學習的效能，有利於重塑信心，以幫助我們花最少的時間儘快找到新的定位、新的目標，等調整好狀態以後，再把“揚長避短”改回“揚長補短”，確保我們的中考或高考成績不受到影響。
措施四，是狀態歸零，重新出發。
有的同學遇到瓶頸現象的時候，可能會因為心情焦慮或過於急切等原因，導致採取多種措施都無法調節自己，如何打敗這種“百毒不浸”的瓶頸現象呢？不妨來個“先破後立”，先讓自己的心理狀態歸零，把前面所有的策略、措施都清零，把目標打亂，還自己幾天真空期，適當採取措施讓自己多休息，特別午休，強迫自己的節奏慢下來。
然後重新制訂學習目標、規劃、措施等，從新的途徑去提升自己。
說了很多，最終一條：
保持自己良好的心態，加強鍛鍊，注意休息，一切安好！
正在讀書的學生，特別是初三和高三的學生，如果在這個時期遇上瓶頸期，那就會讓自己非常沮喪，最終可能導致影響中考或高考成績。
當我們自己或是我們的孩子遇到瓶頸期的時候，應該怎麼辦呢？
1.什麼是瓶頸期？
所謂瓶頸期，指的是一個人在執行某一項任務的過程中，經歷一定的正獲能時期之後，表現出來的獲能效率下降或停滯不前的一種現象，它會導致任務的延遲或失敗。
對於一個學生來說，瓶頸期指的是在學習過程中，吸收新知識或提升成績的效率出現下降或停滯不前的情況。
2.瓶頸期有什麼影響？
學生在學習中遇到瓶頸期，直接影響就是成績走下坡路或出現倒退現象。這是一個具有正常的學習能力的學生最不願意接受的問題，因為他們自身具有提升學習成績的能力，但是因為一段時間的努力和付出，自己出現這樣一種情況影響到自己的學習進展，甚至導致成績下滑，最終會給我們參加考試帶來嚴格的心理影響，並嚴懲影響重要考試的水平發揮。
瓶頸期可能導致學生心理哪些方面的變化呢？最主要的表現就是會出現脾氣暴躁、缺乏耐心、疑慮重重、神情恍惚、經常怪罪他人、用語言去攻擊他人、甚至是搞惡作劇等等。如果不得到及時的調整糾正，可能導致性格發生畸形變化。
3.考前學生遇到瓶頸期怎麼辦？
初三或高三的學生，學習都非常的緊張，大家都在爭分奪秒，希望事半功倍。如果不慎遇到了“事倍功半”的瓶頸期，那會對最終的考試成績形成比較大的影響。
在這種情況下，我們要先給自己一點時間，靜下心來用一段時間進行反思，認真分析原因，然後採取相應的措施進行調整。
措施一，加強體育鍛煉，保持輕鬆的心態
運動是調節心態最好的方式。
不管有沒有瓶頸現象的出現，學生都應該加強體育鍛煉，一方面有利於讓自己勞累的大腦得到休息，提高學習效率；另一方面讓自己緊張的精神得到緩衝，能夠減少瓶頸現象的出現，也能夠對瓶頸現象進行調節；在運動與鍛鍊的時候，讓你也有時間對自己最近的學習狀況進行思考，從而實現對自己心情的放鬆。
作為一名即將參加考試的初三學生或高三學生，我們的體育鍛煉也要保持適度和安全。所以這種情況下的體育的鍛鍊建議以打籃球、跑步、打乒乓球、做引體向上，或者是散步、爬山、逛校園……避免劇烈的運動造成對身體傷害而影響參加中考或高考。
措施二，是反思自己，重新定位。
面臨中考和高考，時間緊、任務重，急切的學生往往不願意浪費自己的時間，所以他們遇到瓶頸現象時，往往會很急切，一邊是沒有效果的努力，一邊又不願意停下來進行反思調整。
越是在這個時候，越要對自己前一階段的情況進行反思，這是十分重要的。瓶頸期帶給我們的主要問題是迷茫，不知所措，失去前進的動力和方向。只要我們及時對自己重新定位，調整目標和措施，執行具有新意的規劃，給自己一種嶄新的心態，那麼將會非常有利於自己重新獲得良好的學習狀態，產生新的學習動力。
措施三，是揚長避短，快速充電。
中考高考在即，特別是臨近考試前夕，我們如果遇到了瓶頸期，出現適時找不到前進的動力和方向時，就可以暫時採取一種“揚長避短”的學習方式，先加強對自己擅長學科的學習，暫時迴避成績較差學科的學習。這與我們要拿高分要採取的“揚長補短”的複習策略不相符合。
請你注意，只是讓你暫時“揚長避短”。為什麼讓你這麼做呢？因為瓶頸期出現後，我們學習的信心非常容易喪失，幹什麼事都覺得沒有意義，“揚長”的優點就是讓我們能看到自己學習的效能，有利於重塑信心，以幫助我們花最少的時間儘快找到新的定位、新的目標，等調整好狀態以後，再把“揚長避短”改回“揚長補短”，確保我們的中考或高考成績不受到影響。
措施四，是狀態歸零，重新出發。
有的同學遇到瓶頸現象的時候，可能會因為心情焦慮或過於急切等原因，導致採取多種措施都無法調節自己，如何打敗這種“百毒不浸”的瓶頸現象呢？不妨來個“先破後立”，先讓自己的心理狀態歸零，把前面所有的策略、措施都清零，把目標打亂，還自己幾天真空期，適當採取措施讓自己多休息，特別午休，強迫自己的節奏慢下來。
然後重新制訂學習目標、規劃、措施等，從新的途徑去提升自己。
說了很多，最終一條：
保持自己良好的心態，加強鍛鍊，注意休息，一切安好！