回答：對於2020年有考生參加高考的家長來說，在面對即將來臨的高考，作為家長要保持一顆平常心，給孩子營造一個良好的環境。對於住校的高三孩子，沒有特殊情況，就在學校按部就班複習迎考，家長沒有必要做別的，耐心等待；對於在家住的，同樣按照家裡平時的習慣和環境，讓孩子安排複習，不要打擾孩子，大家都保持一顆平靜的心態，靜靜等待高考的結束！

家長應該先減壓。

在高考備戰過程當中，有的家長在孩子考試前常有惶惶不安，心裡煩躁，易發脾氣等狀況。還有的家長甚至在孩子高考事之前也勞累、緊張得病倒了。

而這些無疑也給孩子造成了莫大的心理壓力，嚴重影響孩子的備考和應考情緒。

高考前，有的家長對孩子的照顧開始變得無微不至，無形中使家庭中的氣氛變得更加緊張。

其實，家長殊不知，他們的這種過分“關愛”，在此時候反而給孩子增加了一種隱形的壓力。

孩子會產生這樣的想法：爸爸媽媽這麼照顧我，如果我考不好怎麼對得起他們呀！

以至於孩子不能以一種平和的心態去複習功課。

還有的家長把孩子的一舉一動都看在眼裡：雖然知道孩子在考前比較緊張，不和孩子頻繁的接觸，但是他們會不停地打聽孩子的情況。甚至看到孩子接個電話，也要問他們半天，怎怕電話的不良資訊影響了孩子的考試複習。

這種對孩子的過分關注，使孩子感覺沒有了自由的空間，也可能會導致孩子與家長形成了對立。

還有一部分家長把過高的期望寄託在孩子身上，每天都對孩子嘮叨個不停。這些家長或妥妥的把自己的恐慌和焦慮表現在孩子的面前。

其實，每個孩子都承受著來自各方面的壓力。如果家長的過分期待超出了孩子的實際能力，就會給孩子造成更大的壓力。

同時，父母們的這樣的做法，可以說是最容易使父母與子女之間的矛盾激化的情，也會給孩子的考前心理造成極大的負面影響。

孩子考試之前，家長應該先進行自我減壓，這也是十分必要的。

家長首先要擺正自己的心態，使家庭成為孩子安心學習的大本營，而不是給孩子帶來恐慌和壓力的地方。

有研究表明，孩子的考前壓力既來自學校，也來自家庭，而後者所佔的比重相對較大。因此，要想讓孩子有一個好的狀態，作為家長的我們，應該先從調整自己的狀態入，手使自己放鬆下來，從而給孩子營造一種輕鬆愉快的家庭氛圍，幫助孩子減輕壓力。

考前焦慮症在有些家長身上表現得比在孩子身上更加明顯，而家長的不安最終會轉移到孩子身上。

其解決的辦法就是家長要充分相信孩子，肯定孩子的能力，接受現實並且是全方位的接納。

只有家長的心態平和了，對孩子的負面影響才會降至最低。如此，孩子才能心平氣和第去面對考試，孩子的實力自然也就會充分的發揮出來了。

結束語

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