不能，良好的睡眠是你學習的基礎，沒有充足的睡眠會給你本來要強度的身體造成更大的負擔。

睡眠是你身體修復的時間，要是沒有良好的睡眠，降低免疫力，同時增加患病的風險，要是生病了就更加耽誤學習了。

同時睡眠能給你緊張的精神帶來一絲放鬆，鬆緊搭配，更能增加學習效率。

聽過一個現象嘛？有些人想要節約錢省時間，結果卻消耗更多的錢和更多的時間。

同理了，要是為了剩下時間去學習，那麼會有更多的事情耗損你的學習時間。

最有效的就是，提高自己的學習效率，歸納總結等等方式。

分享一下我們那時候的一些經歷！

我曾經就讀的高中，屬於縣重點高中！高三全年級有十個班，八個理科班，兩個文科班。我們班隔壁教室就是文科班。我們班有一個同學王某，學習成績特別好。當時文科班有一個同學郭某，學習成績也特別好。我這裡所說的特別好的意思就是，考試成績，能甩第二名一大截。巧的是，王某就在我們寢室，文科班學習最好的郭某，就住在我們寢室對面。

有幾個事情到現在還記得很清楚，當時學校晚上十點熄燈。我們寢室和對面寢室卻有人點著蠟燭️學習！第二件事情就是，當我們起床的時候，王同學已經整理好內務不見人了。每天如此……

後來，高考成績出來，我們班的王同學，考到北京理工大學計算機系！

回答這個問題，讓我想起了曾經努力的我們。事實說明，當你進入一種狀態後，別人很難理解，很難模仿，這種學習的動力是內在的，儘管犧牲了一些休息時間，但是他們內心強大的目標支撐著他們，最終，他們如常所願！

今年，疫情已經耽誤了一些時間，接下來，肯定是要犧牲一點休息時間的。建議大家調整好作息時間，每天早上和晚上，比平時要多學習一個小時。每天保證至少七個小時睡眠時間就可以了。

三更燈五更雞，正是男兒讀書時！相信付出就一定能有收穫！

少年，我並不建議你壓縮睡眠時間進行學習，你是希望提升效率的對吧，然而，在深夜你睏倦的時間裡學習，什麼都學不到！或者效率超級低，而且第二天你的精神會很不好，聽課也沒聽好！不建議壓縮，更應該在自己睡眠充足的時候將零散時間結合起來，比如找你打遊戲，不去！找你出去晃盪，不去！找你談戀愛，不去！

毫無疑問 睡好吃好也是贏得高考的必要條件

且先不說睡眠有助於提高記憶力 聽課效果 思維敏捷度 更應睡眠的良好與否直接關乎你的身體狀態 萬一在高考前挺不住就得不償失了 也就意味著帶病參加高考 這十分不利

80天 相對來說 時間還是有的 你應利用零碎時間 不應是壓縮睡眠

首先祝願你取得好成績，但是睡眠不壓縮是不可能的，我只能說適當壓縮，在你身體能承受的範圍內壓縮是可以的。

這個經歷過高考的人都知道，其實一天是非常累的，而且睡眠時間明顯不夠了，我建議你在不影響白天狀態的前提下壓縮，不然養成白天狀態不好的習慣會嚴重影響高考考試的發揮。

我當時就是因為睡眠壓縮導致每次考語文都會昏昏欲睡，都成了一種慣性了，好在我語文寫作很快，所以也就沒造成多大的影響。

所以如果睡眠壓縮會影響你的白天狀態的話，一定不要壓縮睡眠，這點一定要謹記！

最後我重要的提醒你一點，在考試前三天放假的這三天，一定要和平常一摸一樣的起床學習做題，這一點非常非常重要！！！

這三天放鬆的同學會嚴重打破平時形成的答題感覺和大腦高度執行的狀態，這個非常影響最後考場發揮水平的，很多平時學習好的同學最後高考成績下降，而中游的同學高考超常發揮的現象比比皆是。

這三天不同的作為就是造成這種後果的最重要原因，所以直到高考最後一門考試走出校門前，都不要放鬆自己，要保持好正常的狀態。

這裡還要提到一點，很多同學高考容易緊張，其實這一點是完全不必要的，只要保持好正常的狀態，高考是完全可以正常發揮的。

為了學習你可以選擇壓縮，但是為了健康我建議你儘量不要壓縮。

我高三的時候就每天只睡四五個小時一天三包咖啡支撐了下去，導致我每天晚上學到11點就很困，經常寫著寫著作業就睡過去了。

哪怕是現在到了大學之後，高三後遺症也經常存在。在宿舍經常玩著玩著手機就睡著了，第二天早上醒來耳機還在耳朵上，手機在身子底下壓著好幾次，一翻身手機順著床縫都掉了下去。

朋友，作為高三的過來人想要告訴你，不要壓縮必要的睡眠時間。在最後剩餘80多天裡，需要做的最重要的是調整好心態，保證好每天必要的休息時間。不說以最好的狀態面對高考，至少以適宜的狀態面對。

還記得之前每次考試之前的複習時間，我們的物理老師就告訴我們說，不要問題。考試當前，只看那些你會的題就可以了，然後考試保證把會的題做對。至於不會的題，即使現在弄懂了，換一種形式，你可能又不會了。雖然不是很理解，但是可以參考一下。

好的，就這些，希望對樓主有幫助。

首先，必須告訴你的是，不能壓縮，高考不僅僅，比拼的是，知識腦力，更比拼的是身體素質和心態。

你如果不能保證好睡眠，那麼你的白天的精力就不充沛，注意力不夠集中，無法認真聽課，從而得不償失。

做為一個過來人，我深知其中的緣由，在高三下半年，我也曾經中午不睡覺，晚上少睡，擠出時間學習，但是換來的是，上課打瞌睡，注意力不集中。導致成績越來越差。

因此在高三的學習強度如此之大的環境下，保證好睡眠是必要的。

因此不建議你壓縮睡眠，你只要充足利用好白天，提高學習效率，就事半功倍了。總之一句話，學習的時間不在長短在於效率。

最好十二點時間就睡了，畢竟小孩子還在長身體不不睡夠哪裡行！對的時間做對的事也是很重要的說，為了學習連睡覺的時間都給犧牲掉劉做的太過了

我是一名大學生的家長。去年我女兒也在面臨高考。高考前是一段難熬的日子。放鬆心情，不要給自己太大的壓力。下邊兒我給你幾個建議。

一.學習

許多同學可能在高三複習階段開，開過夜車恨不得犧牲所有睡眠的時間用來複習。殊不知這樣絕對是錯誤的。晚上開過夜車直接會導致睡眠不足，等到第二天上課哈欠連天。老師講什麼一無所知，大腦細胞也沒有得到充分的休息頭渾腦漲，注意力不集中等會出現。甚至還會頭疼，如果你有長時間開過夜車的習慣也會導致記憶力減退。我知道很多同學為了成績都有過這樣的經歷，但作為一個過來人告訴你們千萬不要這麼做。這個影響太大了。

二.保證充足的睡眠

因為只有充足的睡眠才能保護大腦，恢復精力，睡眠少容易使人煩躁，精神萎靡，注意力不集中。記憶力減退等。長期缺少睡眠會產生幻覺。然而睡眠充足，精力充沛，思維敏捷，辦事效率也就跟著提高了。

三.提高睡眠質量

除了睡眠要充足。睡眠質量也不容忽視。特別是在週末不要睡得太晚，如果週六睡得晚週日起的晚，那麼週日晚上可能會失眠。還有就是在睡前大約兩小時內

少量晚餐，不要喝太多水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。