有沒有科學依據不知道，坐月子是華人從古到今總結的經驗，這是一種經驗的代代相傳，反正現在生孩子基本上還是會有坐月子的習俗，但好多細節都在改變，而流產的好多人由於比較忙就沒有坐月子，不同的人都會有不同的反應，有的會表現出這裡不舒服，有的會表現出那裡不舒服，當然也有沒影響的，跟個人體質有關，不過為了避免對身體造成傷害，還是坐個月子比較好。

坐月子的說法也算得上是中國特色啦。

這也是有歷史基礎的。以前生活條件不好，生了孩子之後可以有一個月的時間好好補一補，但現在已經跟以前不一樣了，不僅生活水平提高，科學素養也大大提高，坐月子裡的很多禁忌甚至害人不淺呀！比如大熱天的不洗頭不洗澡不刷牙，這是中暑放臭的節奏哇。

月子期間，原則上不要走極端，營養要均衡，生活方式要合理。在飲食方面，要健康、均衡、有營養、不過量，一般情況下什麼都可以吃的。生活方面，是要注意休養，但千萬不要天天躺在床上，很多事都可以做，只要不太過頭就可以，等出了月子就可以逐步恢復運動，2-3個月後可以慢慢回到孕前的運動量了。

關於坐月子，有些不好的觀念該丟棄還是要丟棄，就從我們慢慢開始吧。

對於身體，你無法預料將來是什麼樣的，所以該休息就休息，暫時的修養是為了更好的出發，養好革命的本錢，拉長身體各項器官的健康壽命，活著長壽才是有價值的。

一、什麼叫“坐月子”？

月子，醫學上指的是產褥期，主要是從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。我們民間俗稱“坐月子”！而“流產”在民間俗稱“小產”或者“坐小月子”！

在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，女性子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間。

所以“坐月子”的週期一般為六週時間！但是少數人因先天體質和後期產後調理恢復不同而或長或短！

二、“坐月子”的科學依據：

“坐月子”是由中醫理論發展而來的，是中華養生文化中的重要內容！

中醫理論認為女性分娩後筋骨大開，耗氣傷血，故而產後氣血兩虛，正氣不足，寒氣易侵，因此，產婦分娩後會氣血虛弱，體力疲乏，若不慎遭寒氣入侵，則會引發“月子病”！

所以“坐月子”期間產婦一定要格外注重調養保健！

三、中西方“坐月子”

其實中國的“坐月子”與西方醫學上指的“產褥期”說法大體一致，都強調產婦需要休養調理6周！

問題的關鍵不是坐不坐月子，而是如何科學地去坐月子，從而保證產婦順利度過產褥期！