第一十天，好安逸呀，好巴適哦，第二個10，好無聊哦那個耍嘛，第三個10天，好久才上班嘛，好久才出去放哈風嘛，我要出去

疫情期間如何被憋瘋了，這個題目有點難，怎麼被憋瘋了，那是原因有多種，最大一點就是不能出門，人要是不能出門就跟小鳥入籠是一樣的，那種感覺就是難受，時間一長一定會憋瘋的，這老年人和年輕人在一起也不行，看他們在家走不了，上不了班，也會氣瘋的，為什麼這麼說，你看看這代人除了吃就是吃，除了玩就是玩，整天手機不離手，你說你瘋不瘋吧！能看慣嗎？看不慣你也得忍，你不忍，說兩句兒子，兒媳婦都不願意，沒準還得頂你兩句，在家多待幾天，你看看就看我們來氣了……別吱聲啦，生氣不，瘋不！那事就多啦！同意我的觀點嗎？同意的點贊！

以前習慣了自由出行，隨時出門各種娛樂，跳廣場舞，KTV，聚餐，隨時上街買菜，逛商場，超市。更不用出門戴口罩，測體溫。各種外賣 快遞隨時定。

快節奏的生活突然被疫情打亂了，我們怎麼辦？只能在家裡，我們怎麼度過？尤其是我們年輕人，睡了吃 吃完看電視，煩了再玩手機，困了再睡覺。以前從來沒有時間在家做的事，我們有時間做了，甚至有些奇葩事我們這輩子都沒想過要做，然而我們都做了。一天兩天我們新鮮，時間一長，真就是不知做什麼了，坐著發呆，思想停止，望著窗外發呆，或是突然大喊幾聲，證明我們還活著，有時候胡思亂想，意識混亂。不能工作，沒了經濟來源，有的人內心甚至恐懼。長時間的跟外界失去了聯絡，估計好多人都受不了。渴望早點結束，趕緊幹活，還要養家呢。

分享一下我自己的感受。

疫情沒有之前，每天都是疲憊的，不論是身體還是精神，上班後承受的壓力遠遠大於在學校的那段美好時光。每天都想能靜下心來飽飽的睡一覺。

突然待在家裡這麼長時間，睡怕了。才意識到人為什麼要工作，人為什麼不能這麼閒著，如果一直這樣下去，正常人都會變得不正常。

疫情期間：最好是保持清醒的頭腦，理性的思維，用科學方法和智慧，促使自己積極配合國家，安心居家，自我隔離！這畢竟是非常時期，也是國家安全時期，我們華人必須要按照國家的指導，密切配合國家和地方政府部門的工作，讓自己居家生活中的不急不躁，合理安排時間，做到疫情雖然兇猛，但是我們理智點！

我覺得有以下四個原因：

一、在疫情自我隔離期間，很多人都感覺到沒有了安全感，對現實的掌控完全喪失了。

二、除了恐懼和焦慮以外，人們的生活習慣被強制改變，會讓大家心理上產生極度的不舒適。

三、因為人是社會動物，人際互動對人的心理健康至關重要，疫情讓大家喪失了大部分的交際，工作交往被限制，聚會活動被取消——對平時比較“宅”的人還好說，對那些“活性分子”就很辛苦了！

四、在此期間很多人出現一般心理問題，而有一般心理問題的人會升級為嚴重心理問題，以此類推，就“憋出病來了”。

有機會再跟大家分享如何預防和調理輕微的心理問題的方法。

首先，保持一個良好的心態，相信疫情一定會過去的，不要慌張，不然自己給自己搞出病來。

第二，保持正常的生活作息，早睡早起，適當做一做運動，在家的同時也不要忘記鍛鍊身體，增強免疫力。

第三，平時我們都忙於工作，沒有時間做的事情，在疫情預防期間就可以去完成了。比如，沒有時間靜下來好好讀一本書，練一練字，和父母好好溝通等等之類的。

最後，培養自己的一個習慣或愛好，在疫情期間是一個很好的時間，去做沒有時間做的事情或想去做的事情